跑马拉松的去 *** 会有高反吗,骑车去 *** 的驴友解密高原反应的真相,超出你的想象

去上 *** 高原旅行,有哪些必备必带的物品?

保暖衣物：尽管夏季是旅游旺季，但 *** 夜间温度较低。记得带上羽绒服、毛衣、长裤和厚袜子等保暖衣物。 舒适的鞋子：旅行中步行和徒步较多，选择舒适、防滑的鞋子对保护脚部至关重要。 水壶和保温杯： *** 气候干燥，随身携带装满水的水壶和保温杯，有助于随时补充水分。

骑车去 *** 的驴友解密高原反应的真相,超出你的想象

我是曾经单车骑行 *** 的驴友，2013年我从石家庄骑到 *** *** ，4000公里骑了40天，翻山越岭无数。40天艰苦骑行，我破解了高原反应的密秘。请听我娓娓道来。我身体十分敏感，是最怕高反的。在二郎山隧道，我就开心担心。但是，骑车的乐趣、壮观的美景让我忘身体的不适。

充分的准备之后，2017年5月，邱永玲先从赤峰坐飞机到了成都，在那里她见到了许多全国各地的驴友，和几个人组建了属于自己的队伍。2017年5月10号，他们正式从川藏线的起点出发，向着自己的梦想前进。

有一种说法，感冒了不能去 *** ，其实这是真的。感冒由于身体机能下降，抵抗力变弱，容易引起一些危险的高原疾病，特别是肺水肿，不及时治疗，可能会有生命危险。哪些人不适合去 *** 如果有心肺脑肝肾等病变的人，或者患有严重的贫血、高血压、心脑血管疾病、高危孕妇的人，一定不要盲目的到高原地区旅游。

之一：它不是人们想象中的那么孤僻荒凉到处都是无人区野兽飞禽之类，要去者首先要在网上或书店找一份详尽的川藏两省地图，研究一下路线和海拔。成都市神出鬼没车行的网站上有一份现成的海拔图，很使用，我们一路就用的这个，建议大家准备一份。

唇膏真的是必备，2，高原反应，一定要注意这点，尽量少洗澡，带点红景天，人参之类的。3，尽量穿长袖衣服，保护皮肤。结实的塑料袋若干：收纳，包裹湿衣物，脏衣物，代替鞋套，吃东西时候装垃圾等等（鞋套质量太水了，而且尺码没有选择），可到当地买。套到鞋面上防泥水佳品。

当我们到冈仁波齐转山,会转到什么?

1、冈仁波齐天葬台是世界上海拔更高的天葬台。这里是离天最近的地方。对藏胞而言，到冈仁波齐转山既是他们的修行之路，也是他们梦想的归宿。如同电影《冈仁波齐》里在那个在转山时往生的杨培爷爷，他是幸福的。

2、其实关于这个冈仁波齐转山是分为外转和内转的，内转是以冈仁波齐的因揭陀山为中心，所以想要内转的话，资质就需要很高才可以，这样那些信仰者就会选择在外转十三圈才有资格去内转。而且在内转上，十三金塔是最难抵达，也是最震撼的一个景观。注：在 *** ，这个“十三”平时代表的功德圆满。

3、冈仁波齐转山分为外环山道与内环山道，普通游客一般走外环山道，全长50公里左右，大约需要2-3天时间。塔尔钦。

4、冈仁波齐原为苯教神山，后来佛教大师米拉日巴与苯教徒那如本在此斗法，结果佛胜本败，神山也自此易主。转山人需在57公里长，海拔4800米至5723米处的转山路上行走或叩头，快者日夜兼程当天可转完，而一般人则2到3天时间转一圈，磕长头则需15-20天。转山人一般都是在转足13圈外线之后再转内线。

5、祖楚寺：从第四补给点开始，进入冈仁波齐峰东侧，路也变得好走，前行10公里到达祖楚寺，这里有传说中的米拉日巴洞。

6、冈仁波齐。在藏语中的它的意思为“神灵之山”，在印度梵文中的意思为“湿婆的天堂”（湿婆为印度教主神），而 *** 本土宗教——雍仲本教更是发源于此。信徒们使用步行，或磕长头的形式绕神山一圈，通常会持续1-3天。而对于普通人的我们来说，去冈仁波齐转山的可能会是一次生理和心理上的挑战。

昆明跑马拉松有高原反应吗

总的来说，在昆明跑马拉松时，可能会遇到高原反应，但通常不会特别严重。对于长期生活在低海拔地区的人来说，到昆明参加马拉松比赛可能需要一定时间的适应。如果比赛中出现重度高原反应症状（如呕吐、四肢无力等），应立即寻求医疗帮助。同时，参赛前可进行适当的训练和调整，以减轻高原反应的影响。

而对于马拉松队员来说，要解决的就是自己的高原反应，很多人平时看不出什么不适应的，但是真的到了高原地方就感觉很恶心，精神无法集中，全身就是非常疲劳的感觉，想吐，这时候连基本的平时状态都保持不了，更别说参加马拉松比赛了，所以时候这是需要马拉松队员要自身克服的问题。

总之，马拉松运动不应一味地追求长距离短时间，而应该是以强身健体为目标。

甘肃马拉松事件中,死者最后一条朋友圈曝光,一切本可以避免,你怎么看...

之一个不专业方面，主办方对天气变化、大自然的不可控性缺少敬畏。无论是当地的居民，或者是从当地多年的天气变化记录中，我们都可以得出一个结论，本次甘肃马拉松举办地的天气是不可准确预测的，它是具有突发极端化天气的可能性。

其次，我们要准备好一些急救物品，防止路途发生意外，要备好相应的急救工具，以备不时之需。最后，时刻的关注一些自己经常从事的工作的信息，了解突发事件发生的应对措施，这样我们才能够在危险来临时，做好自我保护工作。要严肃认真对待每次的活动，并组织周密，考虑好、计划好相应事件突发的应急措施。

甘肃马拉松是马拉松历史上更大的悲剧，这样的悲剧本来可以避免，结果因为主办方后勤工作没有到位，应对方案不足导致出现了灾难。

*** 旅游高原反应有什么症状?

1、 *** 之旅普遍会引发轻℡☎联系：的高原反应，症状通常包括头痛，类似于感冒的感觉。 多数游客在抵达 *** 后，经过一天的休息，高反症状便能缓解。 旅游线路推荐：首先访问林芝地区，该地平均海拔不足3000米，有助于身体逐步适应高原环境。

2、高原反应的常见症状：一般高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、℡☎联系：烧等症状。不过也不用太过担心，一般轻℡☎联系：的高反2-3天就会恢复，症状会减轻或者消失，身体基本能适应高原的环境。

3、去 *** 旅游可能会出现的反应包括高原反应，高原反应是人体急速进入海拔3000米以上的高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，常见的症状包括头疼、胸闷、呼吸急促、嗜睡、失眠等。

4、头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

5、去318川藏线旅游会有高原反应的可能性，因为这条线路的海拔一般在3000米以上，而且有很多弯道和陡坡。高原反应的症状包括头痛、心慌、气促、恶心、呕吐、腹泻等，严重者可能出现肺水肿或脑水肿。高原反应的发生与上山速度、海拔高度、居住时间以及个人体质等因素有关。

6、神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。消化系统：进入高原后，消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌较平原时减少，肠胃功能明显减弱。