岳阳马拉松是跑半程还是全程好,岳阳马拉松要提前一天去熟悉路线吗

跑步的好处+跑步需要注意的事项

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岳阳马拉松要提前一天去熟悉路线吗

1、需要。岳阳马拉松是严格按照中国田径协会认证标准执行的A1类赛事，该比赛在开始的前一天，选手需要到达相关场地，进行线路的熟悉、了解，这样可以方便第二天直接开始比赛，该比赛以“跃马江湖”为主题口号，共分为马拉松、半程马拉松、5公里欢乐跑三大竞赛组别。

2、综上所述，提前一至两小时入场对于参加马拉松比赛的选手来说是十分必要的，这不仅有助于个人的比赛准备，也有利于整个比赛的安全和顺利进行。

3、建议大家在这个时间节点前提前30-60分钟到达现场，因为参赛选手众多，有些赛事场地安排可能比较复杂，需提前熟悉寄存区、厕所区以及检录区位置。尤其越临近检录时间点，厕所排队人数非常多，需提前安排好。

4、更好在进入赛场前就去卫生间，因为比赛时人太多了，沿途虽然有移动卫生间但是会排长队，所以提前解决“个人问题”非常重要。马拉松赛前24h之Dont to do关于饮食，不吃没有见过、或很少吃到的食物。

5、马拉松路线通常是标明好的，可以在比赛前查看赛道地图并熟悉整个路线。赛道的标志和指示牌会在路上设置，让选手们更容易知道要走哪条路。在比赛期间，选手需要遵循指定路线，不得擅自变更路线或绕路绕行，否则将被判定为违规。在比赛结束后，选手可以再次回顾赛道，以充分了解赛道的具体情况。

6、参赛者要了解自己的路线，以避免出现跑错路程，参赛成绩无效，还要了解比赛路线是否有上坡，有几段，每段距离为多少；路面是否平坦，是柏油路还是土路或沙石路；比赛路线有几个拐弯处等等。马拉松跑技巧怎么跑好马拉松呢？在跑时，上体℡☎联系：向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。

岳阳君山马拉松赛道要经过君山岛吗

要经过。比赛起点是岳阳市第十六中学，半程马拉松终点在荆江门码头，环保公益跑的终点在华龙码头。半程马拉松20975公里，环保公益跑5公里。2020年比赛参赛人数共计招募5000人，半程马拉松3500人，环保公益跑1500人。

全国马拉松时间表2023年

7月31日，凉都六盘水夏季马拉松。 8月27日，哈尔滨马拉松。 9月24日，衡水湖马拉松。9月24日，沈阳马拉松。 10月15日，上海精英10公里赛。10月15日，池州马拉松。10月22日，西安马拉松。10月22日，黄河口马拉松。10月22日，第33届大连马拉松。10月29日，成都马拉松。

月12日，桂林马拉松。11月12日，喜临门绍兴马拉松。11月12日，南昌马拉松。11月18日，义乌半程马拉松。11月19日，中国东盟国际马拉松。11月19日，肇庆半程马拉松。11月25日，腾冲马拉松。11月26日，百色马拉松。2023年12月 12月3日，2023长江三峡马拉松。12月3日，澳门马拉松。

4月16日，2023陕西宝鸡·陈仓生态半程马拉松赛。 4月16日，2023曲阜圣城马拉松。 4月16日，2023郑开马拉松赛。 4月16日，2023扬州鉴真半程马拉松纯嫌赛。 4月16日，2023杭州湘湖半程马拉松。 4月16日，2023金坛茅山半程马拉松。

年马拉松赛事时间表如下： 3月5日：第二届烟台女子马拉松。 3月5日：苏州太派首湖蓝女子半马精英赛。 3月12日：眉山东坡区带山仁寿半程马拉松，同时举办全国半程马拉松锦标赛（眉山站）。 3月12日：第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松。 3月12日：五凤溪半程马拉松。

年全国半程马拉松赛事安排如下：- 1月2日，厦门马拉松。- 3月12日，苏州湾马拉松。- 3月12日，苏州金鸡湖马拉松。- 3月18日，南京浦口马拉松。- 3月19日，重庆马拉松。- 3月19日，无锡马拉松。- 3月26日，眉山仁寿马拉松。- 3月26日，苏州太湖马拉松。- 4月2日，安徽大圩马拉松。

岳阳马拉松比赛时间2022赛

岳阳君山马拉松赛将于12月4日（星期日）8：00在湖南省岳阳市君山区举行。此次比赛由湖南省体育局指导，岳阳市人民 *** 主办，湖南省田径协会、岳阳市教育体育局、岳阳市君山区人民 *** 共同承办，湖南大众体育文化发展有限公司运营。岳阳君山马拉松赛创办于2020年，2022年由原来的半程马拉松升级为全马赛事。

年11月13日（星期日）上午8点。君山在岳阳市西南15公里的洞庭湖中，古称洞庭山、湘山、有缘山，是八百里洞庭湖中的一个小岛，与千古名楼岳阳楼遥遥相对，取意神仙“洞府之庭”。该地马拉松报名时间为2022年11月13日（星期日）上午8点，比赛项目有马拉松和半程马拉松。

马拉松的时间安排是：2026 南京浦口女子半程马拉松 20213 苏州金鸡湖马拉松 20213 眉山仁寿半程马拉松 20213 重庆合川钓鱼城半程马拉松 20220 无锡马拉松 跑马拉松的注意事项：刚开始人多拥挤，要保持冷静，不要摔伤。

全国马拉松时间表2023年如下： 4月15日，2023重庆长寿湖半程马拉松。 4月15日，2023张家界武陵源生态马拉松。 4月15日，首届湖北咸丰·坪坝营森林马拉松赛。 4月15日，2023上海马桥半程马拉松赛。 4月16日，2023陕西宝鸡·陈仓生态半程马拉松赛。 4月16日，2023曲阜圣城马拉松。