篮球分卫新手训练计划表〖篮球后卫小前锻炼方法〗

哎呀！这真是太意外了！今天由我来给大家分享一些关于篮球分卫新手训练计划表〖篮球后卫小前锻炼方法〗方面的知识吧、

1、和后卫配合主要是帮后卫挡拆，传球，基本上这个时候小前锋就扮演起了小前锋和中锋配合时中锋的角色了。小前锋应具备的素质技能1，很强的身体对抗力。小前锋需要用凶狠的对抗来防守对方的摇摆人，而压迫式的对抗是迫使对方不能随心所欲的进攻的最好办法，所以小前锋需要练习的是在对抗中保持横移和判断。

2、，运球：你在运球的时候，前面有防守人，还是那两点，变向，变速，要有假动作配合，不要怕身体接触，大个的转身和灵活度没法和你比，但自己的运球一定要过硬，千万不可只会一只手，要有意识的练习自己的弱手，你可以先用弱手带球，把球带到一侧（为自己下面的突破留够空间），然后变向，变速换强手，进行突破。

3、其次就是传球能力。NBA有项专门统计就是助攻失误比。远投特别是3分对控卫来说是不可或缺的技能之一。由于控球原因，控卫获得的空位或者较近篮筐的出手机会不多，三分相对是得分容易的方式。在后是突破，突破不仅在于砍分，更多也是吸引防守为队友创造机会的手段，突分能力也是后卫生存技能之一。

4、要有信心练好篮球没什么问题，190cm的身高，练控球后卫或小前还不错。体质锻炼和球技是关键，你可以从以下一步步做起，希望一下资料对你有帮助。篮球控球技巧练习持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

5、早晚各30下腰：仰卧起坐早晚各30下腿：跑步（可绑沙袋），早晚各30分钟！！（慢跑，不要太快，跑的时候节奏要与呼吸保持协调，三步一吸）投篮200次折返跑自己定.第一是力量训练第二小前训练光锻炼某一部分不太好，要锻炼的话，都锻炼！！最简单的：俯卧撑--每天坚持即可。

6、小前是球场上最全能的位置，nba小前锋出名的多了，比如詹姆斯，安东尼，皮尔斯等等。他共同的特点就是全能，还有中国熟悉的麦迪也能客串小前锋。我建议你加强体能锻炼，如果穿鞋188还摸不到篮筐是有些亏了。投篮可以先放放，毕竟你挺高的。总之，加强体能，顺便加强控球。

篮球控球、得分后卫怎样训练??

〖壹〗、无论是控球后卫还是得分后卫，都需要通过不断的训练和比赛来提高自己的技术。控卫需要练习运球、传球和投篮技巧，提高自己的控球能力和投篮命中率。得分后卫则需要加强投篮训练，提高自己的得分效率，并通过无球跑动和单打来创造更多的得分机会。

〖贰〗、练习控球：主要是练习手感，。可以分别用每个手指拍球，这样可以练习。然后在全手练习。注意各种必要的基础运球，如：加速，正反胯下，变向，高速，左右转身。。注意左右手的交换练习。组织后卫：顾名思义，是以组织为主，但是如果你攻击能力很强也可以兼攻。

〖叁〗、得分后卫需要具备两种能力：一是找到空档投篮，这要求他们有良好的外线准头和稳定性。二是快速在狭小空间中寻找投篮机会，这要求他们出手速度快。一个优秀的得分后卫能在较短时间内找到投篮机会，并保持一定的投篮命中率，这将给对手防守带来压力，迫使对方扩大防守范围，从而有利于队友在禁区内进攻。

〖肆〗、简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。

篮球分卫打法及训练方法

〖壹〗、第二，进攻手法要多样，不能单一。突破，中远投都要保持一定的空位命中率。比如突破时不一定要上篮，也许对友会在这是出现空档。即时分球。第三，要冷静，不能依脾气形式，比如几个球不顺，被对位防的很惨，就疯狂的想单打，打回“面子”这样全队的进攻就乱了。

〖贰〗、一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。

〖叁〗、得分后卫的打法其实很多的，这个你要多看比赛的，还有多打球，根据自己对球的认识，对比赛的阅读来增长的篮球意识。

〖肆〗、篮球分卫是得分手，分卫的主要任务是得分，在场上仅次于小前锋的第二得分手。在NBA传统的五个位置中，得分后卫的攻击范围是在三分线以外，这是一个以投篮为主要进攻手段的位置，不过也正是因为这样，分卫的外线准头还有稳定性要非常好。

〖伍〗、我觉得现在控卫和分卫差别已经不大了，无非是传球欲望和进攻欲望更强烈一点罢了，所以一些基本训练方法大致相同。

我现在是个初二的学生,喜欢篮球,特别是得爱分卫!请问得分卫要练习什么...

〖壹〗、首先你得明白什么是得分后卫，得分后卫的任务是什么。比如突破，跳投，远投，分球，大局观要强，要是能做到球一到手上就知道什么分配那就更好了。比如看见有空间你就强突进去上篮，没空间找空位的队友或是吸引对方防守球员后分球。得分后卫要对自己有信心，有必胜的信念。

〖贰〗、首先，突破，一名分卫突破要犀利，给人一种百万军中取上将首级如探囊取物三分，当禁区内一群高大长人封堵你的突破路线时，你就要用三分予以还击中距离两分球，当你摆脱你的防守人时，篮筐下还无人守护，就需要你的两分球去得分如果还不知道要练啥，那就先练运球吧，这是基本功。

〖叁〗、控球能力是突破能力的基础，所以练习突破可以先把控球能力练好；投篮也有很多形式，定点投篮、跳投和跑动中投篮能力（这个要求你的身体素质），所以投篮需要经常性的练习以保持手感和手型，多练才是王道。兄弟喜欢打球的话就练多点，你可以成为一个好的SG的。

〖肆〗、我觉得现在控卫和分卫差别已经不大了，无非是传球欲望和进攻欲望更强烈一点罢了，所以一些基本训练方法大致相同。

〖伍〗、得分后卫的打法其实很多的，这个你要多看比赛的，还有多打球，根据自己对球的认识，对比赛的阅读来增长的篮球意识。

〖陆〗、篮球场上主要负责得分任务的是得分后卫（ShootingGuard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

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