我踢球时跑多了总是想吐,怎么办(马拉松运动员想吐)

我踢球时跑多了总是想吐,怎么办

1、当遇到这种问题是，千万不要蹲在地上，一定要深呼吸，少量的饮些水，如果严重的更好去医务室看看。因为你跑步的运动量过度，所以也有些危险，我有一个朋友就是跑步运动量过度导致吐血。

跑步后会有想吐的感觉是怎么回事?

运动后会呕吐的原因有：低血糖、身体缺水、运动量过大、肠胃受到 *** 等等。具体如下：低血糖。在空腹状态下运动身体会热量供应不足，容易出现低血糖的情况，从而引发恶心呕吐，头晕等不适症状。身体缺水。

跑步后会有想吐的感觉的原因有两个：饮食不当引起的恶心反胃；由于肌体运动过量，缺氧造成的。运动时出现恶心想吐时，锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小的运动量开始，循序渐进。除了恶心呕吐，在运动时感到精神压抑、肌肉疼痛、头痛头晕等症状时都应该停止锻炼。

跑完步之后出现头晕想吐的症状，主要的原因首先考虑患者可能存在脑供血不足，由于在跑步的时候身体会出汗，导致有效循环血容量减少，在跑完步之后就会出现脑供血不足的症状，表现为头晕想吐的症状。其次，低血糖。

跑完步想吐的原因可能有以下几点：运动强度过大。高强度的跑步会导致身体缺氧，进而 *** 胃肠道产生恶心感。这种情况常见于不常运动的人或运动强度突然增加时。身体一时无法适应高负荷运动，造成身体不适。身体脱水。跑步过程中大量出汗，如果没有及时补充水分，身体容易脱水，也可能引起恶心、呕吐等症状。

半程马拉松跑下来不想吃东西想吐吃下东西想吐

恶心的原因有可能是因为你的胃部感觉到不舒服导致的，一个是你吃的过饱，一个是你吃的太少造成的。更好不要在刚吃过饱饭1小时内进行剧烈运动。如果不是上述情况，那就是你的体力透支的厉害，导致头晕恶心四肢无力。假如你不是经常长跑运动，就会出现这种情况。

跑完半马以后20分钟后觉得不舒服有很多原因，有可能你本身就已经有轻℡☎联系：的感冒还去参加比赛就会有这种问题，还有可能你在跑步的过程中补给吃到了不干净的东西，有些轻℡☎联系：的食物中毒，这种情况要赶紧到医院就医。

建议首次参加半程以上的人更好做一定体检，包括心脏、血压、血生化（如有先心病及心脏病史、血脂、血糖、肝肾指标异常请咨询专家和医生）；对脚部围护：修剪脚部趾甲及脚茧，伤口及破溃需到医院处置；跑马拉松是对一个人的心理、体能的挑战，但是我们是要以安全为之一目标，所以我们要学会“放弃”。