马拉松赛前第4周的巅峰期训练(东京马拉松总里程排名多少)

马拉松赛前第4周的巅峰期训练

本周是距离东京马拉松（2019年3月3日）倒数第4周，也就是所谓的巅峰期（Peak）阶段。在巅峰期，训练的关键是保持强化期的专项强度，并通过增加里程来提升耐力。简而言之，目标是提高里程的同时保持质量，以此将基础体能转化为专项能力，进入最佳状态，这样在马拉松配速下，可以跑得更远且更稳定。

现在的体育项目马拉松,来源于什么?

其名字源自腓尼基语“marathus”，意为“多茴香的”，因为古代该地区多茴香树而得名。马拉松赛跑这个体育项目就是从这个名字得来的。马拉松长跑是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，合约为4195公里（也有说法为4193公里）。马拉松比赛分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

马拉松来源于希波战争。希波战争当中雅典人获得胜利。菲迪皮茨跑回国报信，他跑到雅典时激动地喊道我们胜利了之后就倒地不起。为了纪念菲迪皮茨，设立了马拉松赛跑这一项目。马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。

马拉松赛起源于古希腊，旨在纪念传说中的士兵Pheidippides。他在马拉松战役后从战场跑至雅典传递胜利消息。马拉松赛作为现代奥林匹克运动会的首届比赛之一，于1896年举行，但距离直至1921年才标准化。全球每年举行超过800场马拉松赛事，吸引了大量业余运动员参与，其中一些赛事的参与人数可达数万。

马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为4195公里。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起；这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。

起源 ：Marathon这个名字来自Philippides或希腊信使Pheidippides的传说。 传说说他是从马拉松战场送到雅典，宣布波斯人在马拉松战役 （他刚刚参加过战斗）中被击败， 发生于公元前490年8月或9月。

男子马拉松世界纪录是多少

男子马拉松世界纪录是由肯尼亚选手埃利乌德·基普乔格在2022年柏林马拉松赛事中创下的，他跑完全程用时2小时1分9秒，刷新了他自己保持的旧世界纪录，即2小时1分39秒。

【其他】马拉松世界纪录男子10公里最佳成绩为26分44秒 2010年9月26日，肯尼亚的帕特里克科蒙 Leonard Patrick KOMON 创造路跑万米纪录：26分44秒。女子10公里、全马最佳成绩均为她所创造 2003年1月13日，英国女将保拉拉德克利夫创造了女子10公里最佳成绩：30分21秒。

男子马拉松世界纪录是由肯尼亚著名马拉松选手基普乔格在2018年的9月16日创造的，当时是在柏林马拉松比赛上他仅用了2小时1分39秒跑完了全程，拿下冠军并创造世界纪录。

男子马拉松世界纪录是2小时1分39秒。这一纪录是在2022年柏林马拉松比赛中由肯尼亚名将埃利乌德·基普乔格创造的，他在比赛中跑出了2小时1分9秒的成绩，这比他之前在2018年柏林马拉松上创下的2小时1分39秒世界纪录快了30秒。柏林马拉松是基普乔格在2022年的第二场马拉松赛事。

马拉松记录：男子：2小时01分39秒（基普乔格） 女子：2小时17分01秒（玛丽·凯塔尼）。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。