有腿粗的马拉松运动员吗,跑完步感觉小腿变粗了是怎么了

有哪些事是你跑了马拉松之后才知道的?

穿新鞋子去跑马，真的会磨出水泡。在马拉松现场排队上厕所，真的很壮观。不知道有多少人曾在马拉松起跑线排队上过厕所的？有排过队的人应该都清楚，每一个移动厕所前都会有一条条长龙，真的很壮观，要上个洗手间一般都要等个20分钟甚至半小时。

跑完步感觉小腿变粗了是怎么了

为什么跑完步感觉小腿粗了错误跑步方式一速度太快如果你练跑步只是为了塑身，并没有运动员般的目标，那么放慢你的速度。具体速度因人而异。最简单的 *** 就是找个伴一起跑，能够做到说完一个整句子而不被呼吸打断，这个速度就合适了。速度的提升必然会 *** 小腿肌肉的生长。

引言 ： 小编觉得跑步导致小腿变粗的原因，有可能是因为单次跑步时间不够长，错误顾及了自己消耗的卡路里，平时又没有拉伸所以就自然变粗了，就拿跑步来说，跑步时小腿的肌肉就会使用的非常频繁，从而会造成该部位出现类似水肿等现象，看起来好像变粗，不过这种现象是因为身体激烈运动后所产生的短暂性反应。

如果你跑步的时候，蹬地力量太大，双脚离地面比较高的话，那么小腿自然会做很大的发力，进而小腿肌肉纤维也会被撕裂很多，最终小腿就会变粗。跑步时大腿前摆时积极送髋，大腿和膝用力向前上摆动，而不是只往上抬。跑步时脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。

好 跑步小腿粗有以下几个原因：1，跑完步后，小腿肌肉充血，所以你感觉小腿变粗了。如果你休息一直两天再看一下，小腿应该就恢复了，肌肉有一个恢复期的。2，你跑完步后没有做拉伸运动，跑完步后，你要做10分钟的拉伸运动，这样可以有效防止小腿变粗，并且让你的小腿线条越来越好，很修长。

女生小腿粗的原因?

1、小腿粗的原因 肌肉发达 小腿粗的一个主要原因是肌肉发达。这可能是由于经常进行下肢运动，如跑步、跳绳等， *** 小腿肌肉增长，导致小腿变粗。此外，个体差异和遗传背景也会对小腿肌肉的发达程度产生影响。脂肪堆积 肥胖或长时间久坐不动可能导致脂肪在小腿部位堆积，使小腿看起来较粗。

2、肌肉发达。小腿粗的一个常见原因是肌肉发达。一些人由于遗传因素或长期锻炼，小腿部位的肌肉较为发达，从而使小腿看起来较粗。这是正常的生理特征，无需担心。 脂肪堆积。若平时缺乏运动，导致脂肪在体内堆积，特别是在小腿部位，也会出现小腿粗的现象。这种情况通常与不良的饮食习惯和缺乏锻炼有关。

3、原因一：经常做爆发性、跳跃的运动 经常做跳跃、奔跑等爆发性的运动，导致腓肠肌变得粗壮。腓肠肌属于爆发力肌，具有极强的收缩、拉伸功能，当你进行大量跳跃动作、短跑等爆发性强的运动时，等于在变相地锻炼腓肠肌，此时会让小腿变得粗壮。

4、小腿粗的原因有多种。肌肉发达。小腿肌肉发达，这是造成小腿粗的主要原因之一。一些人由于遗传因素，腿部肌肉较为发达，小腿自然会显得粗壮。此外，经常进行体育锻炼，尤其是腿部锻炼，也会导致小腿肌肉变得发达。脂肪堆积。除了肌肉发达，脂肪在小腿部位的堆积也是导致小腿粗的原因之一。

5、小腿变粗可能是由以下五个原因造成的： 脂肪堆积：这种情况下，小腿的肉感软而白，小腿肚不结实，尤其是在大腿后侧，皮肤显得松弛，出现所谓的橘皮组织。如果这种情况继续发展，臀部也可能显得松弛。 肌肉发达：特点是小腿肌肉结实，皮肤不太白，有些人甚至在小腿肚上能看见肌肉。