NBA可靠专家「火箭队球员训练计划表」

本文摘要：NBA可靠专家 〖One〗其实并不只是姚明，NBA很多球星都有拍写真集的习惯。自己收藏也好，娱乐大众也好，不管怎么样，这些东西都急剧地提升着...

NBA可靠专家

〖One〗其实并不只是姚明，NBA很多球星都有拍写真集的习惯。自己收藏也好，娱乐大众也好，不管怎么样，这些东西都急剧地提升着他们的人气。也并不只是NBA，在美国，几乎每个知名的运动员都会拥有自己的写真，很多运动员也是因为这些写真而被大家知道，并且记住。

火箭队为交易设置时间窗口

既然火箭队已经为这笔交易设置了时间窗口，也就是在交易截止日之前，那么按照往常的惯例来看，一般每个赛季的交易截止日都在2月中下旬左右，也就是说未来1~2个月之间，火箭队就有可能完成这笔交易。

这也使得火箭队想要交易麦迪的想法破产了，双方之间的误会越来越深。所以到了0910赛季，麦迪可以复出上场打球了，可是这时候的火箭队已经不愿意让他再继续担任球队的核心，还给他设定了7分钟限时令。

我只是等第一场获胜后再开，在第一场之前就先交易几笔直接能交易的球员，不然化学反应会比较低，之后我就不再用了。

是的，NBA球星克里斯·保罗在2017年6月被交易至火箭队。具体交易情况如下： 交易时间：2017年6月29日。 交易双方：洛杉矶快船队与休斯顿火箭队。 交易内容：火箭队以7名球员加2018年前三顺位保护的首轮选秀权以及部分现金换得克里斯·保罗。

哈登没有现身火箭训练营,他去干什么了?

〖One〗当然火箭第一次训练塞拉斯还是给了哈登面子，表示由于防疫规定，哈登随后会赶到休斯敦进行个人训练，但随后哈登就打了塞拉斯的脸，又被人发现在夜店撒钱狂欢。

〖Two〗在火箭训练营开始的时候，各个队员都在与球队一起进行合练，挥汗如雨的时候，哈登却没有准时到火箭队进行报到，也就是他没有参加训练营。那他究竟去哪里了呢？哈登他原来是在给别人过生日去了，在生日上撒钱，还给朋友送去了名牌包包。

〖Three〗但是在这时候，这个不和谐的新闻出现，作为核心球员的詹姆斯哈登不仅没有去训练，还在夜店娱乐游玩，这样的做法，真的让很多球迷唏嘘。美国的网友也纷纷讨论，有人说：看起来哈登昨晚在一家TUOYIWU俱乐部里。

〖Four〗哈登的离队意愿 火箭队的球星哈登近日缺席了球队的关键合练，与此同时，他在夜店的豪爽消费引起了广泛关注。背后原因是他意图离开火箭队，这在NBA圈内早已不是秘密。在休赛期，哈登对火箭队的环境感到不满，他认为自己在球队中的表现未能达到预期，也未能帮助球队取得更深的季后赛进展。

如何当一名合格的小前锋?

〖One〗总而言之，成为一名合格的小前锋，你需要在进攻和防守两端都展现出色的表现。不断磨练自己的技能，保持良好的体能状态，才能在比赛中占据优势。通过不断的练习和比赛，你将逐渐成长为一名真正的优秀小前锋。

〖Two〗得分 小前锋为整支队伍的最重要，最主要的得分者，对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。

〖Three〗因此，每当后卫拿到球后，多半都会传给小前锋让他上篮得分，所以，要成为一个小前锋最基本的条件就是投篮的准确度要很高，而速度通常也是必备的条件之 命中率 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受，当然这有一个前提，就是他要能得分。

哈登离开火箭之后想要去什么球队?

〖One〗除此以外球队还总是在一些队内角色球员的去留问题上显得扣扣索索犹疑不决，而因此错过了不少优质的拼图球员，加之这一次派对事件之后火箭方面也没有对其进行回护，哈登去意的萌生恐怕也是在所难免。这一次与哈登传出绯闻的新球队则是开拓者以及绿衫军凯尔特人，从战绩来看这两支球队算得上是各自分区的新贵球队。

〖Two〗在这个赛季结束后，火箭为哈登开出了两年05亿的超级大合同，这份合同对于任何人来说都是相当有吸引力的，但哈登却选择了拒绝，并明确向火箭管理层表示自己想去篮网。哈登之所以会做出这样的决定可能是因为他深知自己的年龄已经不小了，想趁着最后的巅峰期获得一枚总冠军戒指。

〖Three〗只能从火箭中退出，转而加入篮网队。其实像哈登这样的实力，不论加入什么队伍，只要与他好配合，他的辉煌就能一直延续。当时他在火箭队的时候，就能改变火箭的现状，让落入低估的火箭又重新站起来。如今加入篮网，那篮网可谓是如虎添翼。

〖Four〗选择篮网，当然最主要还是杜兰特，全联盟最佳球员前五的巨头，又是前老大，双方彼此了解，不存在磨合问题，二人组合进攻联盟无敌。更有欧文大心脏有关键球能力。篮网又在东部，没有詹姆斯，相对更容易突围。NBA球星为争冠抱团取暖已成惯例。

我想知道NBA球员的力量训练的方法,要具体的

． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。

腰腹力量的提升对于球员而言至关重要。首先，仰卧起坐是必不可少的，它不仅能锻炼腹肌中束、两侧和下部的力量，还能让球员在起跳时更加轻松。除此之外，宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上和平板支撑等动作，也能够在增强腰腹力量的同时，锻炼到肩部和手臂的力量。腿部力量的训练项目同样多样。

以重量训练增进肌肉的力量 以增强式（plyometric）肌力训练增加肌肉的力量与收缩速度 训练「弹跳」时各肌肉的协调能力 1） 重量训练 双脚要有足够的力才能跳得起，而肌肉的力量可以透过重量训练中加强。

悬垂提拉、直腿硬拉：悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练方法，从动作轨迹上看是模仿篮球场上的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高起跳速率；直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率。