跪求NBA球星训练视频(科比怎么推人跑位视频教学)

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1、科比666魔鬼训练法：每周训练六天，每天六个小时，分为六个阶段的“魔鬼训练”。阶段一：中距离和三分投篮，共6000次。阶段二：跳箱训练，6000次。阶段三：100米冲刺训练，6000次。阶段四：举杠铃，600次。阶段五：深蹲和俯卧撑，600次深蹲和600次俯卧撑。阶段六：其他训练项目。

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小恶魔阵容怎么玩由于小恶魔一共只有六个英雄，所以要达到7人的攻速加成，需要组合出小恶魔的徽章。

科比篮球过人招式有哪些,分别怎样突破(文字详述),别给我传视频

1、向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。很专业的，我也是篮球行家。有事问我帮你搞定。

2、篮球运动中，运球过人技巧是运动员展示其技巧与战术素养的重要方式，也是比赛过程中突破防守的关键技能。常见的过人技巧包括欧洲步、梦幻脚步、穿花蝴蝶步、虚幻过人和背后运球过人。欧洲步由韦德和哈登等球员常用，通过左右晃动的手臂动作，欺骗对手，是一种实用性极高的过人技巧。

3、突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

科比怎么训练力量

1、长位移，不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与持续紧张有时会矛盾，解决 *** 是快速地通过锁定状态。慢速度，慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的 *** 更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分 *** 肌肉。

2、这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4更大运动量的举杠铃等，这不过是之一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。

3、健身房有专门的器械，如果没有条件的话，可以找一个双杠，两手把自己撑起来，腰要挺直，然后重复做抬腿动作做，就是膝盖弯曲，用腰部的力量带动腿部上抬。

4、NBA有很多谬误，其中最著名的是科比身体残疾且意志坚定，也就是说，科比天赋只有通过努力才能达到。散布这个谣言的人似乎忘记了科比是参加选秀的高中生还是被NBA最毒的韦斯特选中了。

5、虽然很多人都认为篮球技巧在联盟中很重要，但是在大体重的球员面前技巧将一无是处。所以我们围绕着这一点进行展开就会发现，科比作为一个得分后卫，他的职业生涯中几乎可以背打同时期的所有小前锋和后卫，由此可见他的力量确实是属于后卫中顶级的。

科比的力量是靠什么练出来的?

他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔？卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。

高密度，密度指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地 *** 肌肉。多组数也是建立在高密度的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练中去。

某种程度上来说，科比精湛的技术，近乎疯狂的勤奋，恰恰确保了科比的身体健康。技术出众，足以保证科比能用跳投杀死对手，而我们都知道的是，跳投是所有打法里，最不容易受伤的一种；勤奋努力，确保科比可以使自己的身体随时保持在更佳状态。每一个铁人的背后，都有其原因所在，科比自不例外。

NBA有很多谬误，其中最著名的是科比身体残疾且意志坚定，也就是说，科比天赋只有通过努力才能达到。散布这个谣言的人似乎忘记了科比是参加选秀的高中生还是被NBA最毒的韦斯特选中了。

NBA2KOnline怎么运球转身NBA2KOnline怎么变向转身

1、NBA2Konline中背后运球转身过人的 *** ：转身运球：运球时按住W当球在左手时就按←↓→球在右手时 反之→↓←。背后运球：运球时球在左手按←↓→球在右手时 反之→↓←。

2、转身鬼步：玩家需要理解鬼步的基本原理，即在任何带有加速或晃动动作未完成时，立即执行反向跳步。例如，使用自建上篮包背运转身，当背后运球动作开始后，顺势进行转身，转身动作未完成时立刻接反方向跳步。 变向接鬼步：这是除了发球鬼步外最常用的鬼步技巧。

3、在NBA2Konline中，转身其实分为转身之后投篮或者上篮（即不能继续运球）以及转身运球。转身之后投篮或者上篮，是很好实现的，只要在突破的时候按着方向键+跳步就行，相对于前者，转身运球就比较有技术含量了。如果能熟练的利用转身运球，真的可以将防守队员晃得找不到方向。

4、背后换手，即背运，是一种常见的转身方式。 前倾换手运球转身：在训练场中可以通过特定动作实现快速转身。 胯下换手运球转身：这种转身幅度中等，但前摇较大，容易被对手识破。 背后换手运球转身：动作幅度更大，常用于拉开防守距离或配合跳步使用。