马拉松运动员容易受伤吗〖每天跑步有什么优点和缺点,你会每天跑吗 〗

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1、坚持跑步的人，刚开始身体并不会出现什么明显的变化，一段时间之后你就会发现身体会出现由量变到质变的转变。本身跑步对于人体而言就是一项有好处的运动，可以刺激大脑分泌多巴胺，让自身产生兴奋、愉悦的一种激素。

2、第二个好处是增强体力。现代人常常感到疲劳无力，通过晨跑可以提升体力，让身体更有活力。第三个好处是促进心理健康。现代生活压力大，晨跑有助于调节心理状态，缓解压力，提升幸福感。第四个好处是加快新陈代谢。晨跑有助于身体排毒，保持健康。然而，晨跑也有它的坏处。

3、晨跑的好处之一是它可以帮助减肥。由于人在早晨醒来后已经消耗了大部分夜间储存的能量，因此不进食就去跑步可以促进身体燃烧脂肪。这种情况下，脂肪的燃烧成为了主要的能量来源，对于想要减肥和预防脂肪肝的人来说，晨跑具有独特的好处。然而，晨跑也存在一些潜在的坏处。

研究田径训练运动损伤原因及预防的成果有哪些

年轻人缺乏训练经验，又麻痹大意，盲目训练，无计划，无总结，无分析。正确的跑步动作不熟悉，缺乏科学性训练这都是造成受伤的重要原因。（2）准备活动不适当，不充分，或可做可不做。随意性大，缺乏准备活动是造成跑步训练受伤的首要原因。

原因很多，可分为直接原因和诱因，其中直接原因有：思想上不重视；缺乏合理的准备活动；技术上的错误；运动负荷较大；身体功能和心理状态不良；组织方法不当；运动粗野或违反规则；场地设备的缺点；不良气象的影响九种.诱因有：各项运动的技术特点和局部解剖的生理特点两种。

学生撑杆跳运动损伤原因准备活动不充分在每次训练之前必须做准备活动，不能忽视。准备活动可以提高肌肉的温度、肌肉柔韧性、肌肉的弹性、加大关节的灵活性、加快新陈代谢过程、克服惰性生理、保证人体的内脏器官进入到运动状态、关节和肌肉迅速进入运动状态，提高运动神经的兴奋。

马拉松是被人所熟知的一项运动,马拉松与越野跑有哪些区别呢?

〖壹〗、马拉松通常在城市道路上有较好的组织保障，安全性较高，而越野跑则多在户外自然环境中进行，面临的挑战和风险更大。马拉松对参赛者的体力和耐力要求较高，但相对于越野跑，它对跑步技巧和户外生存能力的要求较低。

〖贰〗、马拉松是被人所熟知的一项运动，马拉松与越野跑的主要区别是：马拉松是入门级的越野赛，安全性相对较高，后勤也更有保障；越野赛需要非常强的综合能力，如果没有马拉松经验，不建议参与越野赛；越野赛都是在户外举行，需要丰富的经验，风险比较高，很容易受伤。

〖叁〗、马拉松与越野赛是两种截然不同的跑步赛事，它们在距离、地形、耐力要求等方面存在显著差异。马拉松，通常指全程4195公里的赛事，是对跑者耐力和意志力的极大考验。选手在平坦的路面上奔跑，虽然体力消耗巨大，但路线相对简单。越野赛，则在马拉松的基础上增加了地形复杂性。

〖肆〗、越野跑，又称超级马拉松，近年来在国内逐渐兴起。与马拉松比赛相比，越野跑的距离更长，一般超过42公里的马拉松距离。国内首个超长距离越野赛事“玄奘之路八百流沙极限赛”全长达到400公里。

77天跑步3000公里,是吹牛吗

〖壹〗、贾斯廷·加特林（JustinGatlin，1982年2月10日-），美国短跑运动员，2006年5月13日以9秒77的成绩平了当时的男子100米短跑世界纪录（实际应为9秒766，原因是场上的显示牌只能显示至小数后两位，即9秒76。国际田径联合会后来更正为9秒77，换言之，加特林由破纪录改为平纪录）。

〖贰〗、提到1万6000公尺的配速跑，川内大一时一圈（400公尺）的时间是85-86秒（每公里3分33-35秒），升上三年级后，一圈（400公尺）时间是77-78秒（每公里3分13-15秒），而且这是在行有余力的状况下跑出来的速度。间歇跑的练习菜单是以1000公尺及2000公尺为主，总距离达1万公尺以上。

〖叁〗、没有要参加比赛的压力，没有要提高成绩的压力，跑起来心情才更愉快。长跑3000米的运动员100米一般能跑多少？长跑运动员一般不适合跑短跑；专业的跑百米一般在十一秒左右；业余的大概在十二秒。100米一般人可以跑多少秒100米的国家二级运动员的标准是11秒5（手记）电子表是11秒4。

〖肆〗、国海军准将约翰·科林斯提出：谁能在一天之内在波涛汹涌的大海游泳8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完4195公里的马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。科林斯的想法得到大家的的支持，于是第二天就有15人参加了比赛，其中还有1位女选手。

〖伍〗、为达目的，逐步加量，直到每天2500米至3000米的量。维持了三个月，体重由80kg降至65kg。不过值得一提的是，这减下后的体重是在此前完全没怎么运动、身体处在虚胖的基础上而且坚持每天游所减下来的。

医生跑全马一路救治4人,跑马拉松真的很伤膝盖吗?

就我个人感觉而言，跑马拉松对于专业人士来说并不是很伤膝盖。因为这些人懂得如何跑马拉松非常有经验，而且跑步姿势也很正确。在跑前也有非常好的热身环节。而有一些热心群众因为没有跑过马拉松，因此在跑步途中会发生一些问题。导致自己的膝盖受到损伤。

跑马拉松容易受伤，但是自己在参加比赛之前如果做好了充分的准备，在比赛过程中放松心态，不要过度的透支自己的身体，这项运动还是可以提倡的，因为跑马拉松是一项强身健体的运动。

其实进行适量的跑步并不会使自己的身体受到伤害，但是有些人为了可以尽快达到自己想要的目的，因此盲目的去进行跑步训练。从而导致自己的身体受到损害，自己的膝盖半月板损伤。而且时常还发现不了这种事情发生。经过一段时间的拖延，腿部肌肉萎缩，下体无力。造成非常严重的后果。

月17日，骨科医生雷涛参加了西安的马拉松全程赛。在他跑到21公里时，发现有一位选手腿有不适，雷医生用康复手法帮助其治疗后，男子的疼痛得到了缓解。随后，雷医生在25公里处和31公里处，又发现了两位受伤的选手，也都给予了帮助治疗。

整场马拉松，雷涛一共帮助了四位受伤的选手，这种做法真的是尽到了医生的职责。网友对此事的看法是怎样的？看到这样的充满了正能量的新闻，很多网友对雷涛的这种做法纷纷点赞，还有网友调侃跑个马拉松，顺便还加了个班。也有网友表示雷涛是持续跟进的治疗组。

骨科医生跑全马一路帮助4人，这就是医者仁心的完美体现。医者仁心的完美体现过程：4月17日上午，西安市红十字会医院的骨科外科医生雷涛参加了整个西安马拉松比赛。当他跑了21公里时，他发现一个赛跑者走路跛行。询问后，他发现该人的腿受伤了。今天伤势复发，。

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