自由泳打腿身体是歪的自由泳打腿打不起来

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳打腿身体是歪的自由泳打腿打不起来方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、游泳时打不起腿可能有以下原因：1，脚腕关节僵硬或膝关节僵硬。前者可以用下跪坐的姿势解决。后者通常的陆上压腿动作就可以拉松。2，臀部或者某些肌肉力量不足。这个纯粹就是欠练造成的。多多训练就可以自然解决。

2、膝盖不要弯，特别是大腿那里绷直，不能像走路一样抬腿，打完一下腿以后腿市绷直的，不能成弯曲状。身体放轻松了，有些人身体僵硬也会出现这种情况。刚开始练的时候先在陆地上打腿，下水后建议用打水板。

3、自由泳打腿在原地不动是因为水的阻力和身体的姿势调整。水的阻力水是一种高密度的介质，在水中运动需要克服水的阻力。

4、力量不足，导致打腿频率慢，幅度小。动作不规范，陆地训练时间太短，教练员没有及时纠正动作。脚踝柔韧中不好，脚背绷直困难。

自由泳打腿偏向一边

1、那说明你在打腿的时候左右发力不够均匀，建议练习的时候不用手，就专门练习打水，确保能够走稳直线，让两腿习惯均匀发力。打水对于自由泳来说是非常重要的基本功，所以需要耐心练习。

2、两手划水不均匀，右臂用力过大，或动作起伏过大。换气时，头部出水过多。左手入水时，总是跨过身体的中线。而右臂划水正确，从而导致身体来回摆动，并向右倾。

3、不过在水中，方向歪了，是可以纠正的。但是如果纠正了又歪，那就是整体的平衡能力很差了。你如果能上视频，估计更能让大家帮到你。

4、你还气时动作太大，导致身体向右偏，换气只要脸转过来就行，还有就是你的手是往外划水也有可能出现这样的情况，建议你先夹着水板练习划手与换气，划手的时候以鼻子为中线，不要超过它。

5、在自由泳中只要依靠转髋来提供动力都要有侧打腿的动作，当我们的髋部左右转动时，腿也会跟着自然而然的转动。尤其是在一些长距离的自由泳中，髋驱尤为重要。这是节约体能，充分利用大肌肉群发力的关键。

自由泳打腿明明偏了也不知该怎样纠正?

屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。

这类不平衡是一定要纠正的，办法就是故意加重弱侧腿的打动力量和幅度，另一侧只是随意跟随，也不要太注重前进速度。因为水里跟陆上用力感觉是不一样的，只有在水里用力才能逐渐纠正过来。

方法如下：平衡和推动力，打腿是维持身体平衡的一个重要方法。因为身体的上半身肺中有气，所以很轻易的上身就能飘起来，但是腿就比较沉，所以通过打腿的方法增加浮力。打腿可以提供一部分推动力。

-试着加快打腿频率，增加速度。-练习自腿的动作要领初学自腿时，动作要领如下，整个人俯卧在水面上，身体拉直拉平，双手相叠前伸，夹在耳后压住头，展肩、挺胸、收腹、顶胯、屁股加紧。

左手入水时，总是跨过身体的中线。而右臂划水正确，从而导致身体来回摆动，并向右倾。掌握好中线，在入水时，手臂要向前伸，伸直但不能超过中线。然后双手划水要均匀，动作幅度一样。

自由泳腿往下沉改正方法：使头向位于水平面稍下一点，然后用腰部的力量以及腿部的力量使下半身稍高于平面，这样能有效的防止腿部下沉。

关于自由泳打腿的若干不明白,请各位自由泳高手指点迷津。

要多进行打腿的练习。练习时可以变换姿势，找感觉。

以下是一些练习自由泳打腿的方法：-扶板打腿：双手不换气，双手抬头换气，双手位置板前板后，持板和单手侧换气，还有无板打腿等等多了去。-直腿棍腿：训练内容：自由泳打腿学习的第一个步骤，直腿打腿。

自由泳打腿方法与技巧如下：打腿练习的重点是，打腿时保持膝关节和踝关节的柔韧性及放松。体会腰胯发力。做到身体发力，带动大腿。小腿是鞭状。俯卧在池边。做大腿带动小腿打水练习，打腿幅度不应该超过30公分。

自由泳是游泳比赛中最常见的项目之一，下面是自由泳打腿动作的要领和技巧：腿部动作应该协调：在自由泳中，腿部动作应该与手臂动作协调一致，让身体保持平衡。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助