跑马拉松的出路〖练田径的更佳年龄〗

哇！今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松的出路〖练田径的更佳年龄〗方面的知识吧、

1、练田径的更佳年龄田径运动员的训练年龄因项目而异。一般来说，田径运动员的训练年龄从7岁到18岁左右。在这个年龄段内，身体素质和身体发育都处于更佳状态，是进行田径训练的更佳时期。

2、大约十岁左右，这个年龄段是开始田径训练的更佳时期。在这个阶段，孩子们的身体正逐渐发育，步频和步幅的练习效果更佳，通常认为10到13岁之间是进行这些训练的更佳年龄段。初学者不应立即专注于特定项目，而应先练习全能项目，通过这段时间来观察自己在哪些项目上更具优势，再进一步发展到专项训练。

3、在孩子成长过程中，3到7岁是运动探索的黄金时期。在这个阶段，孩子们可以接触田径和体操等运动，但这并不是专项训练的开始。在这个年龄段，孩子应该多参与不同类型的运动，以积累运动经验，提高身体素质。通过参与各种运动，孩子们可以更好地了解自己的身体，找到自己真正喜欢和擅长的运动项目。

马拉松经验谈:即使你无法完赛,更好也别上收容车

〖壹〗、这个经历让我反思，马拉松比赛的收容车制度仍有改进的空间。建议对退赛选手的处理更加严谨，例如回收号码布、手环，确保他们无法返回赛道，同时将存衣包集中到指定地点，让退赛者尽快离开现场，减轻他们的心理负担。

〖贰〗、但是，比赛当天都是需要很早起床的，所以无论你有多激动，一定要保证自己有个良好的睡眠（怎么睡好觉，可以戳这里）睡前，记得剪短脚指甲，给手机、耳机充好电，定好闹钟，检查号码布和芯片是否别好，并把装备整理好放在床头。

〖叁〗、不要觉得时间还早，赶趟就掐点儿到，更好提前1-5个小时到，可以存包、热身、摆拍~依据你想要完赛的时间和平时的配速来跑。马拉松是耐力运动，不是竞技体育。配速表分段1）1-10公里谁快谁傻X。

〖肆〗、跑完走走：跑完别急着停下来，走走让快速的心跳逐步恢复正常。跑完别急着吃：有些人跑完就急着吃喝，大量饮水、冰凉的冷饮，很容易引起肠胃的不适，建议赛后适量饮食。

〖伍〗、我纵横马拉松赛场数个月，观察到8分钟及以上/公里的同志分为几种。1打着跑步旗号泡妞的。人群中找到一个单身女子，上去一搭讪，两个人慢悠悠闲庭信步，谈天说地，跑的快的女子他是追不到的。2老年人中的老年人。不服老的佛系跑者。年岁上去了，为了找点存在感，还是坚持跑在收容车前面。

中国请非洲人来跑马拉松给他们出路费吗?请回答!

〖壹〗、不会出路费，但是奖金很丰富，大部分黑人都拿到了奖金。

〖贰〗、非洲运动员参赛有中介（也可以成为经纪公司），参加马拉松比赛的各项条件都是和中介公司谈，而不是和非洲运动员直接谈。一般邀请高水平运动员是要包食宿，有的只出路费，有的非洲运动员现中介公司抽成多就自己参赛，情况不一定。

〖叁〗、语言的障碍使得帮助非洲运动员来中国参赛成为了一项业务。马拉松经纪人通常会与国内外的教练沟通，发掘有潜力的选手，并承担他们的所有费用，让他们来中国参赛。一旦运动员获奖，经纪人会收回所有开支，并从中抽取15%的奖金作为报酬。

〖肆〗、全程马拉松第1名奖金10万块钱。全程马拉松第1名所获得的奖金能够达到10万块钱左右，这对于他们来说确实是一笔不小的数字，因为参加全程马拉松比赛的规模是非常大的，很多大城市在举办的时候可能会达到3万人的规模。也就意味着他们必须要在3万人里面跑到第1名才能够获得这些钱。

〖伍〗、等运动员获奖后，拿回所有花费，并抽取奖金的15%作为酬劳。在中国马拉松赛道上，黑人选手总是遥遥领先，他们咬牙、冲刺、拿奖，却鲜少有人能够记得他们的名字。大多数人提起他们，觉得面目模糊，“长得都差不多，像个跑步机器”。是机器吗？阿莫尼不认同，“机器靠电，而我用的是血”。

为什么马拉松跑得最快的都是肯尼亚人?

〖壹〗、而从小开始，每一个肯尼亚人都是赤足跑步的。有研究表明，赤足跑的时候，人类都会习惯用前掌着地的方式，而这比起后跟落地这是一种更高效的跑步方式。常年赤足跑让肯尼亚人练就了更强壮也更灵活的脚踝和足弓，就如同弹簧一样，每一步都充满弹性，步伐轻盈。

〖贰〗、首先，非洲黑人选手的体质与中国人有显著差异。例如，生活在肯尼亚高原的他们拥有强大的心肺功能，这有助于他们在马拉松比赛中占据优势。其次，非洲黑人选手普遍具有出色的耐力。

〖叁〗、肯尼亚人相信，乌加利是长跑运动员最理想的食物。六个月的奔跑与探索，作者发现，所谓秘密，就是没有秘密。答案不在于训练技巧，更不在于基因，你可以把它分解成无数的细节，若把细节组合成一体，那就是：在肯尼亚，生活就是这样。

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