世界马拉松计划排名之一马拉松的黑色生意

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1、全世界的马拉松奖金都被非洲黑人领走了，在中国也不例外。有不少黑人运动员常年辗转中国各地参赛，依靠中国近年来井喷的马拉松热潮赚得盆满钵满。在肯尼亚，跑步成为一条快速脱贫致富的道路。类似的经纪人不仅仅只有陶绍明一个，他们在埃塞俄比亚、尼日利亚等其他非洲国家有着相类似的“生产线”。

2、就像中国的打工潮一样，之一批靠跑步致富的选手带上自己的兄弟家人、表里表亲，统统进入到这些由欧洲经纪人打造的训练基地，这些身藏可怕跑步基因的“原材料”，一个接一个被送上马拉松职业选手的流水生产线，源源不断地向全世界商业马拉松赛事输出人才，一条创造巨大经济价值的生产链条由此产生。

3、马拉松跑步带给人的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。

全马世界记录前三排名是什么

排名第埃鲁德·基普乔格，曾经在里约奥运会马拉松比赛获得金牌，甚至仅仅用了两个多小时3分多钟，接近了2小时大关，他也在不断的锻炼自己寻求更大的突破。第马赛里特·德法尔。第三是、莫·法拉赫。第四是、阿玛兹阿亚那。第五是、梅布·科弗雷兹基。第六是、莫莉哈德尔。

年9月27日，柏林马拉松：肯尼亚选手丹尼斯·基梅托以2小时02分57秒冲线，创造了马拉松男子世界纪录，尽管在这之后，每一年都有人叫嚣去突破，却始终未能如愿。2017年4月23日，伦敦马拉松：肯尼亚选手玛丽·凯塔妮以2小时17分01秒创造了马拉松纯女子比赛世界纪录。

埃鲁德·基普乔格，这位马拉松运动员在里约奥运会上获得了金牌，他打破了两小时三分钟的记录，接近了两小时大关。他持续地锻炼，寻求更大的突破。马赛里特·德法尔，他是另一位杰出的马拉松运动员。莫·法拉赫，他也是一位出色的马拉松运动员。阿玛兹阿亚那，他在马拉松比赛中表现出色。

北京马拉松北京马拉松创办于1981年，作为国内历史最悠久的马拉松赛事，从天安门跑向鸟巢，一直被跑友称为朝圣之旅。而且北京是国家的首都，所以一直被称为“国马”！北京马拉松不仅是“双金赛事”之一；而且还是中国马拉松大满贯之一。

基普乔格1984年11月5日出生于肯尼亚西部的南迪县，他是一位杰出的马拉松运动员。在2003年的世界田径锦标赛上，基普乔格以12分52秒79的成绩赢得了男子5000米的金牌。2004年，基普乔格在雅典奥运会上获得了男子5000米比赛的第三名。

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30岁普通人冲激马拉松之一有可能吗?

有的谈判在轻松的气氛中就达成了互惠互利的协议，有的谈判则在紧张压抑的状态中马拉松式地拖延着。。所有这些，一方面固然与谈判议题有关，但另一方面，这与谈判人员的素质和修养也是息息相关的。

总之，虽然30岁的普通人冲击马拉松赛事之一的可能性较低，但如果你有良好的身体素质、经过系统的训练和合理的竞技计划，并能应对激烈的竞争，那么也有机会争取之一名。请记住，努力和坚持是取得成功的关键。

世界上更流行的马拉松训练计划(全马)

霍尔在书中详尽地规划了六个马拉松训练等级，从初级1到高级2，逐步提升挑战性。让我们深入探讨各个阶段的训练细节。初级1阶段，从每周10公里的长距离跑开始，逐渐累积至32公里，第8周后加入半马测试。

霍尔的马拉松训练计划分为6个等级，从初级1级到高级2级，逐步提升训练难度。以下是每个阶段的详细内容：初级1级：训练从10公里开始，每周增加至32公里，周六进行长距离跑，周一至周五休息或轻松跑，周周四轻松训练，周三和周日交叉训练。半马测试后，为全马比赛做准备。

以下是一些常见的训练计划：初级训练计划：这是更流行的训练计划之一，其关键部分在于周六的长距离跑。从之一周是10公里跑，逐渐发展到第15周的32公里，随后开始为准备全马比赛而减量。NikeRunClub马拉松训练计划：这个计划囊括了90项跑步训练，几乎每项计划都可在NikeRunClubApp中找到对应的语音指导。

MP：马拉松配速跑更大心率78-88%，158/195bmp，例子：心率158|心率区间2|增强心肺心血管系统，跑全马的必备心率TP：节奏跑乳酸阈值跑更大心率89%-92%，180-195bmp，时间为60分钟以内，不快不慢刚好在乳酸阈值上，能增强马拉松速度，从而实现增肌。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助