科比布莱恩特过人招式教学,篮球:怎么练好运球+过人技术?

请问怎么打好蓝球

1、控球：掌握好球，让球在手中自如地旋转。练习把球传递给队友，避免失误。常规运球：使用双手交替运球，保持身体平衡，不要过多弯腰或跳动。投篮：站直，眼睛注视篮筐，用掌心向上的方式握住球，发力掷出并伸直手臂。过人：通过变换速度、方向和假动作来晃开防守者，使其失去平衡。

篮球:怎么练好运球+过人技术?

交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。顺步过人 顺步过人比较容易掌握，在篮球场上也比较多见，就是单手运球，合适的时机突然加速，从运球的那一侧加速过掉对方。

练好扎实的运球基本功 想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部；应该稍微蹲一蹲，降低身体重心；运球时身体上身微微弯曲。

转身运球 [动作 *** ]：以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。[动作要点]：运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。压臂式运球 压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

快速运球过人，利用速度和节奏变化，如变速、变向等，以突破对手。利用假动作，如急停跳投，然后迅速换手运球，突破防守。掌握交叉步突破、顺步突破、后转身突破和前转身突破等动作，提高突破能力。提高爆发力，如跑步和跳绳训练，提高过人速度和技巧。

篮球过人教学

单手虚晃突破：右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之） 优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

单手虚晃过人 这是篮球场上最简单最实用的过人之一。在面对防守人时，使用惯用手往另一侧进行虚晃，肩部配合做出假动作，同时压低重心拉回篮球完成变向，速度快又简单。这是欧文经常使用的过人技术之一，特别是打快攻很使用。

篮球的基本过人动作教学如下：交叉步突破过人 由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

艾弗森蝴蝶穿花步教学 蝴蝶穿花步的定义 蝴蝶穿花步，又称交叉步，是篮球运动中一种常见的过人技巧。当进攻球员在突破时，若向左侧突破，左脚向前跨出超越防守即为顺步突破，右脚向前跨出则为交叉步突破，即蝴蝶步。蝴蝶穿花步在运球时，篮球划过的弧线优美，极具观赏性。

篮球技巧过人24招教学如下：胯下运球。运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动。