篮球百天训练计划方案模板,高三冲刺演讲稿

初三百日誓师活动方案

1、百日誓师主题班会方案 篇1 时间： 20xx年x月xx日上午10：00，距中考100天。 场地： 操场国旗下。 横幅： 20xx九年级开学典礼暨百日誓师冲刺誓师大会（主席台上方）。 标语（主席台下方）： 参会人员： 校全体教务领导、九年级全体教师和学生。

高三冲刺演讲稿

高三考生加油 青春励志 演讲稿 1 尊敬的老师，亲爱的同学们 风再冷，不会永远不息；雾再浓，不会经久不散；风息雾散，仍是阳光明媚。如今我们年少的青春，只有希望，向着远方的未来，我们愿张开双臂，迎接新的未来。相信自己，明天是美丽的。 学习，是一个艰苦求知的过程。它像是一座陡峭，充满挑战的高山。

高三百日冲刺演讲稿（精选篇1） 亲爱的老师们，亲爱的同学们： 大家下午好！ 草莺飞，大地回春，放眼望去，生机盎然。假期结束后，我们带着漂泊的思绪，乘着充满希望的风帆，继续踏上梦想之旅！ 寒窗苦读十年，高三成了最后的战场。来的时间回不去，经历的得失已成过去；前路难测，你我期待的黎明不只是触手可及。

高三励志冲刺的演讲稿1 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好！ 在这求学的漫漫长途之中，我们一次次的摔倒，一次次的爬起；一次次的被现实击垮，一次次的被理想撑起；一次次的憧憬未来，一次次去迈向远方。这些一次次都是我们在这条路上追逐的痕迹，也是我们在这个世界上努力的存在。

高三励志百日冲刺演讲稿【篇一】 尊敬的领导、老师、亲爱的同学们： 你们好！ 在这春风又起的季节，我们迎来了高考百日冲刺誓师大会。

# 高考冲刺经典高三学生励志 演讲稿 1 只有54天就要高考了，可以说，现在高三已经进入了白热化阶段。这50来天的时间是最关键的同时也是同学们最容易松懈的时候。各位高三的同学们，想必大多数都怀着不同程度的紧张和畏惧。

高三冲刺励志演讲稿 篇1 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好！ 在这求学的漫漫长途之中，我们一次次的摔倒，一次次的爬起；一次次的被现实击垮，一次次的被理想撑起；一次次的憧憬未来，一次次去迈向远方。这些一次次都是我们在这条路上追逐的痕迹，也是我们在这个世界上努力的存在。

高中教务处秋季学期工作计划

坚持教务例会制度（每星期五下午第三节课），总结本星期的教学教研情况，提出下星期的教学教研主题，加强学习，转变观念，严格制度，按章办事，不断提高教辅人员的业务素质和服务意识，在各自的工作岗位上尽职尽责，努力工作，积极完成各项任务。

着力培养青年教师，努力扶植骨干教师。进一步加强对青年教师的培养工作，给他们提供学习机会和展示自己的舞台，建设好一支以教研组长为核心的骨干教师队伍。开展推门听课。由教务处牵头，学校全体教干分组随堂听课，听课后及时点评、交流。

秋季教务工作计划1 指导思想 以全面推进素质教育和教育现代化为目标，以实施课程改革和提高教育教学质量为两大重点，以深化常规管理为手段，以推进教育信息化为契机，以深化教学研究为动力，不断提高工作成效，努力提高教育现代化水平，使学生得到全面发展。

年教务处工作计划范文 篇1 教学秩序常规 严格执行规定的课程表、作息时间表，不得随意增减、变更。 上班期间不得大声喧哗，上课期间不得在楼道内大声说话，办公室应保持安静，不大声谈论，以免影响他人工作。 上课期间，非当堂任课教师不得随意进教室叫学生出教室，有特殊情况，经任课教师同意后进行。

学校教务处个人工作计划怎么写1为实现我校的办学目标，规范学校课堂教学行为，努力提高教学质量，创造令学生、家长、社会满意的教学效果，围绕学校的工作思路，制定本学期教务处工作计划如下：抓常规教学、规范教学行为我们要求各位老师一定在教学计划、备课、作业批改，辅导和测试等各环节上下功夫。

运动损伤如何康复训练

1、等速练习：要掌握好受伤部位的关节运动幅度和肌肉的耐受力，固定好角度、时间进行练习。这个训练在整个运动过程中关节运动速度要保持很定，体验相关肌肉的和关节的运动及发力感；等长练习：也称静力性练习。一般静力性练习主要是在关节固定肌肉不能有效的收缩时进行的（特别是骨折夹板固定患者）。

2、可以采用单脚站立练习，进阶的可以采用平衡球单脚站立练习，干扰练习等等。 运动之前要做好热身，避免身体僵硬，增加运动损伤风险 。运动后，要及时做好拉伸放松，避免疲劳积累。要根据自己身体的能力，循序渐进增加运动量，选择适合自己的运动方式。

3、颈部伸展与牵拉 保持小指在颈椎更低脊柱上，固定下部，头部向后仰，进行30秒的3组伸展和牵拉，同时向腹侧和外侧活动。 颈部侧屈肌牵拉 手置于头顶，头部向同侧屈，同时主动下压肩带肌，保持30秒，重复2组，记得用最小力量和足够长的牵拉时间。

4、①双脚起跳跳台训练 ②单脚起跳跳台训练 小结 前交叉韧带损伤是最常见的膝关节运动损伤之一，不仅仅是高尔夫球员，大部分需要下肢快速蹬伸发力的运动专案都需要提防膝关节前交叉韧带损伤。除了伤后必须进行康复训练外，在平时不能忽视膝关节的防护性训练详情点选检视膝关节防护训练，防患于未然才是上策。

***高中阳光体育运动计划实施方案

1、第四阶段：2008年1-3月，总结学校阳光体育活动的成果，组织新颖活泼的活动，积极锻炼，学会生活。开展学校“阳光班级”、“阳光少年”评选活动，进一步提升“青春、奥运、健康”氛围，使全体师生确立终身体育的思想，使每位师生活动体育运动的乐趣，提高体育活动的学习能力，促进全体师生的健康发展。

2、为认真贯彻党的教育方针，贯彻落实中央7号文件和国务院关于加强青少年体育增强青少年体质会议精神，以及依据教育部印发《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》、《学生体质健康标准评价办法》等三个要求，搞好学校阳光体育运动已经成为共识。

3、为更好地贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，促进学校“阳光体育活动”的开展，保证学生每天一小时的体育活动时间，以提高学生身体素质，促进学生个性发展，增进学生身心健康，针对目前学校实际情况，特制定《玉祁高级中学大课间活动方案》。

4、阳光运动、健康成长 实施对象 省溧中高中部全体学生 活动内容、时间安排 每天1小时阳光体育运动时间由大课间、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动时间组成。