马拉松失温 原因 预防和治疗措施 (夏天跑马拉松失温的原因)

马拉松失温(原因、预防和治疗措施)

马拉松失温的原因主要是由于运动员在寒冷环境下长时间运动，导致体内热量产生不足，无法维持正常体温。失温时，身体会出现一系列症状，如寒战、面色苍白、语言不清、肌肉僵硬等，严重时甚至可能危及生命。

关注甘肃马拉松事件,为何夏季也会出现失温死亡?如何预防失温

重视天气情况。失温的主要原因是长时间暴露在雨雪、大风和寒冷环境中，尤其是穿着单薄、被汗水湿透的衣物。 选择合适的衣物。应穿着速干衣物，并携带多件衣物以保持保暖。建议携带保暖毯（类似锡箔纸材质），将其紧贴身体包裹在四肢和头部，让衣物在外部防风，以保持身体核心温度。

甘肃山地马拉松的悲剧提醒我们，夏季失温同样能导致死亡，这并非仅限于严寒环境。失温是由于热量流失超过补给，使人体核心温度降低，引发一系列危险症状。人体的核心区，包括大脑和内脏，尤其易受低温影响。在夏季，即使温度相对较高，早晚温差大、运动出汗和风力增强也可能迅速导致热量丧失。

人体随时和外界进行热传递，其中温度、湿度和风力影响是导致失温的最常见因素。不管是在夏季还是任何季节，都会有早晚温差现象发生，马拉松运动是一个长时间的运动项目当然会造成人体流汗加大，因此湿度也会相应加大，如果出现风力加大，就很容易出现热量迅速流失，导致失温现象，更不用说遇到了恶劣极端天气。

近期，甘肃马拉松事件中因冷空气侵袭导致参赛者失温，造成严重伤亡，引起公众对户外失温问题的关注。这一悲剧让我们意识到，了解并预防户外失温至关重要。 在参与户外运动时，尤其是山地马拉松等极限挑战，必须做好充分的准备工作。携带防风衣是基本防护措施，能够有效抵御突如其来的寒风。

户外失温急救指南发布,你知道失温有哪些症状吗?

核心症状 轻度失温：表现为浑身发冷、出现强烈的寒意，手、脚等末梢部位冰凉，且可能出现言语不清、肌肉不自主颤抖等现象。中度失温症状 随着失温程度的加深，除了上述症状外，还会出现意识模糊、嗜睡或昏迷的情况。心率和呼吸速度减缓，可能出现语言障碍和反常的体温感知。

安全转移：发现同伴出现失温症状时，首要任务是停止户外活动，将他们转移到安全地方，如岩石后或临时搭建的帐篷，避免暴露在恶劣环境中。冷表面隔离：抵达安全地点后，要防止患者直接接触冰冷地面，使用睡垫隔绝热量流失，以减慢体温下降。干燥处理：更换潮湿的衣物，保持患者干燥，因为湿衣服会加速热量散失。

患者出现失温症状时，可能已经在雪中，内衣潮湿；外层的雨水和雪也会使衣物湿透。救援人员应尽快帮助患者更换衣物，让身体保持干燥，减少因衣物潮湿导致的体温损失。错误做法：保留潮湿衣物——如果衣物被卡在患者身上，身体将在潮湿环境中。衣物中的水分是热量传递的导体，而水分的蒸发也会带走更多热量。

5月22日,21位马拉松选手在夏天因为失温症遇难

我原本不擅长运动，很少关注体育新闻，特别是马拉松这类远离日常的运动项目。然而，5月22日，21名马拉松选手在比赛中不幸遇难，其中包括一些顶尖的马拉松运动员。事故发生在甘肃省白银市景泰县黄河石林景区，那里正在举办黄河石林山地马拉松百公里越野赛。

我本来不擅长运动，平时不怎么关注运动类的新闻，更何况是马拉松，离一般人的正常运动离得更远。可是，5月22日21位选手在参加马拉松比赛中遇难了，其中有优秀的马拉松赛事的顶尖选手，地点在甘肃省白银市景泰县黄河石林景区，是当地举行的黄河石林山地马拉松百公里越野赛。

月22日，甘肃省白银市景泰县举行的黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，21人遇难。甘肃省委省 *** 已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。选手衣着单薄，不断有人退赛 参赛人员罗静接受了总台记者的独家采访。

年5月22日在甘肃白银景泰县举办的山地马拉松越野赛造成21人遇难的新闻，在全国都引发了大范围的关注，这种在马拉松比赛中，居然能出现参赛者被冻死的情况，着实令人感到不可思议。5月22日，在甘肃省白银市景泰县举办的马拉松百公里越野赛发生意外。

月22日，甘肃白银山地马拉松比赛途中，突遇极端天气，局地出现冰雹、冻雨、大风，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况。截至23日目前，共搜救接回参赛人员151人，其中8人轻伤，在医院接受救治。21名参赛人员找到时已失去生命体征。夺去这21人生命的是被称为两大户外杀手之一的“失温”。

户外运动中失温的原因有很多,你知道哪些主要原因?

1、户外失温的主要原因有两个，一个就是剧烈运动导致器官产生热量的速度跟不上散热的速度，一个原因就是因为天气比较冷，人的体表温度迅速下降，但是人产生热量的速度却是比较少的，因此会出现失温的情况。

2、导致户外运动中失温的主要原因包括： 户外环境温度过低，或个人穿着不足，导致热量迅速流失。 长跑是一项高强度运动，尤其在后半程，能量消耗巨大，若未及时补充能量，可能导致体内热量不足。因此，一旦发现身体出现失温症状，应立即停止运动，寻求医疗帮助，并补充能量。

3、户外运动失温的原因有：环境温度过低、风力过大，导致人体热量过多通过体表散失。物理能量不足，特别是运动时，因为体内能量物质的消耗不能提供足够的热量来维持体温。 当体温过低时，体内的生物酶会失效，导致人体化学反应受阻，严重者可能危及生命。

4、这三种热交换方式中，温度、湿度、风力是导致失温最常见的直接原因。只要其中两个因素出现问题，失温就有可能发生。

5、户外环境的温度过低和人体穿着太少，这会使我们人体的热量不断流失。长跑运动是一项非常消耗体力的运动，特别是在运动进行到后半程时，我们会因为体内的能量消耗过大而没有及时的补充能量导致人体的热量不足而产生失温的情况。