全浸式自由泳的呼吸方式全浸式自由泳的精髓

今天阿莫来给大家分享一些关于全浸式自由泳的呼吸方式全浸式自由泳的精髓方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、全浸式自由泳特点是注重转体平衡，强调划水效率。前交叉，两次腿的游进方式可以让全浸式泳者轻松完成长距离的自由泳。传统自由泳是需要仰卧在水中的，而且头跟肩部要比水面高出水面一些，在游的过程中，双臂是需要轮流划水。全浸式自由泳比较适合长距离游泳，适合大众游泳爱好者。

2、我的全浸自由泳经验：1）全浸的确强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。2）25米15划（包含蹬壁和适当蝶泳腿）是长游时可以达到的——俺游1600时基本上可以在15划以内。

3、容易学：相比传统的自由泳技术，不用进行辛苦的打腿等各种基础训练，使得初学者能够更快地上手，减少了学习曲线的陡峭度。

4、然而，还有一种 *** ，那就是使上半身前倾，这就是全浸自由泳的奥妙之处。具体怎么做才能使上半身前倾，且听我细细来道：首先就是头不能上抬，这和传统自由泳理念是一样的。

什么是全浸式自由泳?

全浸自由泳的特征就是很漂亮的三角形来起水和移动手臂。

全浸式游泳准确来说是一种易于掌握的游泳训练 *** 。全浸式游泳训练 *** 是拉夫林？特里在TI工作室的研究成果，这种训练 *** 跟我们传统的训练不一样，对于初学者或者业余爱好者来说比较合适，这种训练更重于游泳者对水下的每个动作的感觉，它不建立在体能和速度的基础上，而在于培养游泳者对水的感受。

全浸Totalimmersion，源于拉夫林·特里在TI工作室的研究，它倡导的是一种全新的游泳体验：健康运动、享受每一划、轻松游弋、高效泳姿，以及在任何水域中游刃有余的自信。它并非简单的头部浸水，而是全方位与水融为一体。

TI全浸是一种自由泳的学习、训练 *** ，是特里劳克林发明的（全浸式自由泳和普通自由泳的提法不准确），尤其针对成年人，是绝对有效的学习 *** 。本人40岁时开始练习自由泳，用了15年玩到了可以游100米，累得要死。

自由泳习惯于单侧呼吸,但感觉到左右动作为什么不对称?

1、自由泳：如果你采用两面呼吸 *** ； *** 是3个动作周期吸气2次：之一个周期右转头吸气，第三个周期左转头吸气。第二个周期不吸气。两面呼吸的另一种方式是左转头吸气2次，然后一个动作周期不吸气，再向右转头吸气2次，也就是说每5个动作周期吸气4次。

2、第二个周期不吸气。两面呼吸的另一种方式是左转头吸气2次，然后一个动作周期不吸气，再向右转头吸气2次，也就是说每5个动作周期吸气4次。

3、但我猜测你游自由泳时右手可能划水划到身体的左侧，如果人游进当中不是一条直线最主要问题是人两只手划水不均或者腿部打水节奏没掌握好，一个脚踢的深，一个脚踢的浅。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助