埃鲁德·基普乔格 跑马拉松的这十年(开局跑马拉松的小说推荐)

埃鲁德·基普乔格|跑马拉松的这十年

年4月21日，标志着埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge）首次参加正式马拉松的第十个年头。这位肯尼亚田径的传奇选手，以其在马拉松领域的卓越表现，被公认为最伟大的运动员之一。尽管他在第20场比赛中未能完美发挥，但这并不妨碍他在马拉松历史上的辉煌地位。

《巨人的工具》18个心智工具分享

1、《巨人的工具》一书是个人潜能探索者蒂姆·费里斯采访了美国100多位各界顶尖精英的访谈集合。这本书的中文版共有690页，售价一百多元，采铜老师把其中的精华记录了下来，我转发和大家分享。【1】用自己极限的一半来训练 假如你一次性最多最多能做10个俯卧撑，那么你训练的时候不需要做10个，做5个就可以了。

2、【字数】健康是1 【正文】都知道留得青山在，不怕没柴烧，有这青山才有未来无限可能，那如何拥有健康呢？读完《巨人的工具》总结了以下10条 【健康是什么】00良好的睡眠 每日定时休息，准时起床，保持每天的8小时休息，第二天才能有更充沛的精力。

3、一定是一个有吸引力的，一个强大的社群来进行持久改变。强大的成功的社群，一定要具备六个因素：1，信任需求通过彼此交流，想法经验难关，来创造信任实现，持久改变。2，融入需求一定要有融入某个社群的需求，改变自己的态度和行为，来适应社群及群体规范。

4、《 逆转 》英文原版书名：David and Goliath： Underdogs，Misfits and the Art of Battling Giants 书籍简介：在《逆转》中，他的核心观点非常明确：“随着环境变化，有些劣势可以转化为优势，有些旁人看来的优势其实是劣势。掌握了“以弱胜强”的内在逻辑，历史书上的故事就可以被复制。

幕府将军2全面战争氏族

1、幕府将军的称号。武田氏大名武田从12世纪开始就掌握着_上的土地，甲斐地区。然而，武田氏一直以来是让我们担心的。在大名间激烈的战争中，武田多次反击了来自旁边的信浓的入侵。但是与霍奇（我想可能是北条）和今川的战争是昂贵的。

2、全面战争：幕府将军2是一款重新定义的策略游戏，集成了前沿人工智能技术和在线功能，为老玩家和新玩家提供了丰富的体验。游戏将实时和回合制策略巧妙融合，让玩家在9个独特氏族中选择，争夺中世纪日本的最高统治地位。通过积累经验提升角色，无论是作为军阀、将军还是代理人，都能得到深度发展。

3、选择进入游戏，新开一个存档选项如下，三个分支分别就是原版、武家崛起、跌倒，相当于三个独立资料片，内容差距较大，一般来讲上手的话还是推荐原版。接下来是家族选择页面，你可以选择一个伟大氏族去取得游戏胜利，选择以后你就成为了该家族的家主，指挥管理这个家族去统一日本。

4、在幕府将军2：全面战争中，游戏体验被重新定义，引入了前沿的人工智能技术和在线功能的增强。它融合了实时和回合制策略，无论是老玩家还是新面孔，都能在此享受到深度和乐趣。

5、全DLC内容及购买推荐Otomo Clan Pack——大友氏族包大友氏族包会为你添加一个来自九州岛的可选势力，大友家。信仰基督教的大友家在战国时期被西方世界称为丰后国王，他麾下的土地信仰耶稣，并且能够将占有的领地进行信仰转化，这期间来自西方的传教士会帮助你传播基督的爱。

6、氏族发展里面点开【开国】然后造贸易港口。过几个回合就有洋人找你了。