有鼻炎的马拉松运动员,维生素C预防和治疗感冒可靠吗

5年级400米跑1.13算好吗,我是运动员。一般5年级跑多少秒(一般人...

五年级的学生跑400米进15秒是比较困难的。

维生素C预防和治疗感冒可靠吗

同时也有研究发现，坚持服用维生素C可以使皮肤黑色素沉着减少，对皮肤白皙也有一定的效果。但是它并没有治疗感冒的功能，可以预防感冒，也一定程度的增强人们的抵抗力。如果是治疗感冒，还是应该进行抗病毒或者抗细菌的治疗，单纯的服用维生素C并没有很有效的效果。

所以，维生素C的大量补充不能预防感冒，想要减少感冒的频率、提升身体体质，还是要靠健康饮食、规律运动等方式来实现。维生素C的其他生理作用 维生素C作为人体必需的营养素，虽然无法起到预防感冒的作用，但除了提升人体免疫力之外，维生素C依然具有其他的重要生理作用。

感冒期间吃维生素C是比较有用的，维生素C可以帮助人体增强免疫力和抵抗力，在感冒期间适当的吃维生素C，可以增强身体对于外界环境的抗应激能力和免疫力，从而促进感冒的康复，尤其对于病毒性感冒效果会更好。维生素C千万要按照剂量进行正确的服用，不可以服用过量。

适当使用退烧药是可以的，但更好在医生的指导下进行。综上所述，虽然维生素C在预防感冒方面没有显著效果，但大剂量的维生素C确实能缩短感冒的病程。然而，由于每个人的身体需求不同，因此不建议盲目补充。在冬季预防感冒的关键是保持身体温暖，避免忽冷忽热，因为这样的环境变化最容易导致感冒。

维生素C可以治感冒吗？关于维生素C治疗感冒的效果，实际上非常有限。虽然长期服用维生素C补充剂可能有助于缩短感冒病程或减轻症状，但无论是通过摄取富含维生素C的水果如橙子，还是口服维生素补充剂，对于大多数人来说，维生素C并没有预防或治疗感冒的明确效果。

马拉松比赛和吃鼻炎药有关系吗

开始的时候，只是在感冒的时候，吃一些感冒药。吃下去了，鼻子能好几天。因为发炎的缘故，也经常需要一些抗生素的眼药水一起使用。不过通常药一停，隔不了几天鼻炎又回来了。于是下定决心去大医院检查。之一家，检查结果出来了。医生只是说，这是过敏性鼻炎，只能控制，没办法根治。

鼻子嗅觉失灵的原因可能会有很多种，最常见的可能就是鼻炎引起的嗅觉失灵。针对不同原因造成的嗅觉失灵，患者应该配合原因适当的服用某些药物，这样更有针对性的治愈嗅觉失灵的病症。在临床上用于嗅觉失灵的药物主要有：维生素类、激素类、神经营养剂等。

我有个朋友，平时很少更新朋友圈，一旦更新，我们便知道那个城市又有马拉松比赛了。即使不是，也是各个城市的彩色跑、或者百公里、或者半马等。严格来说，他不是专业的马拉松运动员，总是在全国各地乐此不疲的参加各种比赛。

为什么马拉松运动员和游泳运动员相比,身材差距这么大?

1、马拉松运动员和游泳运动员的身材差异较大，这与他们的运动特点和训练有关。 马拉松运动员在比赛中需要摆脱自身体重的影响，体重每减少1公斤，理论上马拉松成绩可以提高3分钟。因此，马拉松选手通常身材瘦削，但他们的核心肌肉群和上肢肌肉非常强壮，这有助于提高跑步效率。

2、对比马拉松选手，游泳选手在水中必须摆脱的摩擦阻力大很多，对能量的规定远超马拉松选手。因此长距离游泳选手通常拥有十分健硕的身形，尤其是强劲的肩膀，再加上近乎完美的脂肪率比，游泳选手身型基本上都壮而不腻，拥有极致的倒三角，可谓是长相更大的选手了。

