71岁老爷爷跑全程马拉松过终点,81岁老人回应6小时完赛全马,他的话有激励到你吗?

66岁老人跑广马发生意外,医者陪护携手抵达终点,老人适合跑马拉松吗?

对于老年人而言，随着年龄的增长，身体的各个系统，尤其是心脑血管系统，可能存在不同程度的退化，参与马拉松可能会增加身体负担，存在一定的健康风险。 在这位66岁老人参加广马的案例中，比赛过程中她出现了呼吸急促和头晕等症状，表明她的身体状况已经无法承受持续的高强度运动。

81岁老人回应6小时完赛全马,他的话有激励到你吗?

1、近日，在西安国际马拉松赛场上，一位81岁老人陈金钟用时6小时14分完成了全马。他说 ：在比赛时，很多跑在我身后的年轻人因为我的参赛而被带动起来，一起跑过了终点。更令人惊讶的是，目前这位耄耋老人已经在成都、太原、丹东、鄂尔多斯等地的十几场马拉松比赛里获得了完赛奖牌。

2、“我很想去。即使不能陪你钓鱼，我也很想给你多少做点事。” “你请我喝了杯啤酒，”老人说。“你已经是个大人啦。” “你头一回带我上船，我有多大？” “五岁，那天我把一条鲜龙活跳的鱼拖上船去，它差一点把船撞得粉碎，你也差一点给送了命。

3、这辈低龄老人有痛不吭声，有苦肚中咽，有泪化作尿。

老人跑马拉松如何避免突发疾病

1、在运动之前一定要注意热身，不要就直接开始剧烈运动。不要逞强，感觉到累了之后一定要停下来。慢慢的恢复，一味的逞强会让我们适得其反。

2、“猝死发病率很低，马拉松是个公众活动，其实绝大多数不应该担心跑步跑出的猝死，常常是潜在的疾病没有发现，想要跑步却诱发了猝死。猝死绝不是跑步引起的。

3、适应性晨跑，不要过度，健康最重要 所以说要根据自己的年龄，还有自身的身体素质来选择性能跑步，而不是说为了自己的成绩，一次又一次了突破自己的成绩，这就改变了我们最初的想法，我们是为了健康的身体才锻炼身体，而不是为了成绩而锻炼身体。

4、不吸烟，避免精神过度紧张。9） 控制体重十分必要，体重每超标5公斤，心脏的负担就增加10%。如果能注意到以上这些预防措施，猝死并非不可避免。

5、马拉松途中突发神志不清、意识模糊，一定是低血糖吗？低血糖常见于降糖过度，或服用降糖药后未及时进食等情况，常见心慌、手抖、胸闷、气促、大汗、无力等典型症状。部分患者会突然出现脊背发凉等症状。一般而言，当患者出现低血糖的症状时，应及时进食。所以建议糖尿病患者要随身携带糖果、饼干等食物。