求一个篮球训练计划 「三人篮球上篮训练计划」

本文摘要：求一个篮球训练计划!!! 以下是一份篮球一周训练计划：训练时间安排：每天上午7：00 - 7：30进行体能训练，下午16：30 - 18：0...

求一个篮球训练计划!!!

以下是一份篮球一周训练计划：训练时间安排：每天上午7：00 - 7：30进行体能训练，下午16：30 - 18：00开展技战术训练。

三人篮球战术

〖One〗无球挡拆战术：在此战术中，后卫在线路上持球，投手则溜底线跑动，中锋利用身体帮投手挡住防守球员。持球人需观察哪个队友的空挡机会更好，通常会选择传球给投手，让其利用空挡进行投篮。若投篮命中率高，防守球员可能会两人一起扑上来，这时投手可以传球给中锋，中锋便可以灵活运用这个战术，寻找投篮或传球机会。

〖Two〗要特别注意，这里也为中锋做挡拆，因为这种战术太出乎常理，所以应该会取得意外的效果。另外，主要是你们队员的平均身高不出众，中锋的身高都不如前锋，而且是三人制篮球比赛，并不存在通常比赛中的中锋单打的战术要求，只要能得分、撕破对手防守就成。注意：前锋给中锋挡拆的战术偶尔用用可以，不能老用。

〖Three〗在三人制篮球中，我认为关键在于构建一个灵活高效的团队。首先，需要有一位擅长突破的后卫，他不仅要具备犀利的突破技巧，还要有良好的大局观，能够准确判断场上局势。在关键时刻，他能通过个人突破为队友创造得分机会。同时，他还要能在队友给他创造空间时果断投篮，为外线的队友提供稳定的外线支持。

〖Four〗也可以采取挡拆战术配合进攻。基本上三人篮球不太讲究阵型，非常灵活。四人篮球活动范围较小，需要更多的战术配合才能取得进攻机会，阵型可参考5人制全场的战术布局。

请问篮球3V3战术。

这样的战术还有很多，基本上篮球4大战术，传切，策应，掩护，突分。这里只介绍了很简单的几种。防守战术：采用人盯人防守，防对方的D首先要防止对方接球，找速度相对较快的人时刻紧贴对方，对方接球后防其投篮，接球后马上贴身，张开双手，若被突破，由防守E的人进行补防，使其将球传给E。

无球挡拆战术：后卫上线持球时，投手溜底线跑动，中锋利用身体帮投手挡住防守球员。持球人观察哪个队友机会好就传球给他，通常是给投手，因为投手利用空挡机会投篮命中率较高。当防守人注意到投手并扑上来时，投手可以传球给中锋，中锋要灵活运用这个战术。

篮球赛3V3的战术有很多，以下是一些常见的战术：挡拆（掩护）的熟练度（挡要挡死），拆后前转身和后转身的灵活应用。三角形原则，三个人形成三角形（切记不要站在一条线上，就是说要拉开距离）。进攻时间短。一次战术失败，给外线投篮，给机会更好，有空间的人（相信队友）。

V3篮球战术的核心要点包括：掌握挡拆技巧：在3V3篮球中，挡拆是创造进攻机会的重要手段。球员应学会有效地利用挡拆制造空位，并在出现空位时果断投篮。利用内线优势：如果队伍有内线优势，应多利用传球创造得分机会。当篮下出现空位时，及时将球传给内线的队友，以提高得分效率。