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跑马拉松更佳体重是多少?

理想的马拉松体重通常在48至56公斤之间。这样的体重范围有助于保证长时间的跑步过程中，不会因为过重而增加关节和韧带的压力，减少受伤风险。然而，这个体重范围并不是固定的，还需要根据个人的健康状况和体质来调整。

女性更佳bmi

1、女性的正常BMI范围介于15到25之间。BMI，即身体质量指数，是一个衡量体脂的指标，广泛用于评估个体的健康状态。根据BMI值，人们通常被分为三个类别：正常、偏瘦或偏胖。当女性的BMI小于15时，这通常表明身体偏瘦。相反，BMI在24以上则意味着体重偏重。而BMI达到26至28之间，则可能表示肥胖状态。

2、BMI，即体质指数，是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值。 正常女性的BMI范围是15至24。 BMI低于15表示体重过轻，可能存在健康风险。 BMI在24至28之间属于超重。 BMI超过28则被视为肥胖，这可能增加多种健康问题。

3、男性正常的BMI指数范围是20至25，而女性正常的BMI范围是18至23。如果低于这个范围的下限，则被认为是偏瘦；如果高于这个范围的上限，则被认为是偏胖。在国际上，为了快速判断一个人的体重是否处于健康标准，普遍采用身体质量指数（Body Mass Index，简称BMI）。

4、女性最完美bmi是19还是20女性最完美的BMI指数是19，这是世界卫生组织（WHO）制定的衡量标准。BMI指数是衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个指标，正常范围是15～29。

5、例如，如果一个女性身高8米，体重80公斤，她的BMI大约是24，接近正常范围的上限。对于男性来说，稍℡☎联系：高一点的BMI可能更常见，因为肌肉量通常较高，但这对女性来说通常不适用。女性如果想要保持标准的身材，更好将BMI维持在19到22之间，避免超过23。

6、BMI指数在男性和女性之间没有显著差异。 正常的BMI范围是15至29，19至24的范围被认为是最理想的体重范围。 超重的BMI范围是24至29，而BMI大于或等于28则被归类为肥胖。 BMI小于15则被视为低体重。 这一BMI范围适用于男性和女性，不存在性别差异。

马拉松运动员的体重平均在多少左右?

马拉松赛为主的女性精英跑者，平均BMI为122。 可以看出，男性精英跑者的BMI指数在12-28之间，女性精英跑者的BMI指数则在18-12之间。而且随着运动项目距离的延伸，运动员BMI的数值似乎也有所上升。 跑马适宜的体重有多种计算 *** 。

马拉松赛为主的女性精英跑者，平均BMI：122。可以看出，男性精英跑者的BMI指数在12-28之间，女性精英跑者的BMI指数则在18-12之间。而且随着运动项目距离的延伸，运动员BMI的数值似乎也有所上升。

然而，对于一般人，参加马拉松时，对身高和体重有一定的要求。一般来说，对于160cm的人来说，体重应该在48-56公斤之间比较合适。这是因为在长时间的跑步过程中，体重过重会增加肥胖的风险，同时也会增加关节、韧带等部位的压力，容易造成损伤。

从初中到高中，我和比我小一岁的弟弟一直是中长跑运动员。拿初中三年级时的身体来说，我身高176厘米、体重56公斤；他身高165厘米、体重48公斤。

这是因为他们体内的脂肪和水分减少，以提供更多的能量和减轻身体负担。 所以，即使身高175厘米，体重65公斤的人也可以参加马拉松，关键在于个人的体能和训练水平。 马拉松运动员的体重并不是决定他们能否参加比赛的标准，而是他们的整体健康状况、训练背景和适应长时间运动的能力更为重要。