半程马拉松赛事时间表安排,半马配速表及完赛时间

2024马拉松赛事时间表

1、年2月8日：澳门马拉松。2024年2月14日：南宁马拉松。2024年3月5日：上合昆明马拉松。2024年3月22日：江西景德镇马拉松。2024年3月29日：杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日：福建晋江马拉松。2024年5月3日：杭州临平半程马拉松。2024年5月15日：上海长三角半程马拉松。2024年6月10日：广州马拉松。

半马配速表及完赛时间

1、半程马拉松配速表如下：半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。

2、半程马拉松配速表：- 精英级：1小时10分钟至1小时20分钟内完成比赛。- 一级：1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。- 二级：1小时31分钟至1小时40分钟内完赛。- 三级：1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。 全程马拉松配速表：- 精英级：2小时50分钟至3小时10分钟内完成。

3、一级：1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。二级：1小时31分钟至1小时40分钟内完赛。三级：1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。

4、半程马拉松配速表及完赛时间：- 精英级：1小时10分钟至1小时20分钟内完赛。- 一级：1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。- 二级：1小时31分钟至1小时40分钟内完赛。- 三级：1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。 全程马拉松配速表及完赛时间：- 精英级：2小时50分钟至3小时10分钟内完赛。

2024年全国各地马拉松时间表

年4月9日：福建晋江马拉松。2024年5月3日：杭州临平半程马拉松。2024年5月15日：上海长三角半程马拉松。2024年6月10日：广州马拉松。2024年6月27日：福建宁德马拉松。2024年7月10日：海南三亚马拉松。2024年7月24日：诸暨西施马拉松。2024年7月29日：苏州环阳山半程马拉松。

年4月9日：举行福建晋江马拉松。2024年5月3日：举办杭州临平半程马拉松。2024年5月15日：举行上海长三角半程马拉松。2024年5月28日：举办重庆长江三峡马拉松。2024年6月5日：举行张家港东渡马拉松。2024年6月10日：举办广州马拉松。2024年6月27日：举行福建宁德马拉松。

2月14日：举行南宁马拉松。 3月5日：举办上合组织昆明马拉松。 3月22日：开展江西景德镇马拉松。 3月29日：举行杭州千岛湖马拉松。 4月9日：举办福建晋江马拉松。 5月3日：举行杭州临平半程马拉松。 5月15日：举办上海长三角半程马拉松。 6月10日：举行广州马拉松。

年5月28日重庆长江三峡马拉松。2024年6月5日张家港东渡马拉松。2024年6月10日广州马拉松。2024年6月27日福建宁德马拉松。2024年7月10日海南三亚马拉松。2024年7月24日诸暨西施马拉松。2024年7月29日苏州环阳山半程马拉松。2024年8月6日福州马拉松。2024年8月9日厦门环东半程马拉松。

重庆国际马拉松赛（3月10日）重庆国际马拉松赛将于2024年3月10日鸣枪起跑。作为中国西部地区的马拉松明珠，赛事将再次吸引众多跑者前来，在重庆市中心的美丽景致中，挑战全程马拉松赛道，领略重庆的城市魅力。上海国际马拉松赛（4月14日）2024年4月14日，上海国际马拉松赛将如期开赛。

广州国际马拉松赛计划在2024年12月1日拉开序幕。作为南方地区的重点马拉松赛事，它将汇聚众多跑者，在广州这座繁华都市中挑战自我，体验广府文化与现代文明的碰撞。其他赛事 2024年，全国多个城市将举办各类马拉松赛事，成都、武汉、西安等城市都已准备就绪，迎接跑者的挑战，为他们提供多元化的跑步体验。

2024年厦门马拉松举办时间表

1、年厦门马拉松的举办时间表如下：厦门海沧半程马拉松赛：2024年12月1日07：30。这场赛事以海沧大道为核心，途经山峦、海洋、湖泊，融合了都市风光与自然美景，为参赛者提供全方位的视觉享受。

2、厦门马拉松2024年比赛时间为2024年1月7日上午7时30分。厦门马拉松赛是一项在福建省厦门市举办的马拉松赛事，该赛事已经成为厦门的一大标志性活动。2024年的厦门马拉松赛于1月7日早上7点半准时开跑，起点设在厦门国际会展中心。

3、厦门半程马拉松2024年比赛时间为2024年12月1日上午7时30分。这场赛事是在福建省厦门市举办的，作为一项马拉松赛事，它吸引了来自世界各地的跑者参与。根据公开发布的信息，2024厦门海沧半程马拉松赛在这个时间准时鸣枪开跑。

4、厦门马拉松比赛时间为2024年1月7日（周日），地点在厦门。厦门马拉松是中国田径协会和厦门市人民 *** 共同主办的中国更高水平的马拉松赛。自2003创办以来，以其优美的赛道、良好的赛事组织和优秀的服务获得了国际田联路跑金标赛事、中国田径协会金牌赛事和国际马拉松及公路跑协会世界马拉松金牌赛事等荣誉。

2024年山东海阳马拉松赛程表

1、年山东海阳马拉松的赛程安排如下：- 起跑时间定于早上7：00，所有项目将同时起跑。需要注意的是，7：15之后，将禁止运动员进入检录区。- 享跑6公里项目的关门时间定于8：20。- 半程马拉松的颁奖仪式将在8：30至8：50进行，该项目的关门时间为10：00。

2、年山东海阳马拉松赛程表如下：起跑时间：7：00，所有项目同时起跑，7：15之后禁止运动员进入检录区起跑。享跑6公里关门时间：8：20。半程马拉松颁奖时间：8：30-8：50，关门时间：10：00。马拉松颁奖时间：10：00-10：20，关门时间：13：15。取物全部结束时间：13：30。

3、男/女马拉松（4195公里）。男/女半程马拉松（20975公里）。男/女海岸休闲跑（5公里）。

4、这条线路全长20975公里，是半程马拉松的标准赛程。最后，享跑线路则相对较短，同样从海阳旅游度假区凤凰广场出发，沿海景路前行，在海景路与阳瑞路交叉口折返，然后再沿海景路返回起点，完成比赛。这条线路为参赛者提供了一个较为轻松的跑步体验。

5、海阳马拉松是山东省海阳市举办的，自2017年起每年都会举办一次，通常在秋季或冬季举办。截至（2022年），海阳马拉松已经连续举办了6届。海阳马拉松以其赛道美丽、组织严谨和赛事精彩等特点吸引了全国和国际各地的马拉松爱好者前来参赛。

半马21公里时间对照表

- 配速4分钟/公里：10公里用时40分钟，半程马拉松用时1小时24分钟。- 配速4分15秒/公里：10公里用时42分30秒，半程马拉松用时1小时29分15秒。- ...- 配速6分钟/公里：10公里用时60分钟，半程马拉松用时2小时06分钟。

半程马拉松，即20975公里的跑步赛事，是检验跑者体能和耐力的一个重要项目。 为了在半程马拉松中取得满意的成绩，了解相应的时间标准是必要的。

半马21公里时间对照表配速如下：半程马拉松的关门时间一般为3小时，马拉松的关门时间一般为6小时，平均每公里配速是8分30秒，对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了，要求并不高。

半程马拉松的关门时间一般为3小时，马拉松的关门时间一般为6小时，平均每公里配速是8分30秒。对于长期坚持跑步训练的人来说，这个配速可能有些慢了。不过，如果可以完成5公里或10公里的跑步，那么想开始跑一场半程马拉松21公里，可以按照本文介绍的18周4个月的训练方式，来完成一场半程马拉松的赛事。