举重运动员的逆天弹跳视频如何锻炼弹跳力视频

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1、练习弹跳力的方法如下：弹跳力的训练手段可采用半蹲、深蹲、登台阶、直腿跳、纵跳、跳深，以及弹板、弹网，水陆结合，发展腰、腹、背、髋、膝肌群的力量来提高运动员的弹跳力。

2、蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。

3、怎么练弹跳力：第一，要有一双篮球鞋。现在无论是国产篮球鞋还是国外的篮球鞋都有着不错的减震缓冲能力，这对膝盖的保护也是不言而喻的。第二，尽量不要在在水泥地练习弹跳。

4、练习弹跳力可以做以下训练：腿不停地跳、单腿连续跳跃、连续立定跳远、跳过台阶、负重跑训练。腿不停地跳。以轻微的膝盖弯曲开始起跳。起飞时，地面应平坦。在空中，髋关节、膝关节，踝关节要挺直，头朝上。

5、要是你英文不好我在给你视频对照的翻译，如下：美国最著名纵跳训练计划（AirAlert4）此计划需要先练习15周的训练，然后休息一个月，然后再练习AirAlertAdvanced（需要6周）。

女子64公斤举重世界纪录

1、女子64公斤举重世界纪录：邓薇在举重世锦赛以抓举116公斤、挺举145公斤和总成绩261公斤打破三项世界纪录。邓薇，1993年2月14日出生于福建三明，中国女子举重运动员。2006年，邓薇获得福建省运会举重女子53公斤级冠军。

2、女子64公斤举重世界纪录是中国队的罗诗芳。罗诗芳，女，湖南桂阳人中国举重运动员。

3、邓薇中国举重代表人物，里约奥运会冠军，世锦赛冠军，64公斤级三项世界纪录保持者：抓举117kg、挺举145kg、总成绩261kg（截止2021年）。2016年被授予全国五一劳动奖章，2019年被国家体育总局授予“训练标兵”称号。

被誉为“篮球皇帝”的张伯伦,身体天赋有多恐怖?

1、篮球皇帝张伯伦也被称为上古神兽，他的身体天赋绝对是罕见的，下面我们就分析一下张伯伦恐怖的身体天赋！恐怖的先天身体天赋。张伯伦身高16米，臂展34米，站立摸高9米，体重125公斤，就这身体天赋已经已经碾压大多数中锋。

2、威尔特-张伯伦作为上世纪60年代NBA最具统治力的中锋，当年他的个人能力在联盟中可谓独处一档，不仅创下了最为人称道的单场100分的恐怖纪录，还曾单赛季场均狂砍50分25篮板的数据，因此他也被称为篮球皇帝。

3、下面笔者就具体来介绍一下张伯伦的身体天赋有多么恐怖。

4、张伯伦有着一双恐怖的大手能够帮助他完成许多高难度动作，手掌最大张开长度为22厘米。

5、张伯伦的身材究竟有多强？5张图说明了一切，天赋妥妥的SSS级！奥尼尔我们都知道奥尼尔是个大块头，他的身体素质超级棒，身上的肌肉都要爆出来了。而且他有着2米16的身高，在普通人面前奥尼尔就是一个小巨人。

6、一定很熟悉篮球皇帝这个称号，他就是NBA古代巨星张伯伦。张伯伦离我们很远，但他在NBA历史上的地位很高。当年他创造了各种不可思议的记录，至今很多都没有被打破。他之所以能创造各种逆天的记录，是因为他有很好的身体天赋。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助