中年人乒乓球适合的打法老年人打乒乓球的技巧

今天阿莫来给大家分享一些关于中年人乒乓球适合的打法老年人打乒乓球的技巧方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、老人如何打乒乓球？学会握拍乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

2、掌握发球规则。发球时，应将球放在无人看管的手掌上，手掌张开平放。发球员必须用手将球几乎垂直地向上抛出，不得旋转，离开非拍掌手后不得上升不少于16厘米。

3、老年人打乒乓球前要掌握发球的规则发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。

中年人打乒乓球的常用办法

1、学习握拍。对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。发球。

2、击球时，大臂特别要注意放松，然后蹬地的力量由腰腿传递到小臂及手上，迅速收缩小臂击球即可获得满意的鞭击效果。

3、手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面。找到适合自己的握拍方式很重要。

4、、研究发球规律研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。

5、动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。

6、打乒乓球的十二种方法抽球练习即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。

年龄大的业余乒乓球选手适合什么打法

正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

乒乓球打法如下：弧圈打法。多站位于中远台，采用摩擦式击球方式，引拍动作较大，击球时尽量大幅度的引拍以增加击球时的力矩，增加球的旋转性。快攻打法。

进攻型打法在具体打法选择上，还是要结合自己的身体素质以及技术能力。如果想要以进攻为主，就需要追求速度和力量。在这样技术打发下，就需要选择正胶和生胶。

老年人打乒乓球，还是要选择坚持近台。有好的上手机会，要争取先打出角度、落点，然后衔接扣杀。

50岁左右打乒乓,应该怎么样重新规范自己的动作呢?

通常会被强调正手攻球一定要在身前。身前，是一个含混不清的概念，甚至被理解为身体正前方。错了！正确的击球点应该在体侧三点钟或九点钟方位。(右手三点钟位置，左手九点钟位置。

纠正方法：想改正这个动作最重要的一点就是一定要让持拍手的肩膀放松，只要肩膀放松了，整条手臂才能挥动自如。肩放松了，大臂就不会再抬的过高，而是自然的在身体侧方，但是切记不能够紧贴身体，要留有大概一拳左右的距离。

所以首先要学会用重心来控制球，也就是进攻和打球或者拉球主要是用全身的力量来发挥，而不是单纯依靠手臂，重点是腿部或者腰部的动作，是这些的协调和有机结合。

怎么办？唯一的办法就是：摒弃一切教条，放开手脚发力打。唯有发力打，才能领会并学得正确的正手攻球的标准动作。因为所谓的乒乓球正手攻的标准动作，就是发力打的结果。若不敢全力去打，永远也学不会这所谓的标准动作。

老年人打乒乓球确实有一些地方需要注意的，在我的俱乐部吧，大多数是一些60岁左右的退休老年人在打乒乓球。年轻人很少，可能是因为社会节奏太快，生活压力比较大，职业选择不同。

要勇于改正技术，动作中的错误。进步往往就从这里开始。简言之，业余乒乓球爱好者要学会如何在有限条件下，使自己技术提高的效果最大化。

50岁左右打乒乓如何重新规范动作?平时打球找怎样的拍档练球提升?

用重心控制球。用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

其实就要从拿板的动作开始抓起，然后训练自己的发球还有接球等动作。

不管是教练还是水平高于您的陪练者陪您打球时，保持尽量正确的动作，多打来回球。训练不是比赛，不要看到球就想打死，这样人家就会失去跟你打球的兴趣。没有人喜欢陪着对方捡球玩。

找怎样的球拍练可以提升技术？其实一般的就可以了，中国的老大爷乒乓球水平是很高的，慢慢就会上来了。

平时即照此练习。实践证明，这确是一个事半功倍的训练法。附加装置练习法为更有效地解决某技术问题，对球台、球网做适当调整或增加附加装置后再进行训练的一种方法。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助