应该如何进行青少年的柔道训练 (南京青奥训练中心柔道)

应该如何进行青少年的柔道训练?

双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。

南京青奥会的具体项目有哪些

1、游泳、射箭、田径、羽毛球、篮球、拳击、划艇、自行车、马术（障碍）、击剑、足球、体操、手球、曲棍球、柔道、现代五项、划船、帆板、射击、乒乓球、跆拳道、网球、铁人三项、排球、举重、摔跤26个大项。

2、本届青奥会共有28项比赛项目，包括田径、游泳、篮球、足球、乒乓球等传统项目，也包括攀岩、滑板、3x3篮球等新兴项目。这些项目涵盖了青年运动员们最擅长的各种运动项目，为他们提供了一次展示自己的机会。南京青奥会的场馆 南京青奥会的比赛场馆主要分布在宁南新区、江宁区、建邺区、浦口区等地。

3、南京青奥会的比赛项目 南京青奥会共设有28个比赛项目，其中包括田径、游泳、体操、乒乓球、羽毛球、篮球、足球、射击、举重、跆拳道、柔道、摔跤、拳击、击剑等多项传统体育项目，同时还设有电子竞技、滑板、攀岩等新兴项目。

4、个小项）。26个项目分别为：帆船、击剑、举重、篮球、马术、排球、皮划艇、乒乓球、曲棍球、拳击、柔道、赛艇、射击、射箭、手球、摔跤、跆拳道、体操、田径、跳水、铁人三项、网球、现代五项、游泳、羽毛球、自行车、足球 这里有详细的介绍。

5、本次南京青奥会共有28个大项、222个小项，其中包括田径、游泳、篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跳水、自行车等多个项目。运动员们在各个项目中展现出了高超的技艺和顽强的精神，赛场上的精彩瞬间令人难以忘怀。其中，中国队在乒乓球、羽毛球、跳水等项目中表现突出，获得多枚金牌。

南京青奥会共设()大项?(25,26,28,30)

南京青奥会是夏季青奥会，共设28个大项，216个小项。

南京青奥会共设28个大项、222个小项，共有来自世界202个国家和地区的3787名运动员、800余名教练员和随队官员参加了此次青奥会。南京青奥会的举办不仅展示了中国年轻一代的风采，也促进了国际间的文化交流和青年人的相互理解。

游泳、射箭、田径、羽毛球、篮球、拳击、划艇、自行车、马术（障碍）、击剑、足球、体操、手球、曲棍球、柔道、现代五项、划船、帆板、射击、乒乓球、跆拳道、网球、铁人三项、排球、举重、摔跤26个大项。

年南京青年奥林匹克运动会，又称南京青奥会，于2014年8月16日20时在中国南京开幕。

南京青奥会是2014年。南京青奥会全称是南京青年奥林匹克运动会，于2014年8月16日20时在中国南京开幕，2014年08月28日结束。共设28个大项、222个小项，有204个国家的3787名运动员参加比赛，是参赛国家和地区最多的体育大赛之一。南京青奥会是2014年。

我想问一下南京青奥体育公园怎么样?

1、为了显现年轻元素，在这座青奥体育公园内，色彩丰富。在这里球场的草坪是碧绿的，不远处的看台的座椅，用的是橙色和绿色。而此次新建的另一个主要建筑→青奥赛场综合体，将在亚青会期间启用4层的裙楼，整个建筑的外立面红白相间，充满动感。连接场馆与综合体之间，有一条400多米长的“五彩”人行道。

2、青奥森林公园不仅是一个美丽的风景名胜区，还是一个充满活力的运动场所。公园内有各种体育设施，如篮球场、足球场、网球场、滑板场等，供市民和游客锻炼身体、挥洒汗水。此外，公园还经常举办各种文化活动，如音乐会、戏剧表演、艺术展览等，为市民提供了丰富的精神食粮。

3、总的来说，南京青奥体育公园体育馆凭借其宏大的规模、专业的运动设施以及完善的观众服务，成为了亚洲更大的体育馆。

4、南京青奥体育公园体育馆不仅是一座现代化的体育场馆，也是南京市的文化地标之一。它举办过众多国际和国内的大型体育赛事、文艺演出和娱乐活动，吸引了无数观众前来观看和参与。同时，该体育馆还积极推广全民健身运动，为市民提供了丰富的体育健身设施和活动场所。

5、青年文化体育公园是为迎接第二届青年奥林匹克运动会召开而精心打造的重点工程，也是南京滨江风光带的重要一环，具有“临江”和“青奥”两大特色，用地约76公顷，呈T字型，包括青奥文化体育公园及青奥轴线，公园占地面积50万平方米，总建筑面积约7万平方米。

6、南京青奥森林公园位于南京市建邺区，是南京青奥会后留下的宝贵遗产之一。公园占地面积约1000亩，是一个集休闲、娱乐、运动于一体的大型城市公园。游客在这里可以欣赏到美丽的自然风光，感受青奥文化的魅力，还可以参与各种户外活动，度过一个愉快的周末。

柔道训练的基本内容

基本站立姿势 站立的姿势可分为自然体与自护体两种。（一）自然体可分 正自然体：这是最基本的姿势，也是最重要的姿势。

柔道的攻防技术分为立技（站立技术），寝技（倒在地上的翻滚角斗技术），以及防身自卫击打对方 的当身技。柔道比赛中已不准使用当身技。立技分为投技（站立不倒的投技）和主动倒地的舍身技。投技又分为：手技，主要用手臂的技 术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；腰技，主要用腰背把对方摔倒。

由于柔道是两个人的直接接触对抗，即使自己的技术非常好，也只是相对来说的，因为自己的进攻技术是否得分，还要看对手是否能防守住自己的进攻技术。毕竟柔道比赛情况瞬息万变，因此柔道运动员在学会了基本的柔道动作后，主要的技术训练内容就是按照比赛的规则进行模拟训练，即平常所说的实战。

柔术的基本动作有以下：压前腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身前俯压向腿部。用下颏去够小腿的前面，当下颏能接触到小腿的前面，就可以完成竖叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的下面加热。压旁腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身侧俯压向腿部。