篮球教学训练计划表,暑假练习打篮球

初中体育教学计划表模板

认真钻研体育新课改，根据新课改制定新的教学方法，加强与体育教研组各教师之间的沟通和学习，认真备好每一堂的教案。摸清体育中考各项政策，指定科学合理的备考计划，指引学生认真的备战，填报自己所擅长的项目，加强与家长之间的沟通，师生合力打好中考这一仗，争取获得全面胜利。

暑假练习打篮球

习惯了右手，就不自觉想用。练会左手，你的实力会提升好几倍！运球已经有所提升，且运球后投篮命中率有了提高后，建议开始学学一些全新的技术，例如三步上篮，篮下插板，勾手等，这些都是需要不停的磨炼，熟能生巧。

打好篮球的第二步就是投球，定点投球，在一个点能达到60%的命中率，谁敢轻视你。投球在于动作+手感，动作必须正常（正常就是你喜欢的姿势，有人喜欢用手腕力投，有人喜欢用手臂的力量，但总的说手腕的力气会比较好些）手感是练出来的，每天一个点投上100个，你的手总会很热。

如果想在暑假内提高自己的篮球水平，最先做的好的就是体能训练，每天坚持一小时长跑，然后就是提升基础的篮球技能，比如运球，带球上篮，就是三分球投篮，把这些基础练好，基本功练扎实，坚持住每一天都要重复，你就会提高。

中学篮球社团教学计划

社团成员通过自愿报名与教师调度组成，确保全员参与。社团活动由教师专长指导，课程统一安排，体育组负责。（1）每学期制定课程计划，教师根据专长安排，并提交计划表与进度表。（2）学期末提交活动记录与学生活动情况。（3）活动应服从学校统一安排，优先参与全校活动。（4）社团代表学校参与集体活动，学期结束展示成果。

二十除因社团参加学校指定的大型活动和校外重大比赛并经学校批准外，社团成员活动时间在与教学计划安排的课程发生冲突时，应服从教学计划安排，上课一律不得请假。擅自参加本社团活动而不上课者，按旷课论。

篮球训练计划范文1 活动目的 为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

高中篮球社团的活动总结1 本学期来，我结合我校实际，认真抓好篮球社团的训练工作。在教学训练中以“快乐篮球”为主导，按计划，有目的，有内容，有质量地提高学生篮球水平。 篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。

本学期来，我结合我校实际，认真抓好篮球社团的训练工作。在教学训练中以“快乐篮球”为主导，按计划，有目的，有内容，有质量地提高学生篮球水平。 篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。

现将本学年篮球社团活动情况总结如下： 篮球社团活动概述： 我社团在开学初就制定了一系列的教学计划，并有条不紊地进行每一项活动。在开学初，我社团就选出了队长等社团干部成员，以更好地投入到社团工作中去。在工作过程中，干部认真负责，为社团活动的良好进行提供了保障。

怎样成为篮球高手

掌握基本功 基本步法：熟练掌握起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等，这些是篮球场上移动和防守的基础。基本手法：通过反复练习拉、绕、拨、转球的手法以及各种运球练习，提升手指、手腕的灵活性和控制力，确保传球和投篮的准确性和稳定性。

热爱与坚持 对篮球的热爱是成为高手的基石。只有真正喜欢这项运动，才会愿意投入时间和精力去练习和提高。坚持是成为高手的必要条件，篮球技能需要通过无数次的训练和比赛才能得到提升，没有持之以恒的坚持，很难达到高水平。基础技能要扎实 篮球基础技能包括运球、投篮、传球、防守等。

寻找优秀的教练和队友 与优秀的教练和队友一起训练和比赛可以加快成长速度，提高技术水平同时也可以学习他们的经验和技能。多参加比赛和训练营 参加比赛和训练营可以增加比赛经验和技术水平，同时可以了解自己的不足之处，有助于更有效地提高自己技能。

首先是运球练习，这是篮球技巧中最基础的一部分。在原地运球时，手指要柔和，不要让球伤到手指。当能够在原地停球并运球时，可以开始进行慢跑运球，最后进行高速奔跑运球。可以尝试胯下运球、绕身运球、背后运球等技巧来提高球性。其次是投篮练习，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。