如何教好小学生打篮球「幼儿小朋友篮球训练计划」

本文摘要：如何教好小学生打篮球 〖One〗要教好小学生打篮球，可以从以下几个方面入手： 培养球感 左右手排球：首先让孩子用左右手排球，增加对球的熟悉度...

如何教好小学生打篮球

〖One〗要教好小学生打篮球，可以从以下几个方面入手： 培养球感 左右手排球：首先让孩子用左右手排球，增加对球的熟悉度和控制力。 自抛自接：通过自抛自接的练习，让孩子更好地掌握球的落点和反弹力。 指尖拨球与绕环：双手指尖拨球，以及进行腰部绕环、胯下八字绕环、胯下地滚球的练习，进一步提升球感。

小学生篮球训练计划

〖One〗在制定小学篮球训练计划时，教练需确保训练内容既能激发孩子们的兴趣，又能促进他们的身体发展。训练计划应分为几个阶段，每个阶段有明确的目标和任务。第一天的训练重点在于提高孩子们的基本球感。首先进行简单的热身运动，包括低运球、跨下八字运球和变向运球。接下来进行三步上篮练习，要求孩子们先掌握正确的动作，再追求速度。

〖Two〗进攻包括快攻、阵地进攻，具体战法有挡拆、策应跑位、拉开位置给强点单打等。 另外找一个控球比较好、会传球、不独的人打控球，进攻由他发起！切忌不能找粘球的人打控卫。求详细小学篮球队训练计划 开始时先热热身，跑几圈然后练练上篮。然后小学生抓抓球感，打打配合。

〖Three〗最好采取奖励制 增加他们活跃性指导思想：认真学习新课程标准，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争明年参加县小学生篮球赛中取得好成绩。

〖Four〗步伐训练 交叉步：训练内容：左右脚前后交叉，用于攻击接应或防守。目的：提高球员的灵活性和变向速度。滑轮步：训练内容：以左脚或右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐的基础训练。目的：增强球员的防守移动能力和稳定性。

小学篮球训练计划是?

〖One〗第三天的训练则转向力量训练，帮助孩子们建立良好的身体素质。训练内容包括快速跑、俯卧撑、深蹲跳跃和仰卧起坐等，这些训练有助于提高孩子们的速度、力量和耐力。此外，孩子们还需练习在篮板上反弹球，增强他们的弹跳力和反应速度。通过这样的训练计划，孩子们不仅能提升篮球技能，还能培养团队合作精神和体育精神。

〖Two〗小学篮球训练计划 教学目标：了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。教学要点：熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。教学要求：进一步熟悉球性和控球能力。

〖Three〗原地有球练习：原地拍运球，熟悉球性，双手胸前传接球，原地单手肩上投篮。有球行进间练习：行进间直线运球、曲线运球，运球转身，行进间上篮，两人、三人行进间传接球。无球动作练习：假动作，侧划步，后撤步，进攻步，行进间转身，后退跑，急停急起。

〖Four〗一套篮球训练计划如下：早晨训练 慢跑与加速跑：在学校周围慢跑30分钟，加速跑10分钟，总距离约为23公里。建议脚上绑沙袋，以增强腿部力量和耐力。 摸高训练：剩余5分钟进行摸高训练，有助于提高弹跳力。

4个月篮球训练计划

〖One〗篮球队训练计划如下：热身阶段 慢跑热身：进行适量的慢跑，以提高身体的温度和血液循环，为接下来的训练做好准备。 韧带拉伸：对腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带和关节进行拉伸，以增加身体的柔韧性和预防运动损伤。

〖Two〗篮球运动员的训练计划主要包括以下几个方面： 力量素质训练 腿部力量：通过深蹲、腿举等练习增强大腿和小腿的力量，提升跳跃和奔跑能力。 上肢力量：利用卧推、引体向上等练习加强肩部、胸部和手臂的力量，提高投篮和防守时的对抗能力。

〖Three〗一个全面的篮球运动员训练计划应包含以下关键要素：力量素质训练 腿部力量：通过深蹲、腿举等练习增强大腿和小腿的力量。 上肢力量：利用卧推、引体向上等动作提升肩部、胸部和手臂的力量。 腰腹力量：通过仰卧起坐、平板支撑等练习强化核心肌群的力量。

〖Four〗篮球运动员的训练计划主要包括以下几个方面：力量素质训练 腿部力量：通过深蹲、腿举等练习增强大腿和小腿肌肉的力量。 上肢力量：利用卧推、引体向上等动作加强肩、胸、背和手臂的力量。 腰腹力量：通过仰卧起坐、平板支撑等练习提升腰腹部肌肉的力量和稳定性。

8-12岁篮球训练方式

【点击立即预约试听课】8字形绕腿运球练习目的：提高球感。练习方法：队员分散在半场，做原地8字形运球。右手在右腿前运球，然后拍球穿越两腿之间，左手在左腿后触球，并绕经身体左外侧至左腿前，再拍球穿越两腿中间至右腿后，用右手接球继续拍球绕经身体右外侧至右腿前，再拍球穿越两腿中间至左腿后，用左手接得球。如此继续进行8字形运球5~15分钟。

8字形绕腿运球练习 目的：增强球感。方法：学生分布在半场，进行原地8字形运球。以右手在右腿前方运球，随后拍球穿越双腿之间，左手在左腿后方接球，并经身体左侧绕至左腿前方，再拍球穿越双腿至右腿后，用右手接球继续运球。左手同理。

低姿运球：让孩子保持膝盖微弯，背部挺直，眼睛看向前方。用一只手控制篮球在地面上弹起约30厘米的高度，另一只手放在身体侧面以保持平衡。高姿运球：与低姿运球相似，但这次让孩子尝试将球弹得更高（约60厘米），以增加难度。

-12岁的篮球训练方式应该综合考虑技术、体能和战术等多个方面。以下是一些建议的训练方式：技术训练：运球：从基础运球开始，如单手运球、双手交替运球等，逐渐提高难度，增加变向、转身等复杂动作。投篮：练习各种投篮方式，包括跳投、上篮等，并注重投篮姿势和手指的控制。