篮球要怎么投才准(科比擦板上篮视频教学)

篮球要怎么投才准

投篮球才能投得更准 *** 如下： 处理好手指、手腕与投篮的关系。投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。 处理好手臂与投篮的关系。

打篮球上篮老是不进

1、手腕和膝盖的协调问题是上篮不进的主要原因。 上篮时要保持一气呵成的动作，从膝盖发力传递到手腕，让手腕有“粘住球”的感觉，轻轻将球放入篮筐。 手腕的灵活性至关重要，力量传递不可中断，否则会影响上篮的命中率。 中距离跳投与上篮的原理相同，需要注意膝盖和手腕的力量传递。

2、提升启动速度：上篮时快速启动是关键，它能帮助你摆脱防守。因此，练习基本运球技巧，确保在快速启动的同时不丢球。利用变向和转身技巧来甩开防守者。 掌握转身时机：在一对一的情况下，可以快速转身，但在协防的情况下，不要急于转身，以避免被抢断。

3、上篮不进通常是因为手臂力量不足，无法稳定地将篮球托起并准确投入篮筐。即便无法完成扣篮，我应该学会用手掌托住篮球并轻柔地使其弹起，以便准确得分。如果这一系列动作没有做到位，那么上篮就难以成功。 上篮时的步伐如果不正确，即便过人成功，由于篮下的位置不佳，也难以将球投进。

4、上篮时，并不一定需要复杂的旋转动作，关键在于找到投篮的感觉。 在上篮过程中，即使速度很快，出手时也不能用太大的力量。 对于初学者来说，上篮时更好选择打板进筐，可以尝试让球打到篮板中间小正方形的左边线或右边线，这样更容易进球。

5、上篮不进球就是手臂无力，不能托起篮球准确入筐。不能扣篮的情况下，应该让手掌托住篮球轻轻地弹起入筐，如果没有到位，这种动作就难以完成。如果上篮进程中步伐不对，虽然过人顺利，但是篮下的位置不当，也很难入筐。

6、突破过人后上篮不进的问题，很大程度上可能是心理因素造成的。 你的篮球基础应该已经相当不错，通过多参与比赛，你可以在实战中积累经验。 通过不断的比赛实践，你可以总结经验，并在比赛中锤炼自己的心理素质。

科比的“666”训练 *** 是什么?

1、科比666训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段 ，这就叫666训练法 。记住每天 ，每时都不要间断 。之一阶段： 中距离1000个 ，3分1000个 ，投进了才算 第二阶段：跳箱 第三阶段：100米冲刺训练（每跑次都要拿出你的最快速度） 。第四阶段：举杠铃（根据自身情况来调节重量） 。

2、科比的训练 *** 以其严苛和系统性闻名，被称为“666训练法”。每周六天，每天长达六小时，六个阶段的训练构成了一天的训练计划。

3、一周6天，6小时，6个阶段自创模式中，从而演变出一个6-6-6训练法。以下是6个阶段：投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 人物介绍：科比·布莱恩特（Kobe Bryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。

4、所谓著名的666训练就是一周六天，六小时，六个阶段的自创训练。这6个阶段分别是：投篮中距离+三分、跳箱、100冲刺、举杠铃、400深蹲、300俯卧撑。科比的训练师坦诚：在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。

5、科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练 *** ，这种 *** 的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练 *** ？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。

科比的6+6+6的恐怖训练流程是什么?

1、以下是6个阶段：投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 人物介绍：科比·布莱恩特（Kobe Bryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。

2、第五阶段：400深蹲 。第六阶段：300俯卧撑 。每天都必须做完这些， 必须在6小时内完成 ，第二到第四阶段必须练到你自己的极限 ，大家更好早上练3个阶段， 晚上练3个阶段 ，避免被太阳晒伤。

3、“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4更大运动量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

4、以下是6个阶段：投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。为了自己的身体变得更强壮，02夏天的时候，他选择了传说中的“666训练法”——每周6 天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。

5、这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4更大运动量的举杠铃等，这不过是之一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

6、这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4更大运动量的举杠铃等，这不过是之一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。