转身投篮使不上力气,该怎么强化训练这个技术动作 (nba超级巨星投篮训练)

转身投篮使不上力气,该怎么强化训练这个技术动作?

1、投篮手上没力可以通过力量练习，增强手臂和指腕的力量，也可以通过反复的投篮练习来增加投篮手的力量。运球手滑没劲主要是球性差，手和球之间的感觉差，所以才会出现手滑没劲的情况。

谁知道打NBA那些球员平时都是怎样训练的?

1、NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。

2、这其中最为常见的就是力量训练，通常NBA球员都会进行负重深蹲和卧推。负重深蹲训练的是腿部的爆发力，从一定程度上也能够增强运动员的弹跳性。

3、体能训练少不了对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法完成，所以体能训练是必修课。

4、力量训练前需要进行充分热身，NBA球星进行力量训练的具体方式有颈后负重深蹲，这有助于训练腰部和腿部的肌肉，增强身体的核心力量。篮球运动需要腰腹力量来支撑对抗，负重深蹲有助于增加身体的下半身力量，在攻防两端更加牢固。

5、直腿硬拉、膝上翻，这些训练有利于训练身体各关节的协调发力。NBA球员还需要进行力量举组合训练，在各种姿势情况下进行推举和拉伸训练，这样可以锻炼整个身体的发力速率，提升神经对于肌肉的整体控制能力。

6、小时的技术练习。其他时间你自己确定！9：00吃早餐，9：30-11：00打篮球，12：00吃午饭，13：00—15：00睡午觉15：00—18：00打篮球。

“骇客”马里昂的怪异投篮姿势,是如何在NBA里立足的?

1、骇客马里昂的怪异投篮姿势也成为了人们调侃他的地方。马里昂作为一位内线球员，他并不是靠自己的投篮能力在联盟中立足的。他是凭借着自己出色的防守能力在球队之中占有一席之地。

2、马里昂的进攻与助攻方面马里昂是一位进攻与防守都非常出色的球员，在进攻方面，他的手段是扣篮与三分，而不是上篮。马里昂是NBA历史上首位得分超过15000，盖帽数量超过1000，而且篮板数量也过万的选手。

3、特别是05-06赛季，小斯报销，马里昂巅峰到来，场均得分28列联盟第15，场均篮板18列联盟第3，场均抢断98列联盟第5，场均盖帽69列联盟第17，平均上场时间列联盟第7。他以SF的身材，防守的是PF，干的是C的活。