什么训练技巧可以让柔道在街头更有效呢 (云南摔跤柔道训练视频大全)

什么训练技巧可以让柔道在街头更有效呢?

首先要有良好的身体素质，身体健康且强壮才会有力气，不然一出手就被别人打倒了，更别提什么发力技巧了。

网上的男女摔跤视频为什么总是女的赢?假的吧?

1、如果是赛场，肯定是假的了，正规比赛不会允许男女不同性别间进行摔跤。如果你的视频场景是赛场或擂台，只有两种可能，作假和表演。

2、男女混合摔跤，男子汉大丈夫的气魄，对女生总是让着点，使女生赢，男生就是赢了，也算不得好汉。

3、这是表演性质的，都是需要双方相互配合的。不过，他们都经过专门训练，身体素质都很好。

格斗基础体能训练方法

（1）俯卧撑：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。

基础体能训练：打架需要良好的身体素质，包括力量、速度、耐力和灵活性。可以进行有氧运动如跑步、游泳等来提高心肺功能，进行力量训练如举重、俯卧撑等来增强肌肉力量，进行灵活性训练如瑜伽、拉伸等来增加关节活动范围。

耐力：实战是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，所以当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键。锻炼方法：跳绳、长跑、游泳等。

拳击 是是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的，也有职业的商业比赛。那么拳击选手是如何训练的呢？下面跟随我一起来看看吧。

，清早最少跑5公里长跑。变速跑。加速跑。练耐力.速度.爆发力.2，仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧。拳头俯卧撑可以练二头。三头。胸肌每组30个。做4组。3，深蹲，蛙跳，鸭步.有能力的话在做个负重深蹲。

中国式摔跤和柔道的异同???

柔道和摔跤区别两者的起源不同摔跤的起源比较广泛，历史比较悠久。许多国家都有关于摔跤运动的历史，一般认为欧洲国家在古希腊时期就产生了摔跤运动，中国式摔跤的历史也可以追溯到夏朝以前。

中国式摔跤和柔道最明显的差异是：中国式摔跤除两脚外身体任何部位触地既被判输，柔道则不然，它有寝技，既到地后的技术。柔道有反关节技术，中国式摔跤则不用。实战除外。

得分规则不同 ：中国式摔跤规则规定选手除两脚外身体任何部位触地既判对方得分。先后倒地时后倒地者得分，同时倒地时在上面的选手得分。柔道则不然，站立时摔法基本与中国式摔跤相同，但它有寝技，既到地后的技术。

摔跤怎么样能摔赢对手

1、撕：对方捉住我左上把时，我左手捉其右袖口，右手捉其右偏门，双手用 力向前猛推，便可挣脱对方右手。

2、比赛双方中任何一方将对手的肩膀压到毯上并可以控制对方算获胜。摔跤手可以点数取胜：比赛中领先对方10点算获胜，如果不能领先对手10点，则在比赛结束时获得点数多者获胜。

3、强烈的对抗性：摔跤是一种两人直接徒手接触中进行搏斗的体育运动，具有强烈的对抗性。在摔跤比赛中，运动员需要在对抗中不断尝试制服对手，以达到比赛胜利的目标。

4、带摔 带摔是最基础的摔跤技巧之一，也是比赛中最常用的方法之一。在带摔时，你需要迅速接近对手，然后用你的臂部或大腿绕住对手的腰部或大腿，最后将对手摔倒。

5、在摔跤过程中将身体重心放低一点，这样身体的稳定性会较高一些，别人不容易将你摔倒。抱臂背摔用左手抓住对方手肘内侧，右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂。

6、选手的抱、抛和其他动作都可以赢得点，摔倒对手，使对手双脚离地，或把对手摔到毯子上并控制对手都可得到1点；将对手压住使他背对毯子而且使他的肩与毯子成小于90度角就可得到2点。