詹姆斯科比姿势教学科比詹姆斯每天怎么训练

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1、每天训练的早上都会加练投篮假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。

2、x0d这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、230码的急速跑、3加速跑、4更大运动量的举杠铃等，这不过是之一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

3、训练的重要性对于詹姆斯来说可能是仅次于吃饭的存在，他家里的健身器材比一般的健身房都要齐全，就是为了方便他能随时随地的训练。并且每天球队的训练他都是之一个到场的。饮食从2005开始至今，他就没在吃过猪肉了，10年之后非必要糖类也不在食用了。

4、可能是再过几天有比赛，要打比赛的时候，科比会加紧训练，早起床一个小时左右，如果说是没有比赛的话，科比的起床时间也在五六点左右。他的妻子向我们解释了科比有多么的努力。同时也告诉我们科比的作息时间。对于一个职业篮球运动员，每天起床这么早，的确挺值得让人敬佩。

篮球基本功训练 ***

1、翻腕压手， *** ：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）， *** ：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

2、篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球更高为到肘关节，即小臂与地面平行。

3、瞄篮投球始于瞄篮点篮圈上离你最远的一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。

4、新手打篮球的基本功：运球、投篮、三步上篮。运球篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

科比詹姆斯乔丹麦迪投篮图片大图高

1、之一名：科比说起后仰跳投，很多人都会想到科比和乔丹，但是科比从效仿乔丹到将这个动作更加熟练，以至于加入了自己独特的风格，慢慢的，后仰跳投变成了科比的代表性姿势。尤其是退役战上，科比以后仰跳投投进了他的最后一球，以圆满的60分结束了他20年的职业生涯。

2、第5位：麦迪麦迪是曾经四大分卫之一，他的投射能力相当的出众，并且麦迪的投篮动作相当的好看，尤其是他的干拔跳投，很多人都是争相模仿这个动作，但是都不能做到麦迪的精髓！第4位：科比布莱恩特科比布莱恩特他有一项相当有名的动作，那就是他的后仰跳投。他的后仰跳投相当的漂亮完美。

3、麦迪的投篮动作也很好看，可以堪称美如画。如果对NBA投篮姿势更好看的球员做个排名的话，科比和篮球之神乔丹无疑是榜上有名的。投篮动作对NBA球员而言，其实不必过于在乎其动作的观赏度，只要投得准就行了，命中率高才是王道，不要老是去搞那些花里胡哨的东西。

4、就目前来看，联盟中投篮最帅的五位球星中，库里排在最后一位，詹姆斯进入榜单，而排在之一的却是粉丝众多！科比·布莱恩特在很多人的高中时期，科比·布莱恩特就是大众偶像，也是NBA联盟中的统治级球星，因为个人能力非常突出，科比获得了他应得的荣誉，也带领湖人队获得了应得的成就。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助