自由泳的技巧(一百米自由泳技巧)

自由泳的技巧

1、尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不动，这样打水才有力度，而且不会左右晃动。自由泳的换气技巧 换气动作要领 一般是划臂两次（即左右臂各自划水一次），呼吸一次，腿部打水六次，小编习惯右边呼吸，就以右边为例子吧。

请教50米泳道的游泳比赛中100米蛙泳和自由泳入水和转身的基本动作技巧...

在滚翻过程中，应保持微呼气，以避免鼻腔呛水。

仰泳：是从水中手扶台上的能握住的地方，往后翻下水蹬出去。转身是，即将到边的时候，仰着反过身，面朝水中，在水里打个滚再冲出去。蛙泳：出发和转身都与蝶泳相同，从台上头朝水跳入水中。转身时是用双手摸边，注意不可以用单手。

自由泳 自由泳比赛中，可采用任何泳式。 转身和到达终点时，可用身体任何部分触池壁。 在整个泳程中，运动员身体的一部分必须露出水面，在转身过程中允许运动员完全潜入水中，但在出发和每次转身后潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。

从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧。任何时候不允许身体转成仰卧姿势。在整个比赛中，每个动作周期必须是以一次划臂和一次蹬腿的顺序完成。两臂的所有动作应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。两手应一起在水面、水下或水上由胸前伸出。

泳的出发和每次转身，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，两肩应与水面平行。蛙泳每一个转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触池壁。两肩应保持水平位置。这一条应引起每一个学习游泳的人知道并养成习惯。

长距离自由泳省力技巧

自由泳省力技巧 幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。

长距离自由泳省力技巧如下：第一，长距离游泳，二次腿是最适合的。具体的自由泳二次腿配合，可以简单地记成，同侧手划水时，同侧脚同时进行鞭打。自由泳二次腿，完全把自由泳的打腿频率，降到了最低，与此同时，这样体能消耗，也得到了有效的保证，这为长距离游行，打下了坚实的基础。

呼吸、划手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体，可以减少许多阻力。长距离又自由泳，建议采用 呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4（或1：1：2）。两手划手的位置，自由泳划手位置分为：前、中、后。

正确呼吸。游泳时，无论学什么样的姿势，都要掌握正确的呼吸动作。在自由泳的时候，需要侧头呼吸。掌握手臂发力技巧。自由泳时，需要掌握手臂的“前交叉技术”，让自己的游泳过程变得更加省力。使用两次腿减少能量消耗。

注意放慢速度 一次手3次腿 第二 手臂推水 要推到大腿 然后肘关节上提 不要甩手臂 （不大容易讲清楚）就是提臂的时候 前臂跟手掌是不用力的 挂下来 手掌的路线是 大腿、腋下、耳朵、然后到肩膀的延长线上（入水点）第三 呼吸问题 氧气不够用就会觉得累！多练练呼吸 具体方法打不动了。

男子100米自由泳世界纪录(追寻极速的挑战)

1、截止到2023年10月，男子100米自由泳世界纪录是46秒86。2022年8月13日，罗马尼亚选手大卫·波波维奇在欧洲游泳锦标赛上创造了男子100米自由泳新的世界纪录，成绩是46秒86，成为第一个在该项目游进490秒大关的运动员，原纪录是巴西名将小西埃洛在2009年世锦赛上创造的491秒。

2、截止2023年9月，男子100米自由泳世界纪录是486秒。男子100米自由泳，在国际标准游泳池上进行，是奥运会、世锦赛的一个比赛项目，自由泳是竞技游泳比赛项目之一。

3、100米自由泳的世界纪录是46秒91，由罗马尼亚选手卡勒布·波波维奇在2022年8月13日的欧洲游泳锦标赛上打破。 在意大利罗马举行的比赛中，波波维奇以46秒86的成绩新晋成为该项目史上最年轻的世界纪录保持者。 男子100米自由泳是奥运会和世锦赛上的一个比赛项目，采用自由泳姿进行。

4、男子100米自由泳世界纪录是46秒91。这个纪录由来自法国的游泳运动员马克斯皮茨在1972年慕尼黑奥运会上创下，至今仍然保持着。斯皮茨在比赛中展现出了惊人的速度和力量，他的表现震惊了全世界，也让100米自由泳成为了游泳比赛中最为引人注目的项目之一。