初中生的篮球训练计划 (适合初中学生的篮球打法)

初中生的篮球训练计划!

(2)持续训练水平，用心、认真投入到今后的训练比赛中去。 篮球训练计划(二) 以《体育与健康》篮球教材为资料。篮球是中学生喜爱的运动项目之一，篮球教材具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、用心进取和拼搏精神。

在初中打球赛的篮球战术

号战术：由高中锋或大前锋（更好能投的），出来挡拆，后卫过掉之后可以选择跳投或突破。2号战术：由后卫直接高调（一定要高，不然会被截）给中锋，中锋背打，实在不行传出来。

四：加强自身锻炼，提高竞技水平。多做俯卧撑等提高手臂及上肢力量；加强力量训练，增强身体对抗；时常多运动等，加强腰部力量和爆发力以及耐力。

高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

防守上，对于初中生来说身体不够强壮，单对单防守对于比自己身体强壮的人来说吃力且没什么效果，所以建议采取联防，简单高效。

中锋阵容，4名前锋要全是能突破或射手，防守打2-1-2联防，如果别人的进攻速度快，就要加强防守，记住，以攻为守。

那就比较好办，否则打挡拆是更好的战术了。一些复杂的战术也不太现实，主要就挡拆，跑位，最重要的久是打得积极点，拼防守，打反击，这个比较实在，最后就是这个态度问题，要打的硬，给对方压力。

初中的篮球比赛应该怎么布置战术?

根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。

首局先控制比分，以防守为主，我们经常首局的比分是多少多少比零，防守强到别人一分不得。

号战术：由高中锋或大前锋（更好能投的），出来挡拆，后卫过掉之后可以选择跳投或突破。2号战术：由后卫直接高调（一定要高，不然会被截）给中锋，中锋背打，实在不行传出来。

先让控卫佯攻，吸引对方的防守，然后传出给大前或小前直接出手，要是不行的话，大前和小前给分卫挡拆，让他突破。也可实行分卫和小前的双边突破战术，俩人在左右同时前进，控卫在后运球，给他们传球。形成三角战术。