马拉松与健康图书信息(适合跑马拉松的书籍)

马拉松与健康图书信息

通过科学的数据分析和实例证明，马拉松不仅仅是一项竞技运动，更是提升个人健康和生活质量的有效途径。书中还提供了详细的训练计划、营养建议和心理调适 *** ，帮助读者科学、安全地参与马拉松训练，避免运动伤害。此外，本书还探讨了马拉松对社会的正面影响，如促进城市公共健康、增强社区凝聚力等。

体育类图书,你有哪些推荐呢?

《奔跑的圣经》乔治·希恩博士在《奔跑的圣经》中分享了他在中年时的运动经历和成就。他选择了跑步作为主要的健身方式，并深入探讨了跑步带来的各种身体益处。他认为身体本身也有“思维”，它“来源于运动，高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们每天精力充沛地迎接挑战。

《一杆进洞》。张鼎鼎著小说，描写了一个普通人，对斯诺克有天赋，并幸运的发现和珍惜这种天赋从而改变自己命运的故事。《重生之泳将》。是晋江文学出版社出版的图书，作者是静舟小妖。小说描写了男主是一个游泳健将，除了拥有一颗坚韧的心和条理清晰的思路外，他的游泳生涯与旁人无异。

《奔跑的圣经》在《奔跑的圣经》中，乔治&米德多；希恩博士向我们讲述了他的中年运动经历和成就。他选择跑步作为主要的健身方式，并对跑步带来的各种身体追求进行了更深层次的讲述。

第四章《运动竞赛》介绍了校园运动竞赛的意义、组织工作、常用赛制以及奥林匹克运动，旨在激发大学生的运动热情和团队协作精神。下篇《体育运动实践》则深入探讨了田径、球类运动、健身健美操与形体运动、武术、跆拳道以及休闲体育等具体项目。

马拉松与健康内容简介

书中包含了大量知识性、学术性、实用性、趣味性的内容，是马拉松运动爱好者们不可或缺的参考书。《马拉松与健康》不仅深入浅出地解释了马拉松运动的科学原理，还提供了丰富的实践经验，帮助读者理解如何安全、有效地进行马拉松训练，避免运动损伤。

它不仅帮助读者科学地参与马拉松训练，还强调了运动对身心健康和社会发展的积极作用。本书不仅是一本关于马拉松的书籍，更是一本关于健康生活方式和积极生活的指南。对于追求健康、渴望挑战的读者，本书提供了宝贵的见解和实用的建议，助力他们在运动中实现自我提升，同时享受运动带来的乐趣和成就感。

健康和健身：马拉松比赛是一项高强度的有氧运动，对于提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力都有很好的效果。参与马拉松比赛可以帮助人们养成健康的生活方式，提高身体素质和免疫力。挑战自我：马拉松比赛需要参赛者克服许多困难和挑战，如长距离、体力消耗、心理压力等。

健康和健身：作为高强度有氧运动，马拉松能提高心肺功能、肌肉力量和耐力，帮助人们建立健康生活方式，提升身体素质和免疫力。挑战自我：参赛者需克服长距离、体力消耗、心理压力等挑战，马拉松成为挑战自我、培养自律和毅力的平台。

马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须 *** 运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官（肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统）之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。通过准备活动，使人体体温升高，肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高，而肌肉的粘滞性则会降低。

一直以来，我并不是运动达人，无论是参与球赛还是健身房的爵士舞，总是首战告负，跟不上节奏。每天在家里工作，虽然舒适，但深知运动对于健康的必要性，于是决定改变。

如何评价《天生就会跑》这本书?

1、对于这本书的评价，可以归纳如下： 故事部分基本属实，作者在个别地方的描写略显艺术夸张，但简体版的翻译与横向排版使得阅读体验更为舒适。 现代跑鞋并非一无是处，它们蕴含高科技，解决了许多跑者的实际问题。

2、读后感觉，其实它更像是一本讲述超级马拉松跑者的故事书，顺带附加了一些作者的对跑步这件事的理解和想法，而不是跑步教程。带着这个心态去看就会好很多。

3、隐秘的部落，神奇的跑步者，世人从未目睹的伟大赛跑——这是一本神奇的书，文字优美，引人入胜，读的过程中数次产生冲出屋外跑步的冲动，书中的故事激起了我内心的波浪，我想那就是人类最原始的本能——奔跑。

4、《天生就会跑》这本书不仅讲述了麦杜格的寻秘之旅，还融入了众多顶尖跑者的故事和人类跑步历史的突破，有力地证明我们人类是天生的跑步者，拥有地球最强的耐力。没有速度，我们无法在这个世界上生存，而速度源于我们对生命的热爱和对运动的本能追求。

5、出版社：南海出版公司于2012年8月15日出版，定价为350元，属于文学类别中的纪实文学。《天生就会跑》这本书深入探讨了一个引人入胜的问题：在地球上的哺乳动物中，人类是否真的独树一帜，无法像其他动物那样自由奔跑。

有哪些关于跑步的书?

