国家一级篮球裁判的身高要求是多少 (篮球一级裁判体能训练计划)

国家一级篮球裁判的身高要求是多少?

1、具备申请篮球各等级裁判员必须由本人提出申请。 在有资质的老师指导下准备申报材料。 参加国家体育总局统一组织的裁判员培训。 参加考试。 考试合格者可以获得篮球一级裁判员证书。以上就是篮球一级裁判员证书的考试流程，希望对您有所帮助。

篮球裁判格莱尔跑标准

1、篮球裁判格莱尔跑的标准如下： 测试距离：标准的测试距离为4公里。 起始方式：跑步前，测试者需站在预定的起跑点上，并等待裁判员的开始信号。 跑步速度：测试者需要以最快的速度跑完全部标准距离。 跑步路线：测试者需要按照预定的路线跑，通常是在室外的跑道或场地上。

2、该标准测试 *** 是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑。莱格尔跑的标准测试 *** 是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，每次“嘟”时必须踩到端线，测试开始时节奏非常慢，每一分钟匀加速一次，越跑到后面，节奏越快，折返的次数也越多。

3、篮球裁判的莱格尔跑测试是一项标准化的体能检测，其特点在于音乐节奏由慢逐渐加快，引导运动员进行20米的折返跑。 在进行莱格尔跑时，运动员需要在每次听到“嘟”声时触及端线，以完成标准的测试动作。

篮球裁判应该如何自我训练

首先裁判要非常熟悉竞赛规程和比赛的规则，对两人裁判制和三人裁判制都要熟悉，要有非常好的体能储备，在场上不管是两人还是三人，要感到是一个裁判团队在场上。另一个层面还要考虑到两个队的教练员、领队、球员，包括来看球的球迷的感受。所以每一场的比赛，对裁判员来说，都是一场艰难的挑战。

面对比赛，裁判员不能像观众一样观赏比赛，不能被比赛的精彩的技术和战术配合所干扰，而应保持清醒的头脑，摆正自己的位置，积极、公正、准确的执法，确保比赛的顺利进行。因此在裁判员的心理素质训练中，应注重注意集中的训练。

要确保篮球裁判员，不管比赛环境如何复杂以及困难，自身情绪都可以保持稳定，有很强的注意力、良好的意志品质，有旺盛的精力和身体素质，不会被外界干扰、并拥有自我调节能力，只有这样才能更好的发挥出篮球裁判员的裁判水平，促进比赛的顺利进行。

加强基本功训练和临场实践，提高临场执裁能力。篮球裁判员的基本功的训练，包括抛球、移动、鸣哨、手势、递交球、默记与默记手势、视野等。篮球裁判员的基本功对于概念清楚的执行篮球竞赛规则有着直接的关系，它是篮球裁判员的基础。

要经常地进行身体锻炼，要在临赛前的15天，有计划和系统地进行身体训练。只有这样，才能精神饱满，头脑清楚，反应迅速，思维敏捷，才能连续紧张地进行工作，才能跟上和适应篮球运动发展的需要。

篮球裁判员具备健个的心理素质，就能个身心地投入到临场裁判上作中去，做到情绪稳定，注意力集中，思维敏捷，意志坚强，小为外界十扰所影响，达到执法公正，判罚准确，处理有条小紊的更佳境界。篮球裁判员的心理训练卞要包括注意品质、意志品质、自制力品质三方面内容。

申报篮球国家级裁判员的条件及考试内容

具备申请篮球各等级裁判员，必须由本人提出申请。在现有级别基础上申请上一级别，没有等级称号的裁判员，必须由更低级别三级开始，逐步向高一级别申请。个人申请后，由基层单位，考核其裁判实际情况。向有关批准部门进行推荐。

向有关批准部门进行推荐，申报国家级裁判员必须参加国家体育总局篮球处及篮球运动协会，组织的统一考试，一级裁判员必须参加省、市场信息、自治区体委及篮球协会组织的考试。

- 男子年龄不超过36岁，女子不超过35岁（以考试时身份证出生日期为准）。- 参与过两次以上全国正式比赛的裁判工作。- 具备良好的形体、仪表和气质。- 年龄在25岁以下且有发展潜力者，在同等条件下将优先考虑。 考证申请步骤：- 篮球裁判员分为四个等级：国家级、一级、二级、三级。

篮球训练计划范文精选

1、篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

2、五3班学生运动能力较平均，五2班学生相对其他2个班级体育素质比较好，但存在着男、女的差异比较大，所以，本学期将因材施教，提高兴趣，发现体育人才，重点抓广播操质量和课堂纪律，强化课堂常规训练，为今后的学习打下基础。 教材分析： 小学五年级体育教材以实践教材为主。

3、全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。全面训练阶段 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 学习、改进、提高基本技术。 学习篮球的基本知识 培养作风和意识。

4、周一：以运球为主。各种方式的运球，比如原地单手左右拉球，前后拉球，体前体后左右手交替运球，分高重心和低重心两种，左右手各100为一组，每种练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。周二：体能为主。

篮球裁判如何晋级

篮球裁判证共有四个等级，分别为国家级裁判员、一级裁判员、二级裁判员、三级裁判员，由本人提出申请，在现有级别基础上申请上一级别。没有等级称号的裁判员，必须由更低级别三级开始，逐步向高一级别申请，都要求学习理论打好基础，熟练掌握判罚规则。

篮球裁判证分为四个等级：国家级裁判员、一级裁判员、二级裁判员和三级裁判员。申请人需在现有级别基础上申请更高级别的裁判员资格。没有等级称号的裁判员应从三级开始申请，逐步提升至更高级别。这一过程中，申请人需要学习相关理论，打下坚实基础，并熟练掌握判罚规则。

一般先是参加学习班（当地体委应该是定期办班，我们这里就是），然后参加一定比赛场次的裁判工作，考试后得到裁判证。技术等级升级比较困难，英语比较麻烦，特别是升1级以后。国际级别裁判估计省级以上体委才有权考核。