篮球集体训练 *** (篮球四人训练计划书范文)

篮球集体训练 ***

1、热身运动 在跑步前进行伸展操，然后慢跑1000公尺或绕篮球场20圈以上。接着，针对篮球运动所需的部位进行彻底的伸展活动。步伐训练 交叉步：适用于进攻和防守时左右脚前后交叉移动。 滑轮步：以一只脚为动力，另一只脚跟随，进行地面滑行，是防守步伐的基础训练。

四人篮球战术告我几个!谢谢

战术1：主打分卫弧顶3分。大前锋给分卫底线挡拆，空位另一端45度控球突破，中锋在强侧，控卫分球给挡拆后跑位到弧顶分卫，尝试三分投射，中锋和大前准备抢篮板。战术2：主打大前锋。

就让3控球，1和2其中一个卡低位，另一个出来掩护，4多跑动，找到自己擅长中投的位置，做定点射手。

防守：建议打联防，可以把大c放在内线，让他充当中锋，f和投手就在中锋前面一米左右位置，作为第二道防线，外面就站着控卫。打1—2—1战术。位置情况可以按对手而定。面对外线投篮较强时可以适当改动。不过打联防是更好的。进攻：之一种打法：大c要在内线卡位，控卫负责把球传给大c。最容易的打法。

和4 做挡拆配合，1控球，4挡拆，过人后，4找空位，1传球给4号投篮，或者1号自己突破。1和3 做挡拆配合，1控球，3挡拆，过人后，3往内线插，1号可以传球给3号进攻篮下，或者自己突破。2号属于 *** 包，防守悍将，专门防守对方的主力，跑不死对面，为本队的主力多集中经历进攻。

其实有很多的，四人篮球跟五人很像，只是少了一个边锋，但我感觉更加好打。最简单的挡拆配合，边锋或中锋上去挡拆，更好是高个的，控卫往队友挡的方向突破，如果没有人补防，那更好，控卫直接突破或分球，如果有人补防，中锋或边锋速度扯下，控卫传球，可以直接上篮，也可以以大吃小。

防守时要用盯人加联防，以防别人的突破和投篮。进攻要多点开花，要有突有投牵制对手。还有一定要团结，大家一起努力，有一个人泄气就没戏了。

四个人进行篮球训练,互相传接球,要求每个接球后马上传给别人。_百度知...

中间传给了6次，第七次后要在甲手上，所以倒数第二个接球的人不能是甲，而前面5次传球的人选都有3种，3*3*3*3*3*2（最后不能能到前一个人本人和甲嘛）种传法。

首先，之一次传球甲有3种选择（3）。第二次传球若回到甲手中（1）——第三次传球人有3种选择（3）——第四次传球的人有2种选择，因为不能传给甲（2）。第二次传球没有传给甲（2）——第三次传球传给了甲（1）——第四次传球的人有3种选择（3）。

双手胸前传球，是手指用力而不是主靠手臂推力。持球时，两手五指自然分开，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。

次传球，之一次传球固定为甲传出，4人篮球每次传球有3个选择，最后一次接球只有甲一种方式，所以最多的传球方式为3*3*3*3*1=81种；由于甲接球，所以需排除前一次传球时甲接球的所有组合。

这题就像你说的要分中间情况 不能按照你的算法计算，因为按照你的分析第三次传球有三种可能 那就有可能传到甲手上 当传到甲手上时第四次传球就有三种传法 而不像你想的只有2种 所以你的答案漏掉了几种情况。照这种 *** 反推我们知道一定的分情况讨论。

从表中可知，经过5次传球后，球仍回甲手的 *** 共有60种，故选A项。［解三］ M个人传n次球后传回甲的 *** 数An有如下公式：An＝ 将M=4，n=5代入即可，得到A5=60。

小篮球工作计划8篇

1、小篮球工作计划篇1 新学期新气象新规则新玩法，我们篮球协会又迎来了一个崭新的开始，同时也迎来了新的挑战。回顾上学期，我们有许多不足，但仍取得了优异的成绩。本年度的工作计划依靠团委下达的以校园文化建设为主线，深入推进项目化管理的运做方式，开展以“建设校园文化，培育学校精神，构建和谐校园”为主题的指导精神。

2、针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。全面训练阶段 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 学习、改进、提高基本技术。

3、成立篮球体育特色项目管理领导小组，分工合作，管理学校篮球工作事务，领导和促进学校篮球体育特色项目的快速、稳定地发展。 加强制度化管理，建立一系列的篮球运动管理制度，保证学校篮球体育特色项目的正常开展。