柔道的训练 *** (日本儿童柔道训练)

柔道的训练 ***

1、双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种 *** 时，组数应在8-10组为佳。

柔道技术日常训练 ***

由于柔道的动作很多，在柔道技术训练中，不可能将所有的动作技术全都掌握，优秀的柔道运动员大都根据自己的实际情况选择适合自己特点的几种摔法，如身高占优势的运动员一般选择内股、大外刈等；身高较矮的运动员则喜爱选择背负投、小内刈等技术。

①初级练习的 *** 全蹲状态，双臂前平举，右（左）腿支撑身体重心，右（左）手腹前，左（右）腿向前探出，左（右）臂随左（右）腿的探出自体前摆向身体右（左）侧前臂自然弯曲甩向右（左）肩位置，同时含胸、收腹、收下颌目视自己小腹。

双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种 *** 时，组数应在8-10组为佳。

重复训练法 重复训练法是一种在不改变动作结构和运动负荷数据的情况下，按照既定要求反复进行练习，练习间的间歇时间能使机体基本恢复的训练 *** 。

术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱 住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用 腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身 技。

一，柔道教学中力量训练的 *** （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。

海口现在哪里有学日本柔道或者巴西柔术的地方??

有以下几个机构可以学习柔道或者柔术。（1）国贸大道海崖7楼 地址：海口市龙华区国贸大道24号海崖国际大厦7楼E （2）琼山区威阁酒店三楼。地址：海口市琼山区中山北路36号威阁酒店2楼。（3）巴西柔术（海甸五西路店）。地址：海口市美兰区海甸五西路13号荟尚街2楼。

福田区我不知道，我知道在保安区新街有一个巴西柔术培训部（到那里去看看）介绍： 巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。

江门万达广场五邑街 德艺同盟综合格斗馆里有柔道课教学。教练是前国家队运动员，八一队的。很专业教学很好。

洪涛道场跆拳道柔道（建设南路8号4楼附28号）； *** 馆（西门店）（蜀汉路3号鸿森商务楼4楼409室）；柔道跆拳道（青华路）；一本柔道馆（盛隆街9号广岛·四川中日友好会馆5楼502）；以上为百度地图搜索。

柔道（Jūdō，じゅうどう）在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。

北京元武柔道馆是目前北京民间唯一的一家柔道馆。近期，道馆将新开设巴西柔术（格雷西柔术）、跆拳道、街舞等项目。容纳百家、突出实用是元武的教学宗旨。习武重道、修炼身心，将时尚与健身结合起来。