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怎么练好低位单打!

低位单打的技巧主要包括以下几点：学会卡位要球：扣勾走位：通过左转身或右转身动作，将对手卡住，进而获得单打机会。转身卡位技巧：当球在右手边时，尽量以右脚为轴做左后转身卡位；球在左手边时，则以左脚为轴做右后转身卡位。不要轻易下球：观察防守位置：在单打前，先观察防守者的位置，确认其防守不当后，再迅速下球过人投篮。

运动训练专业课程学什么

运动训练专业需要学习的课程主要包括以下几门：《运动训练学》：这门课程是运动训练专业的核心课程，涵盖了运动训练的基本理论、方法和原则，帮助学生了解运动训练的全过程。《运动解剖学》：主要研究人体解剖学结构，特别是与运动相关的肌肉、骨骼和关节等结构，为运动技术的分析和训练提供科学依据。

核心理论课程 运动人体科学 运动生理学：研究运动对机体各系统的影响（如能量代谢、心血管适应）。运动生物力学：分析动作技术优化与运动损伤预防。运动营养学：制定运动员膳食与补剂策略。训练理论与方法 周期化训练设计（力量、耐力、速度等专项训练计划）。运动技能学习与控制（神经肌肉协调机制）。

运动训练学的核心课程包括《运动训练学》、《运动解剖学》、《运动技术分析与诊断》、《运动选材学》、《运动营养与恢复》、《运动损伤与治疗》、《运动训练管理学》、《运动心理学》、《运动生理学》、《运动生物力学》。

中专运动训练专业的学生将学习包括田径、游泳、摔跤、拳击、武术、篮球、自由跤、古典跤、撑杆跳、跨栏、网球、乒乓球、重剑、手球、柔道、拳击、散打在内的20多个运动项目。除了这些专业课程，学生们还需要上一些文化课程，如语文和数学。不过，体育课是主要的学习内容。体校的生活与普通学校非常相似。

中专运动训练专业学的课程如下：运动训练学、运动解剖学、运动技术分析与诊断、运动选材学、运动营养与恢复、运动损伤与治疗运动训练管理、运动心理学、运动生理学、运动生物力学。

青少年篮球身体素质最好训练方法是哪些?

1、篮球运动选手的「专项训练」应该至少在12岁左右就开始进行，这些专项就是指1号控球后卫、2号得分后卫、3号小前锋、4号大前锋、5号中锋等专项训练；但是，在12岁可以开始做专项训练的前三年，只需要做些初浅的技术与观念指导即可。

2、热身：早上起来先围绕篮球场跑10圈，不需要快，放松跑。（2）热身完之后压韧带。这很重要，我们知道韧带直接关系到你的协调性和爆发力。（3）俯卧撑，上肢力量是你对抗的保证，不需要做多组，第一次就用全力，能做几个就几个。关键是尽全力一次做完。

3、蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。

运动训练专业开设什么课程

1、《运动选材学》、《运动营养与恢复》、《运动损伤与治疗》、《运动训练管理学》、《运动心理学》、《运动生理学》、《运动生物力学》专业内容培养目标：本专业培养具备竞技体育基本理论、知识及较高的专项技能，能在专业和职业队、体校和学校代表队、体育俱乐部等部门从事训练、教学、竞赛、管理等方面工作的复合型人才。

2、运动人体科学基础、体能训练方法、运动训练理论与方法、专项理论与实践（校本特色 项目课程）、体育竞赛组织与管理、运动心理等。

3、运动训练专业需要学习的课程主要包括以下几门：《运动训练学》：这门课程是运动训练专业的核心课程，涵盖了运动训练的基本理论、方法和原则，帮助学生了解运动训练的全过程。《运动解剖学》：主要研究人体解剖学结构，特别是与运动相关的肌肉、骨骼和关节等结构，为运动技术的分析和训练提供科学依据。

4、在运动训练领域，学生需要学习一系列核心课程，包括《运动训练学》、《运动解剖学》、《运动技术分析与诊断》、《运动选材学》、《运动营养与恢复》、《运动损伤与治疗》、《运动训练管理学》、《运动心理学》、《运动生理学》和《运动生物力学》。