呼吸管自由泳转肩,自由泳抓抱水的过程中,有整个胳膊向下压水的感觉吗?

呼吸管浮板夹板游自由泳可以用吗

1、呼吸管浮板夹板游自由泳可以用。呼吸管浮板夹板游自由泳可以提高核心力量，可以提高水中的平衡状态让身体成为一个整体。

自由泳抓抱水的过程中,有整个胳膊向下压水的感觉吗?

1、自由泳抱水的正确姿势如下：抱水阶段：在抱水阶段，你需要将双手紧紧地抓住水流，使其成为你前进的动力。同时，尽量让手臂贴近身体，减少阻力。在这个过程中，你的肩膀和背部应该保持紧张，以便更好地抵抗水流的压力。推水阶段：在抱水阶段结束后，你需要迅速将双手从水中抬起，并向前推水。

2、传统教材里有个比喻，是说相像手抱起一水球，然后把把水球使劲往身体压缩，最后从腹髋部把挤压的水球推出。反过来说，手掌，前臂，上臂能感觉到水球受挤压的反作用力，说明抱到水了。

3、在整个划水过程中，肩部应配合手臂进行向前——向下——向后的合理转动，这样有利于加长划水路线和加大划水力量。出水 在划水结束后，臂由于惯性的作用而很快的靠近水面，这时，由大臂带动肘关节做向外上方的“提拉”动作，将小臂和手提出水面。小臂出水动作要比大臂稍慢一些，掌心向后上方（如图）。

4、但不久之后他一定会下半身先往下沉，再加上“上半身有空气，而下半身没有空气”这一直白理论，这个人就很容易以自己的脑袋为中心，身体为半径画圆。相信按照大家的常识来看，也一定是这样。所以，要想学好自由泳，首先得学会正确换气，夏天来了，大家外出游泳时一定记得要注意安全哦。

5、抱水时，前臂不动，小臂抓水勾起。手腕、肘关节齐平肩膀时，掌心对准脚尖同时用力向后推水，推水将要结束时，手腕下压，（象是摸到开水壶一样烫手，快快提起）。马上出水，不要停顿。（2）一臂前申，另一臂后直对齐，轮流屈臂划水动作。 错误与纠正： （1）两臂划水分解，不连贯。原因：推水动作结束时，手臂在体侧停留。

准备买个呼吸管来练自由泳,效果好吗,请指教

1、通过前置呼吸管训练和提高自由泳动作是比较有效的方法。有几个朋友都买了yonsub的前置呼吸管，用的还不错。

2、呼吸管对我练习自由泳确实大有帮助，一是每天结束游泳前的最后一个项目就是戴管几百米徒手打腿，腿功日渐长进。二来平衡控制掌握学习得好 ，由此教练总说我脚位太高，要压低些。这好办，只要减低频率加大幅度即可，而我自己更喜欢高频小幅度压水，既省力又游得快。从没练过8字板，就靠的呼吸管。

3、而侧挂的都会配有潜泳镜，鼻子正好安在眼镜里面。呼吸管对我练习自由泳确实大有帮助，一是每天结束游泳前的最后一个项目就是戴管几百米徒手打腿，腿功日渐长进。二来平衡控制掌握学习得好 ，由此教练总说我脚位太高，要压低些。

4、自由泳换气：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿；也可以划三次水左右换气。

5、脚蹼，练习自由泳腿或者蝶泳腿时的辅助工具，用来增强腿部力量，找到走水的感觉。请注意，请选择游泳专用的脚蹼，而不是潜水专用的，两个的尺码差出一个数量级。呼吸管，使游泳练习者可以始终低头游进，不用花精力去担心呼吸问题，主要练习的是自由泳划水，特别是划水的平衡性。

6、咬住，自由呼吸即可。呼吸器一侧有调节气量的旋钮，可以根据自己来适量的调节。呼吸器的外部，就是“呼吸头”，其实就是一个类似小漏斗形状的东西，橡胶质地，你咬住之后，漏斗在你嘴里撑开的，很难脱落，除非你自己拔出来。呼吸的时候，就是正常呼吸即可。