篮球分卫训练计划方案范文,帮忙出一份篮球分卫的训练方案…短期的,大概两周吧

怎样当好分卫

1、一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。

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得分后卫，首先作为后卫，投篮准度，运球能力，自己的球感，身体对抗条件，体能以及聪明的头脑都是必不可少的。完了在场上可以避免少运球过前场，等落位到前场之后在寻求机会，要球出手投篮，这个对投篮机会的把握很重要的。

首先你得明白什么是得分后卫，得分后卫的任务是什么。比如突破，跳投，远投，分球，大局观要强，要是能做到球一到手上就知道什么分配那就更好了。比如看见有空间你就强突进去上篮，没空间找空位的队友或是吸引对方防守球员后分球。得分后卫要对自己有信心，有必胜的信念。

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。得分后卫（Shooting Guard）由其字义不难得知，他以得分为主要任务。

投篮：你可以每天早上先练半个小时投篮，不知道你看过纳什的投篮练习视频没有，先是由近及远，循序渐进，大概就是底角、45度角、顶狐这五个位置，投篮姿势可以找找视频参考雷阿伦，个人建议不要太过纠结投篮的姿势和手型，因为毕竟你不是职业运动员，命中率才是王道，别跟马里昂似的就行。

将脚尖抬到更高点， 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些 *** 。之一种 *** ，是最有效的，也是难度更大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。

篮球分卫怎么打

1、作为分卫，我主导的5v5篮球战术需要精心设计，包括我的走位和站位 *** ，这将详细阐述。 典型的战术开始于控卫带球推进至我方半场。在进攻发起时，中锋占据三秒区，两个前锋分别站在两侧，而我则位于三分线外准备接球。 当我方控卫发起进攻时，我先为左侧前锋制造挡拆机会，使他能够顺利接球。

2、篮球分卫是得分手，分卫的主要任务是得分，在场上仅次于小前锋的第二得分手。在NBA传统的五个位置中，得分后卫的攻击范围是在三分线以外，这是一个以投篮为主要进攻手段的位置，不过也正是因为这样，分卫的外线准头还有稳定性要非常好。

3、在控卫 ① 向翼位的 ③ 传球后 ， 分卫 ② 移动到底角形成边线三角。 ① 随后移动到弱侧和 ④ 形成二人进攻。在此过程中，就会形成如下的低位掩护。

4、既然是打分卫，那么首当其冲的就是想到外围的远投战术。以一个常见的战术来说：控卫带球推进，进入我方半场之后，以正常进攻方式站位。中锋站在三秒区，两个前锋一左一右分别分别站位，你站在三分线外。

5、突 首先基本功要过关，这是每个位置都必备的。第二，进攻手法要多样，不能单一。突破，中远投都要保持一定的空位命中率。比如突破时不一定要上篮，也许对友会在这是出现空档。即时分球。

篮球控球、得分后卫怎样训练??

得分后卫需要具备两种能力：一是找到空档投篮，这要求他们有良好的外线准头和稳定性。二是快速在狭小空间中寻找投篮机会，这要求他们出手速度快。一个优秀的得分后卫能在较短时间内找到投篮机会，并保持一定的投篮命中率，这将给对手防守带来压力，迫使对方扩大防守范围，从而有利于队友在禁区内进攻。

训练体力方面，练习长跑，进行规律的力量型训练等等都有助于体力的提高，不过要坚持。控球，运球，从拍球做起，慢慢来，在左右手手感都差不多的情况下，过人和进行一些别的动作是最有效的，过人的话，要阅读对方的防守，根据对方的长项来判断自己的进攻方向和方式。

练习控球：主要是练习手感，。可以分别用每个手指拍球，这样可以练习。然后在全手练习。注意各种必要的基础运球，如：加速，正反胯下，变向，高速，左右转身。。注意左右手的交换练习。组织后卫：顾名思义，是以组织为主，但是如果你攻击能力很强也可以兼攻。

得分后卫作为篮球比赛中的关键角色，需具备一系列核心素质与技能，以在激烈的对抗中持续贡献得分。首要的是对抗力，这不仅是完成得分的基础，更是适应现代篮球高强度对抗的必备条件。身体单薄不应成为限制，相反，在正确训练下，得分后卫能在对抗中展现独特优势。其次，运动力对得分后卫至关重要。

篮球分卫打法及训练 ***

1、得分后卫的打法其实很多的，这个你要多看比赛的，还有多打球，根据自己对球的认识，对比赛的阅读来增长的篮球意识。

2、实践证明，后撤步技巧不仅能够帮助分卫在一对一防守中占得先机，更能在面对多人包夹时为队友创造空间。正确的使用方式包括，在对手突然减速时，迅速向后撤步，利用脚步的突然变化和身体的假动作来迷惑对手。在开球时，通过后撤步可以迅速拉开与防守球员的距离，为队友创造出传球的空间。

3、一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。

4、第二，进攻手法要多样，不能单一。突破，中远投都要保持一定的空位命中率。比如突破时不一定要上篮，也许对友会在这是出现空档。即时分球。 第三，要冷静，不能依脾气形式，比如几个球不顺，被对位防的很惨，就疯狂的想单打，打回“面子”这样全队的进攻就乱了。

篮球分卫是什么

篮球分卫是得分手，分卫的主要任务是得分，在场上仅次于小前锋的第二得分手。在NBA传统的五个位置中，得分后卫的攻击范围是在三分线以外，这是一个以投篮为主要进攻手段的位置，不过也正是因为这样，分卫的外线准头还有稳定性要非常好。

篮球分卫即得分后卫，是篮球比赛中的一个重要位置，主要负责得分。以下是关于篮球分卫的详细解释：主要任务：得分后卫的主要任务就是得分，是场上仅次于小前锋的第二得分手。攻击范围与进攻手段：在NBA传统的五个位置中，得分后卫的攻击范围主要在三分线以外。

篮球是一项团队运动，需要不同职位的球员配合才能发挥更佳水平。分卫是其中之一，他们通常是球场上的掌控者，负责组织进攻并指挥队友的运动。分卫需要有突破力和出色的组织能力，而且必须具备一定的运球和射门技巧才能更好地分配球权，让球队获得更多得分机会。

得分后卫（Shooting Guard）由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。小前锋（ *** all forward）是球队中最重要的得分者。

篮球得分后卫，作为球队的主要得分手，在场上扮演着至关重要的角色。他们通常位于三分线外，以投篮为主要进攻手段，是仅次于小前锋的第二得分手。这一位置要求球员具备极高的外线准头和稳定性，能够在关键时刻为球队贡献稳定的得分。得分后卫在比赛中需要频繁执行两项任务。

一号位，控卫，简称PG；二号位，分卫，简称SG；三号位，小前锋，简称SF；四号位，大前锋，简称PF；五号位，中锋，简称C。