苏州马拉松送水时间表,马拉松比赛中可否给运动员送水和毛巾

参加半马需要注意啥?

初次跑半程马拉松需要注意以下几点：训练：初次跑半程马拉松需要有一定的跑步基础，至少能顺利跑完半马，或者比较轻松的完成10公里。在比赛开始前，更好预留6个月以上的训练时间，最少也不能低于3个月。在这段时间里，完成周密而科学的训练计划。

马拉松比赛中可否给运动员送水和毛巾

不可以。根据查询广安文明网显示，运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

在中、短跑项目比赛中，当裁判员发出各就各位的口令时，观众应立刻保持安静，不再鼓掌呐喊；在长距离项目比赛中，一些实力不济的运动员有可能被前面的选手远远地抛在后面，甚至被套圈，观众也应把热烈的掌声送给他们；观看马拉松和竞走比赛时，要服从现场工作人员的指挥，自觉在安全线外观看比赛。

大毛巾 杭州的11月已经有点冷了，跑步的时候肯定都轻装上阵，过程中不会觉得有什么。但是一旦跑步停下来，汗液的蒸发会带走身上的热量，这个时候不御寒很容易感冒。所以准备一条大毛巾再合适不过啦，结束的时候披在身上，不仅可以吸汗还可以预防感冒。

马拉松完赛的普通运动员一般有水、面包、巧克力士力架、一条毛巾、一个完赛奖牌。有些比赛没有毛巾，有的场外提供西瓜，还有的送一张体育彩票，都不相同。

比赛进行中什么也别做，也不要左顾右盼，向前看，一心一意的跑。做到心无杂念。只想目标。因为有人的喝彩问候，送水，都会分散运动员的注意力，影响心态。导致状态下降。想要取得好成绩，之一位当然是靠天赋。但天赋不是所有人都具备的。但没有天赋的人可以用 *** 。我擅长的是中长跑。

也是有必要的；中、短跑比赛中，运动员需要一个极度安静的环境去听发令枪声，所以要求观众保持绝对的安静，在比赛开始后方可为运动员鼓掌呐喊。而根据马拉松、竞走比赛规则，运动员只允许使用赛事组委会提供的饮料，如果运动员接受了观众的饮料、毛巾的物品，会被视作接受他人帮助，取消比赛资格。

苏州金鸡湖苏州金鸡湖马拉松

参加2024年苏州环金鸡湖马拉松，体验了连续八年的半马情怀赛事。从最初的1：21：57排名18，到24年成功破2，守住top20，尽管经历了19年与前六擦肩而过的遗憾，以及21年因疫情水平退步的遗憾，但这次的PB展现了坚韧与毅力。

体验连续八年参加苏州环金鸡湖马拉松的半程赛事，见证了从2016年的1小时21分57秒的成绩排名第十八，到2024年成功将成绩提升至破2小时大关，同时保持在前二十名之内。尽管2019年与前六名的荣誉失之交臂，以及2021年因疫情导致的成绩下滑令人遗憾，但这次的个人更佳（PB）成绩彰显了坚持不懈的努力与意志力。

没有区别。金鸡湖马拉松和苏州马拉松是一个项目比赛，是由江苏省 *** 联合举办的赛事，以半程马拉松、短程马拉松、迷你马拉松和家庭亲子跑为主，受到大众的喜爱。金鸡湖位于江苏省苏州市老城区东北部、苏州工业园区中部，南邻独墅湖。

苏州金鸡湖马拉松不好跑。苏州环金鸡湖半程马拉松以较高的竞赛水平，全程马拉松共4195公里，距离比较长。