科比三分卡点训练图片大全〖科比.临晨四点半的天空〗

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1、每天清晨四点，洛杉矶的天空还沉浸在沉睡的怀抱中，星星稀疏点缀，灯火寥落。这里，是科比·布莱恩特的日常开始之地，也是他成功故事的起点。一次访谈中，记者好奇地询问科比为何能如此成功。科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”记者摇头表示不解。

2、关于科比的努力，最有名的一个段子便是：你见过洛杉矶凌晨四时的景色么？这的段子当然可以博人一笑，但背后所蕴藏着的，却是令人叹服的勤奋程度。关于科比每天的睡眠时间，从三小时到五小时，版本不一，但飞侠凌晨四时便起床训练，却属真实无误。关于这一点，梦十队的训练师罗伯特，便感触颇深。

3、其实之所以说科比是四点半的洛杉矶，更多的是源于科比夺冠后的一次采访：科比在比赛之后接受采访时说：四点半的洛杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上，一天过去了，洛杉矶的黑暗丝毫没有改变，两天过去了。

4、洛杉矶凌晨四点的样子是怎样的呢？那时的天空布满星星，街道上的灯光稀疏，行人稀少。科比曾在接受采访时提到，洛杉矶的四点仍然沉睡在黑暗中，而他已经起床，在黑暗中漫步于洛杉矶的街道。

NBA有哪些球员是训练狂人?

〖壹〗、top.拉里-伯德伯德作为80年代最出色的球员，其实他的运动天赋并不是特别的出众，但是他能够在职业生涯取得非常高的成就，完全取决于他每天非常刻苦的训练，在日常训练中他常常都会将自己练到筋疲力尽才会选择休息一会。

〖贰〗、詹姆斯是一个锻炼的狂人，他几乎每天都会坚持训练。而且詹姆斯十分注意饮食，从而不会吃一些对自己身体有害的食品。所以詹姆斯的肌肉十分漂亮，特别是他的腹肌，看起来十分的完美，而且给人一种十分敦厚的感觉，就像是充满了一股力量。

〖叁〗、科比在球场内的成功源自他在球场外的疯狂训练，甚至科比足以堪称是NBA历史上训练最勤奋且没有之一的训练狂人。飞侠的的训练强度之大，训练时间之久，训练过程之苦，训练态度之坚。任何人成功都不能只靠天赋，后天十年如一日的训练才是成功的根本。

投三分球感觉手部无力?真的是你的腕力不足

〖壹〗、在篮球运动中，投三分很吃力或者三不沾，这事儿我相信每个人都遇到过，虽说随着年龄的增长，个人的手部力量也会有所改善，但大部分人投三分球，都是刻意的用力把球投向篮筐以求“沾筐”，而不怎么考虑到底有没有瞄准，有没有把握进球。

〖贰〗、投篮手部无力的原因主要有两个：一是投篮动作不正确，正确的投篮应该依靠手腕和手指的力量拨球出去，而很多人是使用手臂的力量推球，这种动作是错误的，导致投篮距离不远。二是腕力不足。为了解决这个问题，可以采取以下 *** ：a.掌握正确的投篮动作。

〖叁〗、这是正常的，我一开始也是这样，需要时间的积累，在加强上肢力量练习的同时，保持正确的姿势多练习，时间长了会有收获。

〖肆〗、原因有2种：投篮手势不对，投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的，而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作），当然就投不远。另一方面是腕力不够。

〖伍〗、另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。

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