《奔跑的圣经》乔治·希恩博士在《奔跑的圣经》中分享了他在中年时的运动经历和成就。他选择了跑步作为主要的健身方式，并深入探讨了跑步带来的各种身体益处。他认为身体本身也有“思维”，它“来源于运动，高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们每天精力充沛地迎接挑战。

《跑步圣经》是由中央电视台著名体育评论员于拦没坦嘉翻译并推荐的跑步经典。作为国内仅有的四名完成世界六大马拉松（柏林、波士顿、芝加哥、伦敦、纽约、东京）的跑者之一，于嘉通过本书向读者揭示了跑步背后的深层意义。

书《奥林匹克之梦》：这是一本关于奥林匹克运动的历史、文化和精神的书籍，作者通过对奥运会的起源、发展和影响等方面的描述，向读者展示了运动所蕴含的深刻意义和价值。

《当我谈跑步时，我谈些什么》《当我谈跑步时，我谈些什么》，[日]村上春树著，施小炜译，南海出版公司2015年10月出版，300元 一句话点评：最文艺的跑书。被打趣为诺贝尔文学奖专业陪跑员的村上春树的跑步自传，文艺跑者，人手一本。

《跑步圣经》这本是中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐的跑步书籍。于嘉是国内仅有的世界六大马拉松（柏林马拉松，波士顿马拉松，芝加哥马拉松，伦敦马拉松，纽约马拉松，东京马拉松）完赛的四名跑者之—。本书告诉你人“为什么跑步”，答案是去唤醒你身体中的“思维”。

村上春树是我比较喜欢的一位作家，但说来惭愧，我最喜欢读的，竟然是他写的一本关于跑步的书：《当我谈跑步时，我谈些什么》。 可以说，没有村上先生的这本书，我很可能不会开始跑步的。据说很多人都受这本书的毒害，然后迷上跑步的。 1978年，28岁的村上春树开始写作。1982年，33岁的他开始跑步。

这3本跑步的书,一直激励我,让我可以坚持长期跑步

1、村上春树是我比较喜欢的一位作家，但说来惭愧，我最喜欢读的，竟然是他写的一本关于跑步的书：《当我谈跑步时，我谈些什么》。 可以说，没有村上先生的这本书，我很可能不会开始跑步的。据说很多人都受这本书的毒害，然后迷上跑步的。 1978年，28岁的村上春树开始写作。1982年，33岁的他开始跑步。

2、《跑步圣经》是由中央电视台著名体育评论员于拦没坦嘉翻译并推荐的跑步经典。作为国内仅有的四名完成世界六大马拉松（柏林、波士顿、芝加哥、伦敦、纽约、东京）的跑者之一，于嘉通过本书向读者揭示了跑步背后的深层意义。

3、《当我谈跑步时，我谈些什么》《当我谈跑步时，我谈些什么》，[日]村上春树著，施小炜译，南海出版公司2015年10月出版，300元 一句话点评：最文艺的跑书。被打趣为诺贝尔文学奖专业陪跑员的村上春树的跑步自传，文艺跑者，人手一本。

4、《跑步圣经》这本是中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐的跑步书籍。于嘉是国内仅有的世界六大马拉松（柏林马拉松，波士顿马拉松，芝加哥马拉松，伦敦马拉松，纽约马拉松，东京马拉松）完赛的四名跑者之—。本书告诉你人“为什么跑步”，答案是去唤醒你身体中的“思维”。

5、《当我谈跑步时，我谈些什么》是我读的之一本村上春树的书。我纯粹是因为喜欢跑步才选读它的，然后又因从书里得到许多共鸣进而喜欢村上春树，这种喜欢就像一个跑者对另外一个跑者的欣赏，即使我们素未相识，但在阅读的过程中我常有心心相通之感。

6、而这本《跑步全书》则是刚刚好。新手的注意事项，跑鞋的选择，食物的安排，跑步姿势，部分力量训练 *** ，甚至连初学者的训练安排都有写到，详细到每一周每一天，让人感觉只要不是笨蛋，照上面的练总不会错。一些运动常识也出乎我的意料。