篮球训练计划书500字〖求一份篮球社团计划书〗

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1、宣传贯彻《中华人民共和国体育法》、全民健身计划纲要》，发动和组织广大学生积极参加篮球活动，促进我校篮球运动的广泛开展。指导我校篮球训练、竞赛、科研等工作，组织参观学习，技术交流和技术培训，不断提高篮球爱好者的技术水平。

2、篮球协会2008-2009第二学期计划书^（大学生篮球协会下学期要紧紧围绕在以潍坊学院共青团团委的领导下，以加强篮球协会共青团组织建设、篮球爱好者队伍建设、继续推动校园篮球文化、通过开展“自我服务、自我管理、自我教育”的篮球活动，结合新形势，新特点，不断探索篮球协会工作新的模式和新的增长点。

3、一）、原地练习：熟悉球性；基本站立姿势和持球方法；原地运球。原地双手胸前传、接球。原地双手胸前投篮。

4、及时召开体育部的有关会议，明确工作的安排和工作的重点以及要求。工作分类体育部工作历程长，工作量大，20**年，将举行篮球友谊赛、羽毛球友谊赛、乒乓球友谊赛等等，具体活动可能有所变更，时间安排相对紧密。

5、在新的一年里有新的进步，在这学期里我们做一份工作计划书来为我们自己做引导，我的.工作计划是：注意沟通与分工和协作，充分发挥部门的作用，充分挖掘部门的潜力，实实在在为协会的发展而打算，以改进工作方法，提高工作效率。2将各项工作和志愿服务活动，向长期性、规范性和创新有效性推进。

求一个关于体育运动的策划书,最好给个例子

第一名的球队奖篮球一个；第二名的球队奖足球一个；第三名的球队奖羽毛球拍一副。前四强均分发荣誉证书。

晨跑；时间：每周六早上。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。选择一种自己喜欢的运动项谨指目；时间：每周六下午祥册配。姿告每天晚上做眼保健操。缓解眼部疲劳。

篮球运动员在球场上的站、跑、滑步、跳、投篮、传球、接球与运球，以及脚步动作都是篮球的基本功，都受到篮球规则的规范和限制，谁练得好，谁就能超人一头。接球与运球，有单手、双手、侧身接球、钩球、抢球，原地接球、空中接球、移动中接球等。关于在移动中传接球，也是中国篮球在实践中运用最好的。

我喜欢篮球运动，因为它不但可以为我们丰富课余生活，是一项锻炼机体的“有氧”运动，而且从中更可使我们学到诸如锲而不舍的精神与团队合作精。

新加坡总理吴作栋他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，每次1个半小时的运动。后来，他坚持每天早上打网球或高尔夫球，早晨10点上班，下午6点下班。每逢星期六，他还要跟一对儿女打网球，有时他骑自行车。

每个人都有一个“舒适区”，“舒适区”好似自身“温度计”。这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的“舒适区”才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。

...并起到领导者的作用,最终获得自己希望的结果,草似一份计划书...

〖壹〗、计划书如下：在学院担任院篮球队队长，在担任队长期间我们取得盐城师范学院校际联赛的第三名的好成绩。做篮球队队长，很重要的任务就是一定要做出一个具有凝聚里极强。的团队才能取得好成绩。因为来自己不同专业，所以我让队员每周找一天进行训练，让队员们互相熟悉，加强默契感。

〖贰〗、好班长一定要有无私奉献的精神，也要活泼开朗，能够起到好的带头作用，自己的事情自己做，和同学说话和善，不要高高在上，要有一定的威信，不讲粗口。当一名好班长，应该有很好的领导能力和工作能力，做任何事情都独立完成，不依赖老师或同学，而且学习认真、关心集体。

〖叁〗、作为校生活部，必须总揽全局.协调各方的原则；必须在各级组织中发挥积极指导作用，体现校学生干部先进模范作用；必须全心全意为同学服务；必须适应形势的发展和情况的变化完善自己，改进工作方式，增强工作能力；同心协力，协调一致，共同创造美好生活环境。

篮球比赛计划书

〖壹〗、比赛地点：南区篮球场参赛对象：电子051班与动科051班比赛规则：每个班各选出一位裁判员和一位记分员比赛由4节组成，每节10分钟。在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间以及每一决胜期之前应有3分钟的休息时间。半时间的休息时间应为15分钟。

〖贰〗、组织一次篮球比赛，参赛的每两个队之间都要比赛一场，赛程计划6场比赛，比赛的组织者应邀请多少个队参赛。

〖叁〗、篮球培训计划书第一阶段全面发展身体素质及基本战术阶段身体素质的好坏是打好篮球的基础，第一阶段恢复身体素质，着重对队员进行身体练习，另外加一些篮球基本功练习和对篮球规则的讲解。

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第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

W形跳，练习者运用练习1至3要成W形。民兵刺杀训练练习者利用场上一条线，成防守姿势站立，一只脚踩在线上，蹬地，另一只脚向前跳。阶梯训练练习者在5秒内冲刺一段长度。

跑的练习：各种快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑。力量练习：由轻、小负荷逐渐过渡到大负荷练习。弹跳练习：①专门性弹跳练习；②结合技术进行的弹跳练习。灵敏练习：结合跑和技术进行练习。心理训练。

投篮不练腕力的……如果投多了就没劲了可以俯卧撑，保持肌肉紧绷状态持续1分钟，然后休息30秒。做3~5组，之后可以加量。左手运球，急起急停，变向，右手背到身后，时间长了就有球感了。弹跳的话就负重半蹲，千万别深蹲，深蹲伤膝盖。

根据你的身高和技术特点，你适合打大前锋。大前锋的基本条件是身高和力量。加强上身肌肉力量的训练，通过举重和哑铃的练习可以得到加强。加大投篮和运球的训练，虽然这些要求不高，但是必须要掌握的，大前锋必须有稳定的中投和突破得分的技巧。

首先，做到热身活动。（保证不受伤）然后练习三分，发分线对的三分线位置：20个球1组，做3组。然后三分线外的5个点，每个点1个球，一圈算1组，做5组。（想打得分就得准）现在是练习运球：找个凳子，两腿伸出来，用手腕后2厘米的位置夹在膝盖上，手腕不动，用手指来运球。

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