五岁的孩子跑马拉松晚不晚,孩子从多少岁可以开始练习跑步或者长距离的越野呢?

想给孩子晚一年读书可以吗

1、出具相关证明是可以晚一年读书的。年满6周岁就需要监护人送校教育，如果有特殊情况可以适当延迟，但最迟7周岁就要上学。《中华人民共和国义务教育法》规定，凡年满六周岁的儿童，其父母或者其他法定监护人应当送其入学接受并完成义务教育；条件不具备的地区的儿童，可以推迟到七周岁。

孩子从多少岁可以开始练习跑步或者长距离的越野呢?

1、建议是三岁以内的幼儿不进行训练，毕竟儿童在这个阶段时，髌骨和膝盖骨包括其他软骨韧带等还未长全。如果想训练长跑的话，四岁左右可以开始，不过量要控制在几百米。此外，家长在带着儿童进行训练时，一定要注意儿童的身体状况，跑量不能多，每周增加的训练量应该控制在上周的10%以内。

2、说实话吧，很难，作为业余爱好还可以。20岁身体已经基本定型了，很难出成绩，更不用说跑出什么名堂来了，除非有惊人的天赋，否则不必考虑，肺腑之言。

3、练习选择在血糖指数比较低的时间会有更好的效果，比如空腹晨练。需要注意的是，空腹练习开始时会比较不适，随着时间的延长会大大缓解。北京跑圈有名的铁翼横空，每天的训练就是晨起路跑25公里，没有花哨的训练方式，但是越野跑的成绩非常好。

4、发展一般耐力可采用越野跑、30——40分钟定时跑、球类活动等； 发展力量耐力时，可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习 *** 。 通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑等练习，体会正确技术，发展动作协调能力。

1o以下的小孩能参加马拉松比赛吗

1、不能。10岁的少年儿童处于发育期，不适合大运量或者超极限运动量的体育活动。如果实在有兴趣参加，可以参与迷你马拉松（但是也得提前做好锻炼和准备工作，不然容易运动过损导致疾病）。迷你马拉松全长仅2公里，所以大部分人都能完成比赛。

2、年龄限制的，长时间跑步对膝盖不好，小孩子骨龄比较小，不好。

3、参加不了，以北京马拉松赛为例，参赛选手年龄要求：年龄限20岁以上。即使在欧洲和美国，18岁以下也禁止参加全程马拉松比赛的。

想带小朋友去跑马拉松,有什么建议吗?

1、马拉松需要合理的分布体力和时间，充分的准备和计划是非常必要的。我建议如下：出发的时候，要全力以赴，不要以为是长跑一开始不用力，这是错误的，一开始就要全力以赴拿出冲百米的速度来之一个冲出去。因为一般一开始冲在前面的是很容易上电视的。

2、鼓励孩子站上跑道，去感受跑步的益处，是一种正确的行为。但是，如果孩子们对跑步无法产生兴趣，家长千万不能强迫他们。“如果孩子渴望跑步，支持他们。但如果孩子不愿意，应该帮助他们选择其他 体育 运动。”这是哈珀教练通过亲身经历给出家长们的一个建议。

3、首先，跑马拉松之前一定不要熬夜，一定要好好休息。充足的睡眠能够让人精力充沛，跑马拉松的时候也能够正常发挥。如果说休息不好，第二天跑马拉松身体吃不消，身体素质不行，很容易半途晕倒。大家一定不要因为过度兴奋或者说压力导致失眠，切记好好休息！其次，不要吃辛辣 *** 的食物，避免拉肚子。

马拉松赛跑,为什么小孩都可以参加?

1、强健体质的同时内心也会带来一定的洗礼很多人参加马拉松赛跑是为了能够锻炼自身的体质，但是也有更多的人发现在锻炼体质的同时，会给自己的内心带来更强大的支撑，毕竟马拉松赛跑时间较长路程较远，对于自己的内心也是一定的锻炼。

2、大部分的马拉松赛事都有年龄要求，更低年龄通常是16或者18岁。比16岁更低年龄的马拉松赛是存在的（骚年听说过有10岁不到的孩子跑檀香山马拉松），但是骚年并不建议这么小就参赛，可以等几年再说。

3、因为孩子上学的过程不是一朝一夕的事，而是坚持，持之以恒的过程，就像马拉松赛跑一样，是坚持，是长久的。所以，就这样比喻了，也很贴切。

4、竞赛方式并不是由各学年选出选手来参加，而是每个人都一定要参加一种项目。小淳在运动会中所参加的项目是马拉松赛跑。」我要说的是在选择参加项目时的事。由于小淳的运动神经很发达，一开始是被推荐参加运动会的主要项目、也就是校际对抗的接力赛。

5、马拉松跑可以说是有志于长距离跑项目跑者的终极目标和向往的彼岸。在那里存在着未知的可能性，并且能够想象作为一个跑者完成自己的理想后的喜悦姿态。

6、所以我们在跑马拉松的时候，需要不断补充水分，补充流失的电解质，甚至补充能量凝胶和盐丸；目前很多比赛也有喷涂设备，帮助选手在比赛过程中降温。比赛结束时还会设立服务区，赛后的一些服务也会为选手提供保障；如果温度太低，会有保温毯来保暖。跑马拉松时身体会发热。就像你做其他运动的时候流汗一样。

5-6岁孩子可以长跑吗?

儿童6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动；6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。

支持长跑的观点则提供了更多具体的例子和实践经验，表明在适当的情况下，儿童可以安全地进行长跑训练。在实践中，例如日本星子幼儿园的孩子每天愉快地慢跑3公里，有些甚至能在5岁时完成全程马拉松。在中国，也有类似的成功案例。这些实践表明，对于某些孩子来说，长跑可以是他们日常锻炼的一部分。

我觉得6岁的孩子尽量不要跑（除非是往运动员方面培养以出汗、有发热感为，适当的跑一跑。因为如果跑得太多而且太急，会使小孩的腿部肌肉群比较发达，影响以后的身高。在很多国外的青少年足球训练营，在孩子未完全发育成熟之前，都不让做大负荷的运动。

不过，其实长跑并不适合6岁以下的孩子，因为这个阶段孩子的发育还未成熟，并且骨骼构造的弹性较大，硬度很弱。一旦长时间的运动，骨骼容易变形，从脊梁到大腿的骨骼可能变得不直。不仅如此，孩子的心脏较小，收缩能力差，肺活量不大，强度过大的长跑会加重心脏的压力，容易造成缺氧的状况。

很多家长平时会带上孩子去跑跑步，儿童跑步的好处在一定程度上能锻炼体能，但要注意的是，小孩子不宜进行长跑这种比较负重的运动锻炼。另外，在6岁之前的小孩骨骼发育都还不强壮，更要特别注意把握跑步的强度和时长。接下来，就具体来了解下儿童跑步的知识。