北大女子组200米,跪求!!200米技巧!!!一级进!!!

200米跑步标准成绩

1、女生及格为32秒；满分为34秒。国家二级运动员 男子200米标准为：手计：26秒。电计：284秒。女子200米标准为：手计：26秒。电计：284秒。国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。

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合理正确的技术动作 具体在跑的技术形式上的表现是跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。

米跑步的技巧及训练方法如下：采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。

原地间歇高抬腿跑 原地做快速高抬腿练习。做每组5秒、10秒、30秒钟快速高抬腿练习，做6~8组，间歇2~3分钟。强度为90~95%。要求越快越好。高抬腿跑转加速跑 行进间高抬腿跑20米左右转加速跑80米。

起跑时起跑器应安装在分道的右侧。起跑器应安装在分道的右侧，起跑时运动员可正对弯道的切线方向，从而是身体的重心投影在人体的正前方，这样在起跑后的加速过程中，能更好的保持身体的平衡。

米弯道起跑 主要就是起跑要好，为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。

起跑：首先我们要发挥想象力，把起跑线——弧顶作一条直线，我们的起跑器也要摆放（就是跑一条不超过你跑道的最长的直线。)起跑是一个加速的过程所以我们要全力。

女子100、200米国家二级成绩是多少,如何考二级?

1、女子200米项目的一二三级运动员标准如下：一级运动员标准为用时在200秒—242秒之间，二级运动员标准为用时在242秒—224秒之间，三级运动员标准为用时在224秒—224秒之间。

2、女子：9秒15（100米）、21秒27（200米）、1分零6秒67（400米）、2分33秒88（800米）、4分37秒88（1500米）、8分37秒88（3000米）、16分37秒88（5000米）、34分37秒88（10000米）。

3、女子百米二级运动员标准如下：2010年修订后自2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中明确规定：女子100米田径二级运动员技术等级标准为手计：18，电计：104。

4、具体来说，男子100米赛跑考试的优秀成绩要求为150秒以下，女子100米赛跑考试的优秀成绩要求为130秒以下。而达到国家二级运动员的要求，则要比优秀成绩要求再快大约1秒左右。

女子200米一二三级运动员标准

一级运动员2202，二级运动员手记时2360，电计时2384，三级运动员手记时2550，电计时2574。

女子200米项目的一二三级运动员标准如下：一级运动员标准为用时在200秒—242秒之间，二级运动员标准为用时在242秒—224秒之间，三级运动员标准为用时在224秒—224秒之间。

百米国家一二三级运动员标准：男子：一级运动员93秒，二级运动员174秒，三级运动员164秒。女子：一级运动员133秒，二级运动员104秒，三级运动员104秒。