3、因为以上原因，运动员可以充分发挥自己的实力。因此，对于同一个长跑项目，提高力量对游泳成绩的作用更大，对跑步成绩的作用较小。在游泳运动员的训练中，力量训练占很大比重且主要训练上半身肌肉，而体重控制相对宽松，所以在表象上更强。

4、综上所述，游泳运动员的力量训练比重较大，尤其是上半身肌肉，体重的控制较为宽松，因此外观上较为强壮。相反，长跑运动员的力量训练比重较小，主要集中在下半身，对体重的控制更为严格，因此外观上显得较为消瘦。

5、相比马拉松选手，游泳选手在水中需要克服的阻力大的多，对力量的要求远高于马拉松选手。长距离游泳运动员往往有着非常壮硕的身材，尤其是强大的肩部，加上非常完美的脂肪含量比，游泳运动员身材基本都壮而不腻，有着完美的倒三角，可谓是颜值更高的运动员了。

6、因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。

每天吃水果,感冒远离我

1、从孩子到成人，大多数最常看医生的原因，就是感冒了。每天多吃富含维生素C的水果，除了可以增强免疫力，更能减少感冒、气喘与鼻炎机率。儿科医师没告诉你的事：免疫学系列 1 感冒，感冒，你我这辈子最常看医生的原因，就是感冒。

2、多吃维生素C较为丰富的水果，例如橙子、橘子、柚子等，都可以加 *** 冒恢复。橘子里面含有丰富的抗氧化素，还有维生素，它可以帮助很好的提升我们人体的免疫力，如果感冒的人每天吃大量的维生素就可以减少感冒症状，还能缩短得病的周期，而且柑橘具有非常好的瞬间值，可还有止咳的效果。

3、为什么吃水果能够预防感冒呢？因为水果当中的营养物质是非常高的，而且水果也是比较健康的一种食物。像水果和蔬菜都是可以帮助大家预防感冒的，相信大家也都听说过一句话吧，每天一个苹果，医生远离我。

4、吃苹果能预防感冒，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

5、苹果 老人们常说说“每天一个苹果，医生都会远离我”，这句话还是很有道理的，这是因为苹果含有大量的水分，营养成分也非常的丰富，苹果里面的维生素C和组纤维可以抑制细菌提高身体免疫力，尤其是小孩子更应该多吃一些苹果，不仅可以促进大脑的发育还可以预防感冒，是非常不错的水果之一。

6、苹果 有句话叫“每天一个苹果，医生不找我”，由此可见苹果是能够预防感冒的，特别是青苹果，它的苹果酸的含量极高，能够预防感冒。菠萝 出现发烧、咳嗽、嗓子疼这些症状的时候，说明你要感冒了。这时候不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它具有降温的作用，并能有效地降低支气管。

经常跑步的人,会有什么改变

容貌的改变：跑步之前，我脸上堆满了肥肉，有双下巴，看起来胖乎乎的，相当难看。但是，当我开始每天跑五公里后，脸上的肉逐渐减少，双下巴也不见了，取而代之的是瓜子脸和尖下巴。我的容貌确实有了很大的改变，颜值也有了显著提升，这是亲身经历后的明显感受。

坚持跑步一年，人会有以下变化：体态改善：跑步可以消耗多余的脂肪，使身体更加紧实，减少脂肪堆积。此外，跑步还可以增强肌肉力量和耐力，改善体态。心肺功能提升：跑步可以提高心肺功能，增强心脏的泵血能力，提高血液循环，降低心血管疾病的风险。

颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。

体重减轻：通过持续的跑步训练，人们可以增加日常的能量消耗。跑步每小时能够消耗大约600卡路里的热量。如果一个人每周坚持跑步3次以上，长期下来，他们能够消耗足够的热量以减少体脂肪，大约可以减掉3到4公斤的体重。 心肺功能增强：定期进行跑步锻炼可以显著提高心肺功能和耐力。