少儿篮球班训练教学计划：让宝贝们在篮球场上快乐嗨起来！

嘿，小伙伴们！是不是觉得少儿篮球课不用太严肃？别瞎紧张，咱们做的可是“快乐＋成长”的双赢消息！今天给大家带来一份超级贴心、超级详细、超有趣的少儿篮球训练教学计划，让宝贝们在汗水中找到乐趣，在趣味中练就绝世神技！准备好了吗？Let's go！

首先得明确目标，要让孩子们爱篮球，打出自信，说一句：“我就是场上的小超人！”课程目标分为两个层面：技能提升和兴趣培养。

技能方面：

- 基础投篮、运球、传球技巧全面掌握

- 简单战术理解，比如如何站位、防守、快攻

- 空间感和协调性大跃进，知道哪里该跑、怎么跑

兴趣方面：

- 激发孩子们对篮球的热爱

- 养成训练的好习惯，锻炼意志力

- 增强团队合作意识，不做“独行侠”

***第二部分：课程内容——五花八门，花样百出***

一、热身环节（10分钟）——“动如脱兔，猴子吃桃”

热身一定不能马虎，要跳跳绳、踢踢腿、做做拉伸。这不仅能让孩子们全身“蘸点儿汗”，还能调动气氛，比如可以玩“追逐游戏”，用高速跑来跑去让孩子爱上运动。

二、基本技能训练（30分钟）——“一招鲜吃遍天”

1. 运球：从“娃娃打怪”开始，鼓励孩子用手指轻碰球，练习低位运球、小碎步快跑，搞点随机变向，保证他们跑得飞快！

2. 投篮：用彩色球和可爱的篮框，让孩子找到“投篮的节奏感”。进行“倒计时投篮比赛”、“跟着音乐跳投”这样的趣味环节。

3. 传球：站成一排，用手掌拇指和食指“夹球”，进行“快速传递”比赛。还能试试“传球接力”，既锻炼手眼协调，又肚子里有笑料。

三、战术战术（15分钟）——“小兵大战大帝”

引入简单的战术，比如“站位防守”——不打死跑，也要学会“站得稳”。用“模拟比赛”方式，让宝宝们轮流担任“攻”和“守”，告诉他们“谁抢得篮板谁就是家里最强”。

四、游戏时间（20分钟）——“篮球跑酷，乐翻天”

设计各种有趣的游戏，比如“丢沙包”变“传球”，或者“大小阻挡战”，让孩子们在游戏中自然而然地练习技能。还有“明星球员”任务，让孩子自己给自己取个“篮球ID”，似乎更有存在感。

五、放松拉伸（5分钟）——“像只蝴蝶一样轻飘飘”

结束后，做一些轻松的拉伸和深呼吸，告诉孩子们“真男人、真女人就要学会放松”。还能用“猜猜看”游戏，让他们模仿动物动作，像猴子、豹子一样潮流酷炫。

***第三部分：训练计划安排——1周5天，科学又不累***

合理的安排让孩子们不至于“膝盖碎掉”，也不会麻木无趣。

周一：基础运球和投篮训练，重点练习手感和准确性

周二：传球练习，加入“接球对抗赛”，让宝贝们感觉自己是“场上明星”

周三：模拟实战，把各种技能结合起来，尝试“快攻快抢”

周四：趣味游戏日，让他们在“打怪升级”中练水平

周五：总结巩固、趣味大比拼，看谁是“本周篮球之星”

***第四部分：注意事项——“守护宝贝的快乐小梦”

- 训练不要太“虎”，掌握孩子的状态，适当休息，确保他们玩得开心不累垮

- 确保场地安全，器材合规，不能来个“翻滚式灌篮”演绎“火车过山洞”

- 结合孩子年龄特点设计课程内容，别让他们甩锅“我不会”哟

- 鼓励孩子多说多练少怕错，把“失败乃成功之母”变成“跳入泥坑也是一种乐趣”

***第五部分：家长小贴士——“在家也要当个篮球萌爸萌妈”

家长们也别只知道“盯着手机”，可以回家和孩子一起做“投篮大作战”，或者一起看篮球比赛，培养兴趣。

要不妨用微信转发一点趣味篮球小知识，或者挑选一款“萌萌哒”篮球玩偶，让孩子觉得“篮球世界其实也很可爱”。

——这就是我为你们打造的少儿篮球训练教学计划，内容丰富，花样百出。要记住哟，最重要的是让孩子们在篮球场上像“小超人”一样飞翔，乐趣与成长齐飞！那么问题来了，下一节课，布置谁当“最萌篮球王”呢？