科比训练和队友,21年前,科比和奥尼尔在训练中大打出手,当时到底发生了什么?

60条,关于科比·布莱恩特

小时前 · 校企小百科，知识无边界。 校企律说法 向TA提问 关注 展开全部 开讲啦俞敏洪经典语录i开讲啦毕淑敏经典语录i开讲啦科比经典语录&ldquo我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比-布莱恩特。&rdquo我科比布莱恩特有我自己的打球方式，我不要做乔丹二世，我要创造属于我自己的神话。

21年前,科比和奥尼尔在训练中大打出手,当时到底发生了什么?

更大的导火索就是在2004年的鹰郡事件（科比当时非常低迷），他的生活、他的家庭变得一团糟，但是那个时候奥尼尔并没有支持科比，不但没有支持，反而还拿他的事情开玩笑，让科比非常生气，更甚者的是，科比还在采访中爆出了奥尼尔的私生活，于是这才是两个人正式决裂的时候。

在一场队内训练赛中，科比当时只是湖人队的替补球员。但他却和奥尼尔扯上了关系，原因是奥尼尔在球队打球时一直在喷垃圾话：“干掉那个XX”，事后看来，科比打了一段时间才意识到奥尼尔在喷自己。但年轻有活力的科比不顾这一盘，立刻回击了奥尼尔，说出了类似不服的话。

那时候奥尼尔已经对科比的表现不满，所以在第二个赛季的训练中奥尼尔常常针对科比。结果就在1999年2月份的一次训练中，科比在对位琼斯的过程中连续命中，这让奥尼尔非常不满，他告诉琼斯拿出真本事来，不能让科比继续得分了。

此前，科比和奥尼尔最近在一档采访中透露，在1998-99赛季，他们曾在一场比赛中爆发争吵并大打出手。而近日，科比在Jimmy Kimmel（吉米鸡毛秀）节目中再次谈到当年跟奥尼尔打架的事情表示：当时是他先出手的，我根本就近不了他身啊，后来我还手大家就都围过来劝架了。

更何况当时的湖人还是奥尼尔在当家做主。奥尼尔直接跑了过来给了科比一巴掌，然后大声训斥他，你是乔丹吧？别人都不能碰你？好在冲突没有恶化，两人都受到了处罚。因为嫉妒，让奥尼尔出手了。

科比的训练是什么样的?

科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

科比6小时的训练有四个部分：2小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。

一只手打着绷带也要练习投篮：科比左手打着绷带，却穿着训练服在球馆练习一只手投篮，而这对于轻伤不下火线的科比来说，已然不是之一次了。前队友约翰逊爆料，一次科比的右手手腕受伤了，但当约翰逊到达球馆时，科比已经满头大汗的在训练着左手运球和投篮了。

有氧训练 有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。器械训练 科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。

科比出生于美国，是职业篮球员，当中获得很多的荣誉，那么科比一天的训练计划表是什么呢？“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。

科比在生涯当中,有哪些很重要的队友?

1、科比更好的朋友包括卡隆-巴特勒、保罗-加索尔、老鱼费舍尔以及罗尼-图里亚夫岁，这些人都陪伴科比夺得了多个冠军。虽然现在科比已经离去，但是并不影响黑曼巴的精神一直流传。

2、中锋：那必须是奥尼尔，这是科比生涯合作过的最强队友，如果不是闹矛盾解散，OK组合至少能多拿2冠。奥尼尔低位进攻就是无解，他都不需要太多技巧，靠身体就能把对手给打爆。防守端身高，体重，臂展在那，认真防的奥尼尔，一样是护框大神级别。这样攻防都顶级的奥尼尔，任何时代都是超巨。

3、大加索尔是科比最默契的队友，他是技术型的大前锋，在篮下有出色的护框能力，拉到外线又能投篮能策应。当年是三角进攻的轴心，表现非常出色。正是加索尔的到来，科比才再次走上巅峰，合作之一年就拿到MVP奖杯，此后又完成两连冠。总决赛舞台上，加索尔的贡献丝毫不输科比，是绝对的球队核心。

4、奥尼尔，乔丹，保罗加索尔，汤普森，杜兰特，韦德这几个人都是科比公认的好兄弟，他们在一起打球一起玩耍。

5、卡隆-巴特勒。北京时间2015年9月25日，推出了他的新书，科比亲自为其写序言。科比在序言里有写到，在长达20年的职业生涯里，只有4名前队友和他最终成为了朋友，卡隆-巴特勒就是其中之一。奥多姆。