*** 2019年马拉松之一名,徐马半程马拉松最快多少时间?

中国马拉松选手排名前十名

1、中国马拉松排名前十的选手如下： 何引丽：作为中国女子马拉松的顶尖选手，她在多项国内比赛中夺冠，并跑出过2小时24分31秒的个人更佳成绩。 董国建：这位中国男子马拉松的佼佼者多次在国内外赛场证明自己，个人更佳成绩为2小时10分26秒。

徐马半程马拉松最快多少时间?

1、月24日上午，2019年中国徐州国际马拉松赛在美丽的云龙湖畔鸣枪开跑。经过激烈的角逐，中国运动员包揽了全程男女前三名，其中 *** 选手多布杰以2小时10分31秒夺得男子全程冠军，创造了中国男子马松拉运动员2008年以来的更好成绩。马玉贵则以2：31：06的成绩夺得女子组桂冠。

2、徐州马拉松比赛通常只持续一天。以下是对这个答案的详细解释：马拉松比赛的定义和特性 首先，我们需要明确什么是马拉松比赛。马拉松是一场长跑比赛，一般分为男子组和女子组，标准的比赛路程是4195公里。由于其长距离和高强度的特性，马拉松比赛通常会持续数小时，但一般都能在一天之内完成。

3、徐州国际马拉松赛设有全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松三个项目。徐州全程马拉松是4195公里；徐州半程马拉松是20975公里；徐州迷你马拉松是5公里。

4、首先，这段路线穿越了徐州市区的一些主要街道和景观区域，让参赛者可以在比赛过程中欣赏到城市的风光。同时，路线的选择也充分考虑到了交通状况和道路状况，以确保比赛的顺利进行。其次，半程马拉松的路线设计通常都会考虑到运动员的体能和比赛时间。

在高原上跑马拉松,要注意哪些问题?

奔跑高原 高原上的奔跑需要特别注意身体状况和氧气供应。参赛者需要提前进行高原适应训练，增加身体对缺氧的适应能力。比赛过程中，参赛者需要注意呼吸和步伐，避免过度消耗氧气。同时，比赛过程中也会有医疗人员在路线上巡逻，提供急救和医疗服务。参赛者如出现身体不适，可以向医疗人员求助。

首先要慎重考虑和积极的评估自己是否适合马拉松运动；其次赛前要进行心血脑管疾病或其他严重疾病的检查；然后积极的、循序渐进、科学合理的进行训练和适应；最后参加比赛时如果有不舒服一定不能强忍，如感觉到头晕、头痛、呼吸困难、胸闷等症状时，不要盲目坚持或冲刺，应向医务人员求助。

在比赛前，选手们还需要准备好比赛装备，包括跑鞋、跑衣、护膝等。这些装备需要舒适、透气，同时还需要具备一定的防水和防滑性能，以适应各种复杂的天气和路况。第二部分：比赛流程 太原国际马拉松赛分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个项目。

大量补充蛋白质，储存糖分。特别注意不要感冒。早期的大量运动训练比普通人更容易感冒。在最后三天散步，伸展Ok明天就要跑了，晚上九点尽量睡觉，兴奋得睡不着也闭上眼睛。