# 11人业余足球赛规则老司机全攻略！

哎呀，小伙伴们，今天咱们不聊八卦，也不聊涨姿势，就是来点真心实意的——11人业余足球赛的规则指南。别看这是业余级别，规则可是“硬核”得不要不要的，快准备好你的足球脑袋，这一篇绝对值回票价！说到业余足球，咱们都知道，场上不是参加奥赛的，分分钟就能变成“笑话现场”，但只要有章有法，踢起来才有趣不是？让我们从头到尾，细细扒一遍这些让你“绝不踩雷”的规则秘籍，保证让你在下一场业余足球赛中，既帅气又不被笑话踩踏。让我们开启这场“规则大作战”！

首先，关于比赛的基本架构，讲清楚才不会打酱油。标准的11人足球赛，双方队伍各由守门员和10个场上队员组成。比赛时间一般是两半场，各45分钟（当然，业余级别经常是40分钟，甚至30分钟奔放一点，打上你喜欢的节奏）。中场休息通常是15分钟，但如果大家都喜欢“ *** 对战”，可以约定缩短点。裁判员负责维护纪律、吹哨哨点，但业余赛有时候裁判也是“志愿者”，要是遇到“技术宅裁判”，记得别跟他较真，否则比赛就变成“争论大会”了！

接下来聊聊现场最关键——比赛用球！正规的比赛用球，必须是符合国际足联标准的中等尺寸（5号球），质量不能掉皮，弹性要好，否则踢起来就像踢一个气球，根本踢不到门！业余队经常窝里横，用家庭用的那些“老球”充门面？不行不行，要想比赛不跑偏，还是得搞个正规货色，别让“萌新球迷”看笑话。球场方面，尺寸是长百米、宽六十米左右，照顾两边“看得清”的视角。平坦光滑，避免“惊喜”踢出事故。白天比赛阳光充足或灯光明亮，夜场的话，亮度必须到位，否则你就在“黑洞”里踢球，鬼知道下一脚会不会踢到“隐藏的火山”。

规则变动中，最“来劲”的当然是越位和犯规问题。越位是足球里的“潜规则”，你跑到对方后场半场，等队友传球，准备“突袭”，一旦身后没了防守队员，你就“完美越线”了，棒极了吧？不过在业余比赛，裁判判越位时其实也不一定刻板，如果你一脸“我又没抢到球，何必”，说不定还能“谅解一二”。但别太依赖，越位一旦判定，直接丢球，心里要有数！

犯规的话，标准动作：拉扯、推搡、踢人、手球、冲撞……这些都可能吃黄牌甚至红牌（别急，有的业余场不发卡片，纯粹口头“上课”，再不听就请你回家睡觉）。不过，业余比赛的裁判大多数“尤为宽容”，不是真打架，就以“口头批评”为主，谁都想赢锦标，也不想毁了自己“足球少年梦”。如果你踢人太狠，裁判发出“警告灯”之后，下一次就是“罚站”等待“下一层楼的惩罚”。

关于换人，规则还是挺“标准”的：每队允许无限次替换，当然是在比赛暂停时进行(不要在比赛嗨起来时偷偷换人，否则裁判可能会“黑脸”哦)。替补席的人数没有严格上限，但你得提前“打招呼”。换人时记得别踩线，踩线就等于“犯规”，一样会被吹罚！职业球员很多会用换人“战术”来迷惑对手，业余队伍也是一样，经常出现“神奇大换血”，也是比赛一大亮点。

得分规则当然少不了：进球算“1分”，比赛结束以进球数多的队获胜。特别有趣的是，平局可以通过“加时赛”或“点球大战”决胜，这主要看你们自己“义气”。不过，业余比赛常常只比到点球能不能进，过于死板的规则反而增添“练习腹肌”的趣味。踢球中你会发现，现场的“趣味瞬间”比那些拗口的规则还多：有球似乎提前“泡面”、“乌龙球的经典瞬间”以及“天降神球”……

关于队伍纪律，总体来说，业余足球热情高涨，对抗激烈，赞助队友们像家人一样互帮互助。但犯规有时候也会变成“三宝”——抱不平、挑事和“互相拉扯”。遇到冲突，裁判多会“哔哔”两句，也有人选择“拉个距离，放一放气”。真正的业余足球，更多还是“玩得开心，踢得有趣”，规则的“严肃性”只是让比赛更流畅别乱跑，然后大家扯出一大堆“迷之战术”，踢得不亦乐乎。这点，哎呀，说到底，还是“脚法与心态”为王！