幼儿篮球护球训练计划书〖打篮球的时候怎么护球,不易被断 〗

天哪！我没想到会这样！今天由我来给大家分享一些关于幼儿篮球护球训练计划书〖打篮球的时候怎么护球,不易被断 〗方面的知识吧、

1、护球时，球员应该注意动作的幅度和力度。正确的护球方式应该是用手臂轻轻护住球，防止防守球员直接抢断。如果防守球员试图抢断，进攻球员可以通过移动脚步和调整身体姿势来保持球的安全。然而，如果进攻球员使用手臂或肘部去推搡防守球员，即使没有直接接触球，这也会被判为犯规。

2、想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走其他注意的地方：运球应该用手指运球，而不是手掌。运球高度更好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。

3、运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。

篮球突破的时候有什么护球技巧,减少被切球。

之一点：控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝℡☎联系：屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

之一头顶合球上篮，当我们在面对喜欢切球的防守人员时的时候能够非常有效的防止切球。当我们在运球杀向内线的时候，我们一定要去观察防守人员的动向。如果防守人员没有举起双手，而且对方的身体重心压得比较低，那么就可以判断他的防守是注重于切球的。

勾手的动作要领主要包括准备动作、抬起球至更高点并拨出。准备时，身体侧对篮筐，屈膝，双手持球，确保球远离防守人，防止切球。在直膝的过程中，双手将球抬起，至更高点时投篮手拨出球。同时，非投篮手弯曲护球，投篮手用手指和手掌边缘触球，如投篮时一样，向侧面拨球。

背后换手转身比较明显优势就是很强的安全性。背后换手转身首先该练习横向幅度。

篮球护球这个动作算不算犯规

〖壹〗、篮球护球这个动作本身不算犯规，但需要注意以下几点以避免犯规：正确的护球动作：正面运球时要快，加快拍球速度可以增加护球效果。综合使用胯下、转身、背后等运球技巧，以迷惑对方并保护球权。可以用手臂进行护球，但胳膊不能主动接触对方，否则会被判为犯规。

〖贰〗、进攻方护球手高举，防守者的积极封盖，导致无意间碰到你的左手，这不会影响到进攻动作，不会犯规。进攻方护球手高举，防守者感觉盖不到球，明显意图去拉你的左手，影响进攻动作，会吹拉人犯规。进攻方护球手下压，干扰防守者的积极防守，会吹进攻犯规。

〖叁〗、打篮球进攻人员对抗时，如果防守人员把手臂架起来，阻止进攻人员向球的方向移动，这是犯规的。但是，如果防守人员的手臂是自然伸展，没有故意阻挡进攻人员，那么就不算犯规。在篮球比赛中，犯规是指任何破坏比赛公平性的行为。其中包括打击、推挤、肘击、拉人等动作。

〖肆〗、上篮时如果非触球手有护球动作，则不可以触碰，如果无护球动作，那么仅仅触碰手部无犯规。其实不是说打球厉害的都是打球不干净的。是大多数人对防守规则不了解。比如防守时做出抢断动作时如果是平行或向前移动，则只要触碰到持球人，防守阻挡（或者打手）犯规。

〖伍〗、八秒违例：负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场，如果在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。24秒违例：（1）当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。

篮球护球动作

正确的护球动作：正面运球时要快，加快拍球速度可以增加护球效果。综合使用胯下、转身、背后等运球技巧，以迷惑对方并保护球权。可以用手臂进行护球，但胳膊不能主动接触对方，否则会被判为犯规。避免推人：在护球过程中，不能用手臂或身体推挤对方球员，这是明显的犯规行为。

多用手臂护球。在运球时，可以把手臂挡在篮球前面，不让对方靠的太近。不能推人，注意胳膊不能主动接触对方，如果对方碰你不一样。背身护球。如果对自己运球技术不自信，可以用背身运球的 *** 来护球，这样背对着防守人，能有效的防止对方抢断，但不要用臀部拱人。

护球手运球的小动作是可以接受的，除了不能在过人的时候用一侧胳膊搂人外，其余在体前的护球是正规动作上篮时如果非触球手有护球动作，则不可以触碰，如果无护球动作，那么仅仅触碰手部无犯规。其实不是说打球厉害的都是打球不干净的。是大多数人对防守规则不了解。

想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走其他注意的地方：运球应该用手指运球，而不是手掌。运球高度更好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。

低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。（双手）头上传球我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍℡☎联系：拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。第三点：变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助